識者「体幹きたえないと”ただ筋肉ある人”になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」
一理ある🤔
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:Ls/PwPLU0
体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100%扱えないってのは正しいんか?
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
助けて
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:ikfOjRFA0
プランクとかやっとるやろ
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>6
それで体幹つよくなるんかな
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:83McStmp0
体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ?🤔
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:uvyQDGug0
筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:NAFhhGgha
体幹って具体的になんや
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:Ls/PwPLU0
>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:+KsiXbfZ0
>>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:s94epVWv0
胸腹脚や
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:wSalO5dh0
何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:N8si4DKS0
タチコロでええやん
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:FQZAC7vY0
体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:YM/+6A8LM
>>20
逆に活かせないスポーツないやろ
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:SAtkXoKX0
フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:UzmIN7HN0
いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか?
自重トレみたいなもんやろ
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:Yd1fypO00
その識者は誰なん?名前は??
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:7/Ino/d80
スクワットて体幹にも刺激入るやろ
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:Sj3QYwp0M
>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで
28：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:35pjZy/H0
ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
倒れにくい体になる
32：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:NwGcZiSD0
片足立ちするだけで十分やろ
33：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:lbCfh9L6a
あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:gMtqCSYp0
武井壮のYouTubeとか見てそう
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:81lH4U+g0
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>35
自重系は基本鍛えられるで
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:r46GbiOUa
正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や
足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
なんか急に体幹したくなってきたな
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:wAn7QEkD0
フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん?
ちな筋トレ大学
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:+KsiXbfZ0
>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:w/YcqUeQM
大事なのは身体の使い方
42：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
どう?🥺
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:HG4Ku15o0
筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ
52：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:3fbmZHYG0
>>43
タバタの方がいいでしょ
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:Kd6kd3dz0
室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな
47：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:3fbmZHYG0
>>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある
45：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:3fbmZHYG0
バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ
49：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
>>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:oGohb28k0
デッドスクワットやれば関係ないぞ
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:MNQtAbfq0
いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど
50：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
ちょっと画像はるわ
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:4+SZIh5QM
大観トレって地味たから続かないんよ
ええのない?
53：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:4+SZIh5QM
ググってブラボーのおっさんばっかやん
55：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:ZPhGTFkjp
つまりリングフィットは理に適ってるってこと?
56：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:4+SZIh5QM
インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが
60：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:4+SZIh5QM
体幹ユーチューバーおる?
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:mXsQov7fM
ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺
63：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:VGzF0XRk0
デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい
64：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:xLbe00/eH
体幹てちょうど10年前のTarzanが特集しだしてワイも乗った
ランニングもリーボックの体幹シューズ、ナイキのフリーラン、アディダスのアディピュア、
体幹コンプレッションウェアでランニングもした
そんでその後ファンクショナルトレーニングや!て時代を挟んで今はひたすらアウターマッスルや!て感じ
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DOjEggps0
体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DOjEggps0
体幹は筋肉とは無関係やったんやなあ
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:7NBtCn210
クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や
68：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:F1pCsPbya
ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:MNQtAbfq0
>>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:5gYs/yhxa
>>68
体幹神格化しすぎやろ
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:5gYs/yhxa
背筋胸筋鍛えのは体幹トレーニングちゃうんか?
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:DhN3r3yma
うん
72：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:uzmQrNkd0
体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん
74：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:HCRxtrfa0
結局はテインよ
テイン飲まな始まらん
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:4+SZIh5QM
>>74
ノンプロかよ
75：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:aJCOXZ4W0
体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:dqBfBbvK0
ウェイトリフティングすりぁいい
78：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:5+Y/zGeW0
デッドリフトやれば体幹も鍛えられるやろ
80：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:PGa+mPW80
マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか?
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:AuMuidVN0
俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ
オタクみたいに能書き垂れるんはキショい
82：なんJゴッドがお送りします2023/02/05(日) ID:aRPQtppX0
識者って誰よ?自称?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675578012
