0001：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
いや筋肉痛になるし効いてるぞ?
同じなわけないやん
0002：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
ちゃんとやってんねん
0003：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
ちなみにやってるのは腕立て伏せと腹筋
0004：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
あとスクワットやる時もある
0005：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
毎回筋肉痛になるし絶対効いてる
0016：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
>>5
5分で毎回筋肉痛になってたらそれはそれでヤバいで
0006：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
効いてて草
0007：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
>>6
黙れ😡
0008：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
ワイが何が言いたいかって言うと
やってないのと同じなわけないやろって話
0009：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
いいと思うで
0010：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
(筋肉に)効いてて草
0011：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
自重でか?甘えてんなよ🫵
0012：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
筋肉痛なってんならええやろ
プロテイン飲んどけよ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
タンパク質足りてないと無駄だからな
0015：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
ダンベル20キロでアームカールやってるとか言い出しそう
0017：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
5分でもやるとやらないとは天と地の差やろ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
>>17
んや、変わらんで
0019：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
まあ気の持ちようとも言うから本人がそれで幸せならいいんやないかな
0021：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
これってアカンの?
よくユーチューブとかで5分の筋トレ動画とかあるやん
あれ意味ないんか?
0022：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
ワイも腹筋ローラーと腕立て伏せだけしてるわ
胸筋は分からんけど腹筋は以前より明らかに付いてきたから効果あると思うで
0023：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
長期でやるなら効果あるぞ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
最初はそんなもんだろ
そのうち5分じゃ物足りなくなる
0025：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
食事あんま取ってないけどそれだと筋肉つかないのかな?
0026：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
材料ないのに筋肉できるわけ無いだろ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/07/17(月)
10回3セットなら5分でできるやろ
毎日ローテーションでBIG3やってるなら結構いいとこまで行くやろ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1689551813
