1：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
1週間断食してて口にするのはポカリと深夜にホエイポロテイン1杯のみ
これで1キロしか体重減ってないんだけどどういうことや
2：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
ちな今むしゃくしゃしてウーバーでレバニラとホルモンチャーハン食べた
6：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
1週間断食って完全に水のみじゃないとダメなんか?
何か空腹時に砂糖とるとインスリンがどうので脂肪になるとかよく見るんだけど、何も食べてないなら脂肪にならなくないか
12：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
代謝が落ちたんやね
13：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
減り始めや
もう1週間続けてみよう
20：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
絶対食ってて草
21：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>20
たべてませーん
24：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
1週間で1キロも減ってたらええやろ
28：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>24
いや1週間摂取カロリーほぼ0で1キロなら普通に食べて運動なら1キロ落とすのに何十年かかるんすかね
25：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
ワイずっとヒョロガリだけどお菓子を全く食べないってのと間食をしないってのがデカいと思うわ
27：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
んご
31：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
断食しながら筋トレすればええんか?
35：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
つかちゃんと食べて運動で痩せるならそこら辺のリーマン全員骨だけになってるわ
36：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
断食でも痩せれるけど綺麗な体にはなれない
運動しよう💪
40：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
イッチの消費カロリー2200ぐらいで
一週間1
43：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
断食はせんでええ
筋肉量ふやして一時的に体重は増えるがそこから代謝上がるから落ち始める
46：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
15400ぐらいで
2キロぐらい?
筋肉と水分で3キロぐらい落ちそう
48：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
1日の基礎代謝はだいたい1500kcalくらいやからそれ以外マジで何も運動していないとして脂肪7200kcalやからだいたい1キロ強くらいしか痩せんやろ
51：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>48
脂肪1キロ7200ね?
61：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>48
これで分かるか?せいぜい1キロ強くらいしか痩せんねん
だいたいそういう場合は水も抜けてるから実質もうちょい脂肪は減ってないやろな
54：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
メンテナンスカロリー調べろ
ほんでそれ以下のカロリーに抑えながら1日3食食えばええだけ
1日3食食わないと血糖値上がりやすくなって逆に太るぞ
力士は1日1食でがっつり食って太ってる
57：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>54
いや太るも何もポカリ1杯で太るん?
ポカリって1杯3000キロカロリーくらいあるん?
55：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
餓死で調べたけど最初に脂肪が使われる
最後の砦として筋肉が使われる
56：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
肉や魚から大豆みたいな植物性タンパク質に変えて週三でランニングすれば痩せるぞ
58：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>56
ランニングはちょっとね・・・
一応チョコザップで加重トレーニング5分やってる
腕と胸と足
10回ずつ
ちゃんと毎日筋肉痛
66：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
お前らほんま使えんわ
74：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
知らんかったわ
ワイも普通に食べて運動したら4年くらいでこの世から肉体消滅するんか
76：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
運動しないのになんでプロテイン飲むんだよ
79：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
>>76
>>58
ループしてるけど心の病気かな?
77：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
頭わるいんか?
80：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
やっぱこんな時間におんJに張り付いてるやつらに聞いてもあかんかったわ
普通はまだ会社か帰宅電車の中やもんな
ワイは自営業で医者やってるから今は暇だけど
また休日の一般人J民に聞いてみるわ
81：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
サーフィンで楽しく一日全身運動して帰った日のワイ、1キロ以上痩せてる事もある
82：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
露骨なレス乞食は普通につまらんぞ
83：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
実際は食ってるし運動もちゃんとしてなさそう
84：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
分かったわ
明日からワイの体重がマイナス10キロになるまで水しか飲まない
毎日ここに報告しにくるわ
85：なんJゴッドがお送りします2024/11/27(水)
全身運動しろ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1732701157
