0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
なんでや?全然太くならん
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
そだね~
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
追い込めてないからや
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
食え
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
脂肪が足りんのやろ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
飯が足りないんちゃうか
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>6
ワイは見た目に似合わずめっちゃ食うで。他人と飯行った時毎回驚かれるわ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
タンパク質をとりなさい
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
食いまくらないとね
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
飯とタンパク質が足らんぞ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
栄養とれよ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
アナボリックステロイド使え
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>11
ステは無理や
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
筋トレ(週一)とか甘えた考えでやってっからだろ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>12
毎日筋トレしとる
最近太くならんからモチベが無くなってるわ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
飯はめっちゃくっとる。今日は昼焼肉700gくらい食った、夜も肉食う
鍛え方は足りなくないと思うんやが…次の日も痛みとだるみが残るくらいは鍛えてる
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ちゃんと鍛え方調べろよ
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>18
調べたやつより負荷かけてやっとるつもりや
だから間違ってないはず
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
そもそもどんなトレーニングしとるんや
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>20
ジャイロボール6分間両手で回して腕をパンプさせた後30キロのハンドグリップを30回3セットや
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
リングフィットとコロコロローラーやれ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
そらお前さんが筋トレを勘違いしとるパターンやろな
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ランニングしたら脚の筋肉つくぞ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>30
脚も腹も胸もいらんのや、今はただ前腕を太くしたくてやっとる
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
木村ミノルのようにクレンブテロール使うんや
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>36
薬物はNG
0044：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>36
ドーピングで草
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
筋肉痛来とるか?
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>40
やったあとはほんのり痛いが、痛みよりも気だるさが大きいな。次の日にも気だるさは残ってるわ
0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
筋トレにランニングはNGって聞いたことあるけどどうなん?
0052：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>45
ランニングは速筋より遅筋が鍛えられるし、細くなるってのは聞いたことあるで
0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
リバースグリップ?ってやつは効果あるんか?最近動画で良く見るんやが…腕の血管出るようにしたい
0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ワイはカロリーあんまとらんのに腹は出る
体幹トレせなあかんか?
0048：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
肩から腕は普段からよく使う部位やから太くしたいならしばらく上がらなくなるレベルまで追い込まないと太くならんで
0053：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>48
なるほどなぁ、もっと負荷かけるのがええんか?鉛筆握ったらプルプルするくらいやわ今
0051：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
説明不足すまん
0056：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
前腕はとにかくパワグリとダンベルで前腕カール
これに尽きる
0060：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>56
ダンベルは高いから買えてへんわ。
パワグリって指に輪っか通して開くヤツか?あれ効果あるんか?安いから買ってもええなって思っとるんやが
0058：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ハードゲイナーに毎日160gもタンパク質摂らせたらめっちゃ屁臭くなりそうやな
0061：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>58
ハードゲイナーが何かわからんけど…ちなみにワイ屁はあんまこかないタイプ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
デブは筋肉付いても見た目変わらんやろ
0064：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>59
ワアは171センチ53kgのヒョロガリや。腕太くしたらモテるときいたんで2ヶ月前から鍛えとる
0062：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
30回3セットもできるような軽い負荷で太くなるわけないやろ
0069：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>62
パンプしてからやで。通常時は20回も出来ないし終盤は30でもきついわ
0063：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
そんなもんで太くなるわけないだろ
0067：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ワイも15年くらい前の学校で苛められてた頃は
苛めっ子を右ストレートでぶっ飛ばしたろうと思って、シャドーボクシングと筋トレめっちゃ頑張ってたわ
結局筋肉もつかなかったし殴ることもなかった
0072：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
自重トレーニングはセット回数決めるより毎回毎回限界までやらなあかんぞ
ワイはそんなん嫌やから器具使うわ
0073：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
前腕だけ筋トレとか草
0075：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
前腕だけトレーニングって滑稽よな
0079：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
筋肥大は12回以下じゃないとしない
0087：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>79
ほなハンドグリップの負荷をきつくして回数下げればええの?
0080：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ガリって筋トレを浅い部分で舐めとるのがよくわかるわ
0083：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
あ、それハンドグリップ
0086：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
何キロのやつかによるよな
0090：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
バカは筋トレするな
0092：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
てか筋トレは基本動作ゆっくりがええの?
回数やっても意味ない感じかな
0100：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>92
負荷がしっかり乗ってるなら早くてもいい
反動使ったり可動域狭くなってたりして早くなるのはNG
0093：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
バカとかアホとかすぐ貶すやつはチー牛すぎるわ。筋トレに自信あるんか知らんけど性格ゴミすぎて筋肉付けてても意味ないで
0104：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
飯ちゃんと食って太らんて若いんやな代謝ええんやろ
0105：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>104
代謝はわからんが遺伝で内蔵は悪いらしい。めちゃくちゃ食う割に太らんから女に羨ましがられるわ
0107：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>104
代謝というよりこの体重なら胃腸弱くて消化吸収できてないだけやろうな
0108：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
マッスル北村のトレーニング動画見てから後半は反動つけてでも限界まで追い込むのが肝要なんやなって思ったわ
0113：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>108
あれを同じ人間として見ないほうがええで
上位の大会で結果残したいって人間だけがああいうのやればいい
0112：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
ワイ筋トレしても痩せない
0116：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>112
筋トレするのと痩せるのは関係ないから…
0117：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>112
昔太ってたワイがダイエットでおすすめするのはスクワットや。スクワットはマジで痩せる
0115：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
・負荷が足りない
・栄養が足りない
・睡眠が足りない
・脂肪のせいで目立たない
このへんやね、
0119：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>115
・結構限界の負荷でやってる
・飯はめちゃくちゃ食ってる
・12時には寝て6時間は寝てる
・ヒョロがりなので脂肪は無い
0124：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
今日わかったのは筋トレ民はかなり気色の悪い人種ってことやな。一生ジム行かんわ
0128：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
人に聞かんと筋トレも出来ないバカ
0129：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
胃腸が弱い人はタンパク質取るときにビオフェルミンとるとええ
あと糖質取るときにはαリポ酸もおすすめ
0132：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
前腕だけ鍛えてるつもりで30回こなせるグリップ(笑)やってるとか真性ガチガイジやん
0134：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
>>132
誰だって最初は初心者なんや😔
0137：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
最低3ヶ月目に見えるのは半年先や
0139：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
20kgダンベル5000円もあれば買えるのにそれすら高くて買えないイッチ…
筋トレする前に働いてみるのはどうだろうか
0140：なんJゴッドがお送りします2023/09/02(土)
そもそも握力のトレーニングしてるだけで筋トレになってない
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693644844
