筋トレ民「チンディップスタンドとベンチ、バーベルセットは揃えろ。プロテインはホエイでPFCバランスを考えた食生活を心掛けろ」
ワイ「うるせーーー!!!!」
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:ZIAKZ90F0
やれる範囲からやれ
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:enWKAhY70
ローラーたちコロだけでええやろ
よかったわ
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UStEKScq0
運動を習慣づけろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:neWGVk1q0
ワイ「500mlで十分」
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:ZtGwP6iR0
国内の企業のプロテイン買ってる言うたらシュバってきたネッチョおったわ
だからこじるりに嫌われるんやぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:cwW+6jaE0
>>10
話しかけられただけでネッチョ要素ないやん
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:torfXiTlp
すぐ辞める奴山ほど見てきてるからそんな事言わねーだろw
16：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UStEKScq0
アメリカのほうが日本より運動の習慣あるよな
国土の広さのせいか
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:7TD1grcv0
膝コロ腹筋ローラーでもええか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:I6pZTHq00
腹筋を鍛える意味ってある?
脂肪落とさなシックスパック見えへんやん
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:XsRl9ytZ0
>>24
それはデブの発想
普通体型の奴は脂肪だけ落としてもシックスパック出てこんぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:E6HR/JR70
スボラな奴ほどウェイトやった方がええのは本当
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+iBh0J4q0
使える筋肉作りたいならファットグリップは必須
細いグリップでトレーニングなんてしても強くなれん
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UStEKScq0
>>29
なるほど参考になったわさっそく買う
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:dgShNj8W0
ネッチョって自分の身体で証明したら良いのにいっこうにそういう流れにならんよな
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:EHk/R+/60
腕立て伏せでええやろ?
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+iBh0J4q0
握力弱いとファットグリップで重量下がる
強ければグリップ太いおかげで強いパワーを発揮しやすい(早く動かせる)
バットの細い部分よりも太い部分持った方が早く動かせる
細い部分持った方が遠心力がつくおかげでボールみたいな軽いものはめちゃくちゃ飛ばせる
でもウエイトにおいて遠心力はデメリットが大きい
太いグリップを握力で遠心力を抑えるから強いパワーを発揮できる
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UStEKScq0
>>44
なるほどファットグリップつけると握力必要で通常とは別の刺激になるんやな
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:E6HR/JR70
どれだけ太ってても入院して病院食続ければ痩せる
一切運動出来なくても
痩せるなら食事見直すしかない
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:nUKqnLtEM
腹筋ローラーひとつで充分やぞ
デカくしたいならウエイト必要やが
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:aih3c27HM
grongのプロテインってどうなん?
wpiで安いから買ったんやが
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:dtYvmLsy0
とりあえずウォーキングに耐えれるだけの筋力付けるのが先やぞ
60：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:9/M/zutF0
自重以外は甘えや
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:xpAeIM300
PFCなんて減量期だけでええわ
とにかくカーボとタンパク
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:ZowrkmjK0
山本式3/7メチャクチャええわ
ワイは追い込めないヘタレなのにこれだと勝手に追い込める
67：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:CMIrZPq00
とりあえず始める事が大事や
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UDtfPFWm0
運動部のガバガバ筋トレですら筋肉つくんやからなんでもええよ
71：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:w210ySDY0
まず続ける為には全力で妥協するべきや
それで習慣づけができたら万々歳よ
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+9V/CvON0
基本的に俺も自重推奨
器具はおまけ
プロテインは不要
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+iBh0J4q0
よく分からなくなってた
握力弱いとファットグリップで重量下がる
強ければグリップ太いおかげで強いパワーを発揮しやすい(早く動かせる)
バットの細い部分よりも太い部分持った方がその場で早く動かせる(反動無しで強い力を発揮出来る)
細い部分では反動をつけないと遠心力を利用できない
反動使うような場合は遠心力が使えるから強い力出るけどな
反動使わないウエイトにおいて遠心力はデメリットが大きい
太いグリップを握力で遠心力を抑えるから強いパワーを発揮できる
80：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:KZAOHQgx0
腹筋が左右対称になってなくて不安や
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:7k+XDCh5M
サボっても言うほど筋肉落ちんな
するだけ付くやん
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+iBh0J4q0
サイドレイズをグリップ細いままでやるとゆっくりやる場合は三角筋に効いてくれるけど重くなったり速く動かそうとしたら遠心力がついて僧帽筋に効く
グリップ太くすれば重くしても速く動かしても三角筋に効くようになるはず
握力弱いと腕が死ぬけど
85：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+At8/+XK0
ボディメイク目的で筋トレ始めると身体がどんどん重くなって動作が鈍くて疲れやすくなるからQOLダダ下がりだわ
自重でタンパク質意識して摂るくらいが快適
86：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:/jgUzTjcM
ワイは素振りだけでムキムキになったぞ
87：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:CgeC3Y2X0
ケトルベルくそ重く感じないか?
