今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:57:39.61ID:UI6ajpRlr
タンパク質豊富な食べ物まずい
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:06:09.39ID:9kmp8MJP0
>>2
タンパク質が糖質くらいうまかったらなと心底思う
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:57:40.21ID:0B2qDpBy0
糖分はエネルギーのみなもとやで
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:58:14.39ID:PaLcAHBe0
肉を食え
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:58:43.04ID:BZiNzF010
プロテイン飲みや
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:59:10.46ID:/o2jRjhO0
1食プロテインか低脂肪ヨーグルトにしてみよう
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:59:18.51ID:pD8rx56p0
1日体重1kgにつき蛋白1gは難易度高いって
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:00:08.92ID:u7Nb4NFIM
>>7
1kgあたり2gやぞ
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:00:41.94ID:eY2NhkUAa
>>7
少ないやろ
それは特に運動してない人の必要摂取量や
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:01:01.59ID:OKQkxlMAM
>>7
トレーニーなら2gやぞ
1gは一般生活の基準や
238：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:32:32.56ID:v5rRYlEb0
>>7
それはいけるやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:59:30.56ID:dD7/LqKXd
プロテイン飲め
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:59:44.99ID:sn1A2vNqM
とりにく
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 08:59:55.29ID:huYYM4LGM
胸肉だけでええやん
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:00:07.39ID:pD8rx56p0
やっぱプロテインや肉しかないかー
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:00:57.49ID:20OZ28lA0
糞簡単やん
卵食え
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:01:11.99ID:qV0+k8jZ0
糖分は必要やろ
油がいらんのや
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:26.29ID:CT4MxPJ5M
>>16
逆や
脂ないとカッサカサやぞ
糖質は制限するくらいでも余裕で必要燃費賄える
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:02.82ID:LmwQmW/KM
食べ物だけで体重の2倍のタンパク質取るの難しすぎ
でも筋トレガチ勢じゃないんでプロテインに手を出したくない
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:46.75ID:VntuKhwza
>>17
プロテインなんて補助食品やぞ
キロ2000以内で買えるからさっさと買え
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:55.28ID:eY2NhkUAa
>>17
ガチ勢じゃないからプロテインに手を出したくないってどういう理屈なんや
ステロイドと混同してない?
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:03:22.03ID:CT4MxPJ5M
>>17
むしろガチ勢じゃないから手を出すんやぞ
107：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:44.36ID:AG/qalaca
>>17
プロテインなんて単なるサプリの一種なんだけど、こーゆー妙なこだわりがあるやついるわー
つーか金かけたくないだけやろ?って
146：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:28.99ID:TckhySrpa
>>17
ガチ勢は日に6回胸肉食いまくってからのプロテイン日に4、5回やぞ
189：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:38.95ID:Dq2y2qZl0
>>17
体重の2倍とか肉食獣でも無理そう
244：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:33:22.13ID:OOoR1xC30
>>17
今は肉食べる機会の少なくなった老人にも摂取が推奨されてるくらいやぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:05.79ID:0VSkuCMG0
タンパク質:脂質:糖質=3:1:6くらいの割合で食いまくれ
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:09.03ID:z98izJkA0
プロテインでええやん
最近のはほんま飲みやすいで
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:02:20.16ID:ZvIpVyb70
沼
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:03:19.97ID:RzApPkBi0
なんかジムだのプロテインだのダセえんだよなあ
もっとワイルドにムキムキになりてんだわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:03:36.47ID:eQenENjk0
サラダチキン生ハムちくわさけるチーズを食え
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:03:47.59ID:tfBijcEId
サラダチキンとかいう筋トレ民の為に生み出されたと言っても
過言ではない食べ物知らんのか?
