1：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力重要すぎんか?🥺
プル(引く)系のトレーニング全部握力が先に駄目になる
そしてプッシュ系の種目やる日では前腕の筋肉痛に意識取られて全然集中できない
ひょっとして握力強いやつが最強なんじゃ?🤔
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
なんか握力補助する奴あるやろ
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
パワーグリップ買うとええで
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
実際手がデカいやつ多いよなマッチョって
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
気になって調べたらグラップ系の格闘技でも打撃系の格闘技でも握力重要らしい
一見関係なさそうな水泳でも重要やと
重量挙げも当然重要
前腕鍛えたほうがええんか?🤔
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力の鍛え方調べようと思う🥺
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力というより把持力やな、引っ掛けて離さん力が大事や
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
レスラーや柔道家みたいに天井から吊り下げられたロープを腕の力だけで天井まで登ってゆっくり降りていくのをやれば握力は強くなる
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>8
素人でもできる?🥺
まずぶら下がれるか怪しい
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ボルダリングやってる人って細くてもめちゃくちゃ強いよな
あれもやっぱり握力鍛えまくってるからなんかな
まず体を簡単に何度も持ち上げられるし、瞬発力もパワーもエグいイメージある
お相撲さんも握力すごい
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
懸垂バーにタオルかけて握って懸垂したら握力つく
柔道のトレーニング
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
とりあえず懸垂やろな
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>15
ラットプルダウンしかできないンゴねぇ…
55kgを5回引くのが限界
ちな体重80kg後半のクソデブや!😁
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
扱う重量に見合うだけの十分な握力ついた上でトレーニングしたらもっと効きそうな気がするぞ😤
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ワインもラットプルダウンやると握力が先にダメになるわ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>18
何なら2セット目から握力駄目ンゴねぇ😅
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
とりあえずみんなが教えてくれた通り補助アイテムあるみたいだから
握力の限界まで追い込んだらそれ使うようにすりゅ🥺
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
インターバルって何分が良いんだ?
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>21
両方同じ時間やから変わらんかも🥺
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力って素養の有無があるみたいだけどどういう原理というか仕組みなんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>23
謎やね
筋トレしてないのにめちゃくちゃ強いやついるもんね
ちなワイは雑魚だった方
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力・把持力は懸垂での指の使い方次第でしっかり鍛えられて向上するよ
工夫が必要
ボルダリングが挙げられてるけど最たるものやね
命に係わるし
26：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
学生時代の記憶をたどっても握力強いやつってスポーツも喧嘩も強かった気がすりゅ🥺
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
アームカールも前腕鍛えてから回数増えた
29：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
前腕1日で回復するから毎日トレできるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
昔パワリフしてた頃が一番握力強かったから、やっぱり普段のトレーニングでも高重量種目混ぜるのがええで
33：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>30
初心者だからまだまだ先の話やね😭
31：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
にしてもパワーグリップは偉大だよな
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
握力が大事ってか前腕みたいな遺伝的素質がメインの部位が強いやつは、たいてい全身的に素質あるってだけの話
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
筋トレは怪我したら大マイナスになるんやから初心者こそグッズ揃えるべきやわ
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
プル系取得は小指を意識するだけで全然違うで、
小指と背中が繋がってることが明確にわかる
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>36
古武道の虎拳とか虎拉ぎとかでも言われてるよね
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1753197149
