165cm80kgだった俺がダイエットメニュー教える

現在は?

>>2
165cm85kg

>>2
62kg
59kg台まで落としたい
言うほどのデブでもなかったから今んとこ皮あまりとかは無い

めんどいからなんも食わないでいいじゃん
食事自体をサボるの楽だぞ

>>3
たしかに

>>3
飯の影響が身体にすぐ出る体質だから抜いたり偏食するとめちゃくちゃ肌荒れちゃうんだよね

きんにくん見れば解決だからパクりはお呼びではない

>>7
たしかに似通ってると思うけどこれが最善なんだなって
にんじんはベビーキャロット
ほかも全部業務スーパーで揃えてるよ、金ないから
>>8
にんにく塩とか醤油とか味ぽんとか

そんなにかけるものは気にしてないかも、たまにマヨネーズも使うし

米とかはなし?

>>11
いや食べたい時は食べてた
でも人参とかぼちゃだけ先に食べてから卵と鶏をおかずに米食ってた
根菜先に食べるとある程度お腹膨れるからね

極端な食事制限はやめた途端にすごい勢いでリバウンドするぞ

>>12
このセットで結構量食べてるから多分大丈夫
飲み会とかご褒美デーとか作るけど一日で収めてるから今のところリバウンドはしてない

食物繊維と発酵食品足したいけどちゃんとしてるな
腸内環境良くしたら屁は臭くなくなるから頑張れ

>>15
朝にこのセットの用意ない時はオートミールにヨーグルトかけて食ってるから許されてるつもり

業務スーパーって安いけどほとんど中国産だよな
毎日食ってたら悪い物質が体に蓄積されていくような気がするわ

>>17
それで誰か4んだら俺も買うのやめるわ
この安全大国日本でそういうこと考えるのは結局印象に振り回されてるだけな気がしてな

業務スーパー様々だよ
あと1のレシピを中心にお米も食べたり
嫌な時はかぼちゃ抜いたりとか
たまにチョコ食べたりとか
「これだけ!」って感じにはしないようにしてる
気分や体調によって臨機応変に
普通に好きなだけ食ってた時の俺は明らかに糖と油取りすぎだったんだなって

>>26
カロリー計算すると糖質と油分ってマジでヤバいのが分かるよな
あと酒
そこ意識するだけで世のデブの9割は痩せると思うわ

断食って効果ないのか?

>>30
すぐに痩せるけどすぐに戻る
意味が無い