無能
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:03:53.99ID:GVjlQ0aN0
ワイの食事や回数増やせばタンパク質取るの楽やで
朝 皮なし胸肉1枚
間食 プロテイン 卵3つ
昼 鯖缶
間食 プロテイン
間食プロテイン
夕食 皮なし胸肉
夕食2 卵2 ツナ缶
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:04:06.99ID:QnRI9rUB0
胸肉と卵と納豆とあと何か
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:04:31.09ID:4mwQYEO/a
卵なら1日20個食わないとあかんのよ
キッツ
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:09:16.17ID:CT4MxPJ5M
>>30
完全食やし、もうそれだけでええな
5回に分けて4個か、4回五個と考えたらいけるな
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:05:02.11ID:ZZyWGjhF0
素人は食事を充実させるだけでOK
プロテインは小腸を怠けさせる
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:05:23.46ID:GVjlQ0aN0
>>31
はいグルタミン
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:05:06.33ID:pD8rx56p0
×2gってマジか・・・
食生活見直さんとあかんな
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:05:11.23ID:LTYhZ8Lu0
枝豆食っとけよ
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:06:06.09ID:k0hdinSn0
一番大切なのは睡眠だよ
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:06.54ID:DvZz4k6Mp
>>36
普通睡眠なんかよりトレーニングの質を高めるよぬ
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:06:40.88ID:s6d0RqNKd
だから飯のほうが辛いから
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:01.51ID:PhnDN+cB0
鶏むね肉がコスパ最高
蒸し焼きしてから食べる前に味付け、余った分はこの季節は確実に冷蔵
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:10.17ID:hzBbjjma0
一回に摂取できる限界は20グラムまでと聞いた
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:12.17ID:38pumQaXM
ワイはうどんに卵2個入れる
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:08:51.94ID:4mwQYEO/a
>>44
それでタンパク質6gちょっとやで
10個いれろ
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:38.84ID:xQIagMBb0
言って最近はめちゃくちゃ楽になったで
サラダチキンはどこでも買えるしたんぱく質強化食品も普通に売ってるからな
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:07:47.28ID:9kmp8MJP0
ボディウイングのプロテインくっそまずくて最悪や
人工甘味料ドバドバ入れろやしょーもない
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:08:28.53ID:XiSvCIPn0
ロッキー見たことないのかよ
卵飲めばええねん
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:09:27.91ID:VntuKhwza
>>48
生卵はくっそ消化悪いぞ
半熟か温泉卵にしろ
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:08:30.59ID:kdNPQxEU0
体脂肪率って普通どのくらいのペースで落ちるんや?
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:09:23.20ID:tTS+CBEQ0
ワイ1日プロテイン180g取らないといけないってマジ?
ザバスドリンクと納豆2パックだから30gしか取ってなかったわ
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:11:49.08ID:Meq37DyY0
>>52
普通の食事でもっとたんぱく質取ってるやろ
後一般的な体系での基準やからデブなら当然それより少なくて良いぞ
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:45.11ID:VntuKhwza
>>52
プロテイン1日三回で80,90取れるぞ
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:09:36.49ID:Hdrx/MaR0
筋トレしてるなら普通に糖質食えよ
カタボリック起こすぞ
脂質とアルコールは摂取避けるべきやけどな
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:10:01.93ID:B+y0r3nAM
トレーニング量違うんやろうけどビルダーとか糖質も死ぬほどとってない?
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:10:33.77ID:DeYezGuP0
>>56
それは増量のためやろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:10:39.60ID:xQIagMBb0
>>56
そらそうよ
インスリンドバドバにするには結局糖質が必要だからな
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:10:10.02ID:Ma1oAiNV0
鰹節食え
可食100gあたりタンパク質77gやぞ
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:11:33.97ID:6w3wgjeor
>>57
死んで焼かれた時に良い匂いしそうやから嫌や
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:10:32.35ID:Hdrx/MaR0
卵の食べ方にこだわってるやついるけどそこまで気にしなくてええで
自分が続く食べ方で取るべきや
マッスル北村でさえ生卵やしな
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:11:06.10ID:8/YPOkH10
オイコスにサラダチキンにざるそばで大体タンパク質40や、何がむずいんや
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:11:32.94ID:7ALSHDBZp
あんまりタンパク質ばっか食べてるとオナラめちゃくちゃ臭くなるぞ
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:11:34.96ID:dgUFXRqxd
素人ほど糖質セーブしたがるけど大間違いやで
筋肉付けたきゃ糖質もしっかり摂れ
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:05.43ID:S5/2gVVop
鶏胸をプロテインで流し込め
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:23.44ID:PRRq7YNXd
魚肉ソーセージな
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:31.27ID:jK/vBvZH0
プロテインが必要って言われる理由がわかったやろ?
