0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
どっちやねん…
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォームしっかりしてないと高重量やっても意味ないやろ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>2
これ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>2
意味ないならまだしも壊れちゃうからね…
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
ワイ上級者「なんGで聞くな」
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>3
これ
0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>3
なんの上級者や
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォーム維持しつつ高重量使え
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
普通に生活する分には自重で充分よな
毎日コツコツ続けてる方が心身共に健康的や
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>8
まあこれが正解や
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
とりあえずやる
初心者はまずこれが最初のステップや
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
高重量って言ってるやつは信用するな
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
回数重視の日と重量重視の日どっちもあるとええらしい
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>11
高重量だけやってると大きいだけの使えない筋肉が育つ
高回数だけやとカッコイイ身体にならん
両方やるのが正解や
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
軽め重量でフォーム覚えた方が怪我しなくていいんじゃない
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
初心者は自重で十分やろ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
きんに君は筋トレ1年目で過度な反動が必要な重量使うのは辞めろって言ってる
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
(初心者の君にとっての)高重量ってことやろ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
可変式ダンベルと腹筋ローラーとプッシュアッパー持ってるんやが自重である程度戦えるか?
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォームマジで大事や
体いためかねん
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
初心者はクソフォームで高重量
伸びなくなってきてからフォームの確認でええんやないの
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
ベンチは100kg上げるのに最低2年ぐらいはかかるから早めにやってた方がいいな
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
習慣にしろ
フォームも重量もなんでもいいわ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
ジムなんかいかんでええで
腕立てと腹筋ローラーくらいで十分
もっと効率よくやりたいならダンベルとフラットベンチ買えばいい
実際ジム行っても9割は続いてないよ
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>23
自重も続かんし世の中の家庭にある筋トレ器具の9割も腐ってると思うけどな
家で筋トレ継続しないやつがジムいっても続かんってのはそうやけどなー
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
プリズナーでもええ?
腹筋ローラーくらいは必要なんか
0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>24
ええよ
けど腹筋に効かせるのってムズいからね
0048：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>24
あれ完遂できるやつおんのかよ
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォーム含めてどこの筋肉に効果があるかとか、どういうリスクがあるかわからんまま限界重量やったらケガしやすいし思ってた効果も出づらい
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
色々考えずにとりあえずやれ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォームが崩れずに扱える重量=限界を知るってのが大事やろ
スポーツなんてあれこれできるようになってから振り返ったら初心者のとき自分はできると思い込んでたフォームも全然駄目やったりするしな
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
重量なんて10キロまででいい
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
取り敢えずsho fitnessのBIG3と懸垂の動画見てゆっくりやっていけ
勘違いしてる奴多いがフォームは重量上げる為じゃなくて関節を痛めない為に身につける必要があるんやぞ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
>>31
ワイはパワーチューブのウッシーがええと思うで、ストレッチやケアも扱っとる
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
はじめたては重量設定軽すぎるから経験者は重いのやれっていいがち
0034：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
取り敢えずYouTubeでフォーム確認しろ
ケガするで
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
最近仕事が忙しくなったからジム行けんわ
かと言って睡眠時間削ってまで追い込むほどのストイックさは俺には無かった
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
10年ぶりにやったのに自重だけの一ヶ月で全盛期の腹筋に戻ったわ
これ体質やろやっぱ
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォームって確認しようなくね?
割と高いがトレーナー雇うんか?
0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
高重量なんて怪我するだけやで
0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
筋肉痛を早く直したいわ
0050：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
あか
0051：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
フォーム大事や
怪我したら最悪やで
0053：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
なんgはみんな動画勢のエアプやで😁
0054：なんJゴッドがお送りします2023/09/12(火)
NHKの筋肉体操サーキットトレ毎日してるわ
仕事終わりでも出来るくらいやし時間も短いから丁度いい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1694518044
