0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
プロテインが大事って本当か?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
有酸素運動や
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
脂質が大事だよ
騙されんな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>3
脂質とり過ぎはダメやろ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
トッモが痩せやすい体にするなら筋トレが大事だって言うんや
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>4
まぁそれで間違ってないで
0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>4
筋肉ついたところで誤差やぞ
0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>4
筋肉つくと体が引き締まるから体重の割に細く見えるよ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
体動かして痩せるんだったら人類みんな餓死しとるやろ
ダイエットは食事制限が9割やで
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>8
食事制限て2000キロカロリーぐらいになるように食えばいいんか?
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
174cm67kgが
5月~今現在で57~58キロ
30分程度の運動で痩せた
腹筋見えるようになったから
筋トレも始めた
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>9
どんな運動したんや
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
最近タンパク質体重以上にとってるけど食事だけだと大変過ぎやろ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
痩せたいなら
基礎代謝以下の食事制限したら嫌でも痩せるべ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>14
どうせ痩せるなら健康的に痩せたい
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
あすけんの摂取していいカロリーが2000くらいなんやけどこれは運動も合わせれば痩せていくってことか?
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>18
まぁそうなる
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
浮腫んで太ってるなら筋トレでマシになるけど脂肪ついてるだけなら食事減らすしかないわ
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>19
あすけん入れてから適正になるまで食べるけど意外と食べれて驚く
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
基礎代謝って嫌でも勝手に消費されるカロリーだった希ガス
ちがったらスマソ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>24
1560で運動するから2000まで食べれる感じか?
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
友達と女どっちが大事なん?
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>27
なんの話や?
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
3日に一回全身筋トレと有酸素30分やっとるけど痩せるかな?
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
基礎代謝っていうのは生きてるだけで消費される代謝やで
通勤やら仕事で体動かすからその分生活代謝が加算されるから後は食事制限と運動で消費カロリーマイナスにしとけばどんどん痩せる
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>31
そんな感じか
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
ワイは部屋で下半身適当にきたえて82から74まで落としたで
0037：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
明日焼肉行かされるんやけど2000に抑えるために朝昼食わん方がいいか?
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>37
焼肉ってカルビ1枚何カロリーあると思ってんねん
食ってるパントマイムだけして米だけ食っとけ
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
睡眠だよ睡眠
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
チャリとかウォーキングって痩せる?
ランニングのほうがいいんやろうけど続かんわ
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>40
やせるよ
ウォーキング1万歩毎日つづけるだけでやせる
0049：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
>>40
チャリはサイクリングロードあれば黙々と距離稼げて楽しいただ長距離なればなるほどアクシデントに対処できないと詰むのがいかんな
0044：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
ワシ、カルシウム足りてんかも
0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
体重より体脂肪率が大切やからな
気にしてるのは見た目や健康なんだろうし
0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
そんなん言わんといてちょんまげ
0048：なんJゴッドがお送りします2023/09/21(木)
筋トレも有酸素もバランスよくやらな痩せないで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695301257