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:42.37ID:xQIagMBb0
マイプロテインのプロテインは味によって溶け方とかかなり違うから注意やで
ワイは基本チョコ系なら外れはないと思ってるが
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:12:48.76ID:/vosWywzr
サラダチキンとたまごとプロテインで
余裕やん
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:00.89ID:a1C95M9J0
マイプロで5kg買ってる
82：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:04.86ID:9kmp8MJP0
で、結局お前らはどこのプロテイン飲んでるんや?
115：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:36.81ID:AG/qalaca
>>82
マイプロ
121：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:58.56ID:uMwJE095d
>>82
友達から貰ったゴールドジムのミックスベリーや
83：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:13.47ID:Ma1oAiNV0
ワイ将、ジムで2時間くらい動いた後にいちご牛乳をゴクリ
ファミマの高いやつ美味いんじゃ
なおカロリー
85：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:19.09ID:Hdrx/MaR0
糖質制限なんて減量末期か運動したくない女性しかやるべきじゃない
ちゃんと筋トレしてるなら糖質取るべき
筋トレのパフォーマンスにも影響するし、筋肉合成にもインスリンは必要
86：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:23.72ID:VntuKhwza
マイプロのミルクティーは神や
ピーチティーって評価高いけどどうなん?
97：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:14:32.39ID:xQIagMBb0
>>86
それはワイは買ったことないけどフルーツ系はダマになりやすいから好きじゃないなあ
89：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:54.34ID:tTS+CBEQ0
酒飲んじゃいかんのか?
113：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:11.88ID:rTHYB4sv0
>>89
プロテインの焼酎割でええんちゃう
123：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:17:09.44ID:s/zhru9fp
>>89
筋肉作る伝達物質みたいなのが半減するけどそんなん気にしてたら続かん
91：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:13:57.95ID:uwBi7KDCr
最近はコンビニでチキン系売ってるやん
93：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:14:04.11ID:GVjlQ0aN0
エクスプロージョン プレーン18kg24000円やぞ
ワイの常備プロテインや
100：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:13.39ID:rBnzOYsMM
>>93
エクスプロージョンええよな
流石に3キロ毎やけど
マイプロよりかコスパええしヤフーで買えばポイントもつくし
105：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:31.06ID:7DeIJfJr0
>>93
どこでそんな安く買えるんや?
119：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:50.13ID:/vosWywzr
>>93
マイプロもそんなもんかな
94：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:14:10.80ID:e16YPR5I0
鶏肉食え
96：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:14:23.25ID:ZZyWGjhF0
しかりトレして食事を多めに取っておけばバルクアップできるプロテインはいらない
99：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:14:52.00ID:YCUnCnKx0
生ハムとかわりとええぞ
たんぱく質だけ取りたいならあたりめ食っとけ
ほぼほぼたんぱく質しかない
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:19.74ID:GVjlQ0aN0
>>99
塩分やばいやろ
102：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:22.74ID:Wa3W+iU20
一食で20〜30摂れば十分だぞ
体重×2はサプリメント会社の嘘や
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:27.87ID:D0FzD55Yd
そういうのはムキムキマッチョが考えることやで
ちょっと筋トレ始めたくらいで細かいこと気にすると続くものも続かんで
気楽にやればいい
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:29.59ID:NnBTLdXY0
プロテイン飲めや
108：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:46.23ID:mN5J9RSbM
ジムに行かなかった日も2倍摂取せんといかんのか?
