睡眠の質をあげる方法

1：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
QPコーワヒーリングってホンマに効くん?

2：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
言うほどやろなサプリみたいなもんやし

4：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
運動した方がええぞ

5：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
アイマスクして寝ろ

6：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
酒飲むの辞めろ

7：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
紅麹の件を見たらサプリなんて手出さんでしょ

8：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
ヘトヘトになるまで身体動かせ

10：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
寝たら喉が痛くなるわ
起きたら口は唇の粘膜くっついてるから口開けて寝てないはずなんだけどな

11：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
アリナミンナイトリカバー飲め

12：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
ドカ食い

13：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
CPAPはガチ

14：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
>>13
これマジでガチ

18：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
>>13
なんやそれ?

15：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
いい枕に変える

16：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
走りまくる

17：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
42.195km走ってから寝る

19：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
スマートウォッチ着けてみたら、酒飲んで寝るのが一番睡眠の質が下がるのが判明したわ

20：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
酒飲んだら睡眠の質下がるから朝飲みしてるわ

28：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
>>20
田中みな実が酒飲むときは夕方の4時くらいに飲んで酒が抜けてから寝るって言ってたな

27：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
すまくら

29：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
米食え麺とかパンではなく米だわめちゃくちゃ寝られる

36：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
寝る前のスマホが1番健康に悪いと思う

37：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
寝る前にコップ1杯の水(常温)を飲む

38：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
酒は飲まない

39：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
寝る前にヤクルト1000

40：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
わいも4時ごろ起きちゃう

41：なんJゴッドがお送りします2024/06/22(土)
寝る前のルーティン組んで習慣づけするんや