1：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
筋トレに詳しい人教えて
2：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
あるわけない
3：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
限界までやればある
4：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
ない
5：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
ないわけないだろ
6：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
その程度なら毎日1万歩歩く方が効果ある
7：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
プッシュアップはコアトレ
8：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
終わった後に胸に軽い痛みと熱感あれば
ないなら追い込む才能ないから道具使ってもろて
9：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
有るか無いかなら有る
効率良いか悪いかなら悪い
10：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立てでめちゃくちゃ胸発達させた芸人の人おったやろ
やろうと思えばできる
11：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立て伏せってめっちゃきついわ
自分の体重の3分の2がかかるわけやからね
バカにしてる人らは多分フォームが間違ってるとかやろ
12：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
最新の科学やと負荷量に関わらず限界までやってれば大きくなるって結論や
13：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
あるよ
ない理由がない
14：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
肩甲骨を寄せる感じで固定して腕じゃなく胸を意識してゆっくりやると自重でも効果あるよ
筋肉番付みたいに速くやるやつは絶対だめ
17：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
>>14
それと、一回床にべたーって倒れた状態から始めるのがコツや
倒れた状態でフォーム固めてやり始めると一番フォーム決めやすい
15：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立て伏せはキツい割に微妙
16：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
無いけど
18：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
スクワットだけはやってると変わるぞ
19：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立て伏せ3日に1度1000回やって大胸筋発達させてる芸人いるけどあれぐらいやれば効果あるよ
20：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
大胸筋を使うイメージ掴むのが難しいから1回でもいいからバーベル上げたほうが良いとは思う
それ分かれば低強度でも発達はするぞ
21：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
中学の時、腕立てだけで胸ピクさせられるようになったわ
22：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
懸垂なら効果あるよ
23：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
効果としては
スクワット>腕立て>腹筋や
25：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
あるけど効率悪くてもったいない
もちろん目的次第やけど
26：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
自重で胸トレやってた時はディップス腕立て膝つき腕立てを3セットづつ限界までやってたわ
27：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
効果は間違いなくあるで
28：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立てとかのプレス種目は効果感じやすくてたのC
29：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
スクワットは血糖値上昇抑制も兼ねて食後にやっとる
効果あるのかは知らんが
30：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
大胸筋大胸筋言ってる人いるけど
そこに拘る必要あるか?
31：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
ネッチョ大集結!
32：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
あるけど回数やらないと行かないから面倒
あとこしいたくなるの
33：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
効果はあるけど効率が悪い
ただ、やらないよりは全然ましよ
34：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
腕立て伏せだけでベンチ80キロ上げられるようになったで
35：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
初めて筋トレやった後日課のおなにーしたらイク時に腹筋に痛みと力が入らなくて中々イけなかったの思い出した🤣
36：なんJゴッドがお送りします2026/01/04(日)
あるけどブルースリーみたいな細くて強い感じになる
デカくなりたいなら腕立てだけでは不足やな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1767502014