ジム行った日しかプロテイン飲んどらん
122：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:59.70ID:ckbDcK+Lp
>>108
筋合成は筋トレしとらん日でも続いとるからな、毎日体重の2倍は取っとるで
109：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:15:46.29ID:+2M5ui3r0
そして健康診断で腎臓の数値が落ちる
110：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:04.54ID:s/zhru9fp
タンパク質量考えてたら定食屋で魚しか選べんくなったわ
111：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:04.84ID:rBnzOYsMM
英語圏ってプロテインのことなんて呼んでるの?
112：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:07.77ID:to7Bdh8Qa
家系チャーシュー増が最強
117：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:43.61ID:GolEB8+Oa
やっと目標だった除脂肪体重60kg突破できた
次は63kg目指すぜ
118：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:16:48.00ID:tZeZDo+Gp
ワイユーザーやけどタンパク質体重×3倍、糖質体重×6倍とってるで
125：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:17:32.16ID:6D1NwM4/0
サラダチキン食べよう
127：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:18:02.29ID:xz4j/W/wp
なんでプロテインって人工甘味料まみれなんや
普通に砂糖使ったプロテインってないん?
135：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:19:30.57ID:0VSkuCMG0
>>127
増量用のウエイトゲイナー飲めばええやん
162：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:45.34ID:kaZYjn9h0
>>127
プレーンにマルトデキストリン入れたらよい
129：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:18:25.31ID:xQIagMBb0
あとは運動とかトレーニングする時にBCAAを飲むのがいいぞ
ガッツリ摂れば明らかに疲れないしスマートドラッグ的な効果もある
134：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:19:30.29ID:TSpgibtKa
>>129
EAAの方がいい
137：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:19:52.94ID:ey88aMd70
おまえら一日中トレーニングしとるんか?
143：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:56.95ID:s/zhru9fp
>>137
1時間か乗り気じゃない日は30分だけ適当にやってみたり
144：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:19.96ID:/vosWywzr
>>137
してる
これからジム行くわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:49.35ID:GolEB8+Oa
>>137
週に2日
90分前後
138：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:27.48ID:5UafA8nBM
毎日大豆製品食えばいいよね
139：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:39.23ID:9vW34+1M0
素人レベルのトレーニングでタンパク質量増やしてもマジで誤差やぞ
食わないのはまずいけど普通にカロリー摂れば問題なし
トレーニングを続けることの方が何十倍も重要や
140：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:42.27ID:rBnzOYsMM
ワイの最強ドリンク
小松菜、レモン、バナナ(それぞれ冷凍)
オートミール、プロテイン、はちみつ
ミキサーでグイングイン
オートミールの穀物の風味も相まって普通にうまい
141：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:47.00ID:635NwZDlM
プロテイン飲めば一気に解決や
142：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:20:49.08ID:4mjAaffIa
体重×2は流石に怖いからやらんわ
これ言うと取ってる奴がシュバってきそうやが
151：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:52.81ID:0VSkuCMG0
>>142
ナチュラルは1.5〜1.8でいいって言われとるな
168：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:04.17ID:uCUG4WNF0
>>142
ワイは体脂肪率考慮されてないのはおかしいと思ってるから除脂肪体重の2倍にしてる
148：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:35.40ID:S5/2gVVop
プロテインの焼酎割りで草生えた
149：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:46.24ID:ZZyWGjhF0
プロテイン飲むくらいなら牛肉食え
外人並みのパワーがでるぞ
152：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:21:56.18ID:34tp6DnuM
筋トレガチ勢じゃないのに去年の増税前に買いまくったプロテインかまだ大量に余ってるわ
157：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:22:51.97ID:TSpgibtKa
>>152
虫わかんように注意
154：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:22:39.38ID:QZvg9F+W0
1日のどこかで規定量ちゃんと取ってればいい説あるけどどうなん?
161：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:28.37ID:TSpgibtKa
>>154
一度に吸収できるタンパク質に限りがあるから無理やと思う
分けることが大事
155：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:22:39.44ID:kaZYjn9h0
プロテイン飲んだらしまいやん
156：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:22:43.36ID:rBnzOYsMM
プロテイン飲むぐらいならいうけど、安いから飲んでるだけやで
158：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:22:59.32ID:1JTI25CNp
大豆食え
大豆は畑の豆と呼ばれてるくらいタンパク質が多い
167：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:03.88ID:Hdrx/MaR0
>>158
ソイプロテインはなぁ
159：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:08.03ID:635NwZDlM
やっぱジム通わなあかんのかな?
