なにしたらええんや
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:20:32.11ID:iT+m90vzp
ご飯を食べない
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:21:06.39ID:Wn0Fp+md0
>>2
死ぬやろ
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:21:36.52ID:O/LXsx6r0
肉に塩コショウだけで過ごす
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:21:45.13ID:Wn0Fp+md0
朝ごはんオートミールブルーベリーヨーグルトだけだと全然足りん
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:22:14.37ID:sbQHnVDm0
でっぶw
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:23:01.04ID:Wn0Fp+md0
>>6
だから痩せたい
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:23:03.13ID:84if9nlOM
5kg減とかたいして見た目変わらんで
普通に炭水化物食うのやめるだけで君の体重なら10kgは落とせる
わいは77kgスタートで糖質制限と週2回1時間ずつの運動だけで2ヶ月で13kg落とした
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:23:45.46ID:1o70wkZEM
炭水化物食い過ぎてるの間違いないから食うな
週に一度しこたま食ってええから
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:24:38.08ID:Wn0Fp+md0
炭水化物ってつまり麺米パン?
主食何食ったらええんじゃ
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:27:00.45ID:84if9nlOM
>>10
肉食っていいから米を豆腐に変えろ
いうてお米って主菜の受けで食ってるだけやから豆腐にしてもそんなに変わらん
パンは糖質制限パンが最近はよく売ってるからそれに変えたら食えるしそこまでパンも困らん
思ってるほど糖質制限は苦じゃないよ
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:25:45.50ID:1v+HY+F20
毎日30分ジョギングしろ
お前レベルのデブならそれで10kg痩せるわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:26:02.73ID:Wn0Fp+md0
>>11
足首壊れる
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:25:51.78ID:Wn0Fp+md0
人気の減量食沼にも米入っとるやん
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:26:36.82ID:2iOQxpnUa
すまん、162cmで144kgある
体重の割には太って見えないとよく言われるんや
痩せたいからアドバイスほしい
8月までに95kgになりたい
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:32:21.95ID:eV4zxQb30
>>14
着る服ないだろ?自作の浴衣でもきとるんか?
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:27:14.32ID:2iOQxpnUa
今、無職だから時間は無限にある
お金月に75000円までは出せる
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:38:33.78ID:3M3z7TiYM
>>16
脂肪吸引したらええやん
4ヶ月分で結構吸えるんじゃね
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:28:02.10ID:P+rHySL0r
朝はおにぎりと味噌汁
昼はご飯とおかず
夜はご飯とおかずとサラダと味噌汁
これだけで普通体型になれるよ
ちな173の61
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:28:42.92ID:P+rHySL0r
間食は絶対しないこと
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:28:56.52ID:Wn0Fp+md0
もち麦は?
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:31:39.01ID:84if9nlOM
>>20
もち麦は結構いいで
ダイエットある程度した後に米食に少しずつ戻すときに入れると効果的
ただ最初の1ヶ月は割と厳しめにして米は一切抜いた方がいい
米がダイエットにおいて1番の敵や気抜くと一気に無駄になる
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:29:00.97ID:TIm33qQw0
なんでデブって短期決戦にこだわるの?
一年かけてやればええやん
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:29:21.04ID:2iOQxpnUa
>>21
アドバイスできないなら黙って
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:30:03.74ID:h9sSiStx0
>>21
短期決戦にこだわるような思考やからデブなんや
ソースはワイや
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:29:46.97ID:P+rHySL0r
毎日1500キロカロリー以下なら痩せるよ
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:30:25.12ID:mVKoBQPy0
ピザ3枚取るでー
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:30:34.72ID:P+rHySL0r
あと炭水化物抜きは逆効果だからダメ
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:31:13.46ID:P+rHySL0r
パンはダメ
ご飯が良いよ
パンは太るからダメ
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:31:50.68ID:P+rHySL0r
どうしてもお腹すくならガムが良いよ
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:32:14.85ID:P+rHySL0r
まあどうせ無視されるからもう良いや
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:36:35.59ID:kJKNEnkA0
ワイ171cm 83kg
昼飯はスープで夜飯も炭水化物抜いてるのに全く痩せないわ
あと水2リットル飲むようにしてるのに
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:36:46.43ID:jqkJ2k3V0
その5kgくらいならちゃんとカロリー計算して管理すれば余裕
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 08:38:45.34ID:Wn0Fp+md0
野菜はどれくらい食べたらいい?
肉は鶏むね肉以外食べちゃダメ?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618442409/