117：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:UBz+ZxIH0
>>87
アレは反動付けて神経系や体幹きたえるもんやで
89：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:gPGO1FRWM
クレアチン飲んでたら毛薄くなってきたわ
ワイはもう終わりや
92：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:nUKqnLtEM
この前パワーグリップ試しに買ったんやが、懸垂が楽しくなってきたわ
111：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:aFGbfpPH0
>>92
わかる
加重しないとすぐ頭打ちになるけど
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:CeRhv+sGM
普通に何も考えん食事で自重トレだけじゃ全くあかんのか?
98：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:BzGoBGP+0
>>93
あかんことはない、自重でも懸垂ディップスだけでええくらいや
ただタンパク質多めに取ってジムでやった方が早いからおすすめしとるだけや
94：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:ehj1vMWY0
懸垂出来るように体重落としたいわ
95：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:yRyY/phc0
ワイ「筋トレするか」
?「一日5食食わないと意味ないどころか逆効果だぞ」
ワイ「やーめた」
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:yRyY/phc0
>>95
これ
103：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:CMIrZPq00
懸垂出来なくなってしもたわ
上げようとすると肩あたりに痛みが…終わりやね
109：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:NqnhP0wJ0
最近ぶら下がりに行く為に公園まで行くの楽しくなってきた
110：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:FmYaDOsPM
>>109
野外トレは夏と冬キツいで
114：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:xH+oD/PNp
普段ワイ「マイプロ最高や!」
出先ワイ「コンビニでZABAS2本最高や!」
118：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:NqnhP0wJ0
皆プロテイン飲んでるけどそんなにいいの?
タンパク源は鶏胸肉600gしか取ってないから分からんねんけど
124：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+9V/CvON0
>>118
プロテインははっきり言って不要
無期懲役囚や大日本帝国時代の兵隊の身体を見てみろ
プロテインは甘え
119：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:CG/vJPNk0
筋肉付ける為ッテよりは体まなるの防止って感じやがダンベル20分とヒンズースクワット20と腕立て伏せ20分しかやっとらんわ
120：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+9V/CvON0
俺は自分に自信があるねん
なぜか?
うん、肉体が俺の存在を証明してくれるから
マジレスしとく
人間の資本は彫刻のような身体と深い哲学そして教養やぞ
128：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:iJiI/kuu0
>>120
あなたちょっと躁うつの気がないですか?🤔
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:C86CYN4Q0
ネッチョって最初に言い出したやつのセンス尊敬する
127：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:dgShNj8W0
ちょっといじったら地獄みたいな奴やん
こんなんばっかなんか?
132：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:+9V/CvON0
>>127
君には教養と哲学が圧倒的に不足している
130：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:bzVfylr00
今はリーンバルクかクリーンバルクが流行りでダーティーバルクなんか廃れてるからまず太れなんていうやつはアホ
134：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:xpAeIM300
>>130
初心者にリーンバルクとか効率悪すぎるし何いってんだ
133：なんJゴッドがお送りします2022/05/23(月) ID:X+TKhR4LM
効率的であることより毎日やっても苦じゃないことのが大事やからスタートなんて毎日腕立て10回でええ
習慣になれば楽しくなるからそっからさらにどう楽しくするか試行錯誤するくらいでええのに効率ばっか考えるの日本人の悪い癖よな
ヤクルト1000も毎日9時間寝ろ、で解決するような奴が愛飲しとる印象あるし
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653282339