ホームトレやとダンベルベンチ片方25キロで限界
176：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:06.49ID:xQIagMBb0
>>159
ワイも家トレだけどダンベルベンチなら片側50kg以上でセット組んでるで
ジムはモチベ上げるにはいいって感じかなあ
197：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:27.99ID:a1C95M9J0
>>159
仕事で忙しいときは家でやってるけど
休みの日は市営のジム行って全身くまなく鍛えてる
家で全身追い込める環境がありゃいいけど
160：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:17.50ID:tG/dpDHlM
うんこ臭くなるからあんまプロテイン取りたくないンゴねぇ…
163：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:45.56ID:Hdrx/MaR0
フィジーク入賞者達が毎日のようにな酒飲んでるの見てちゃんと筋トレしてれば飲んでもいいのかなって思い始めた
182：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:51.92ID:MIACpKqA0
>>163
ドーピング率の高い奴らを見て勘違いをする馬鹿
164：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:23:57.95ID:AzawFSueM
プロテイン飲んだらムッキムキになると思ってるやつおるよな
筋肉ダルマになりたいわけじゃないしって言うやつ
普通に生きてて通常体型も維持できなかったやつがそんなことになるかよ
165：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:02.36ID:oOUqRQrNa
尿管結石不可避
166：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:03.21ID:p5X6y2hW0
ここ見てると結構間違ったこと言ってる人多いな
ワイは筋肉あるあるさん見て勉強してるからわかるけど
171：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:12.06ID:XOHnWLQr0
体重の2倍グラムで十分よな
普通の食事+プロテイン100g飲めればええ
172：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:34.15ID:dmO2AkRf0
人工甘味料どんどん出てきて飲みやすくなった。いいのか悪いのかは別として
173：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:52.48ID:7tr76CdfD
ウイダーのバー、タンパク質10gから15gになって味相当落ちたよな
あの砂みたいな感じ嫌やわ
174：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:24:59.09ID:OwwLceQRp
プロテイン寝起きに朝飯として飲むと気持ち悪くならんか?
177：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:30.58ID:FFPAc8zsd
筋トレ初心者は頭でっかち
知識を入れてる暇あるなら体を動かせ飯を食え
プロテインなんて10年早い
178：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:31.77ID:fHYCaqtr0
アルプロンとかマイプロテインとかの安いのでもええからプロテイン飲んだらええ
というかプロテインが結局一番楽で安くつくタンパク質補給だと最近気づいた
それまで胸肉や卵茹でたりしてたのがアホみたいやわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:33.78ID:Hdrx/MaR0
朝日のプロテインバー安くてタンパク質入っててええな
180：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:25:42.53ID:OLE02s/u0
せいえきのめよ
183：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:03.99ID:CAJWYPEbM
マイプロテイン味によってなのかロットによるのか知らんが粉がサラサラな場合と固まりやすいのがあるわ
だからすりきりでもグラムに差が出る
192：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:10.95ID:OCU2yrroM
>>183
味によってやな
サラサラなのはほんとに溶けやすいけど塊になりやすいのは結構ある
185：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:15.71ID:ArtZgdN+0
わい腹だけ出てるんだけど運動なしでひっこめたい
タンパク質とればどうにかなる?
190：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:49.06ID:TSpgibtKa
>>185
どうもならん
食事制限一択
193：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:12.27ID:ckbDcK+Lp
>>185
絶対にならん
201：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:44.30ID:Ma1oAiNV0
>>185
腹筋鍛えたら内臓が持ち上げられて多少引っ込むかも知れんが、腹筋の上に肉が乗って見た目がよりデブになる可能性もある
219：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:12.50ID:/m8KSge50
>>185
簡単に痩せるには糖質制限やけど制限解除した瞬間簡単に太っていく
ソースハワイ
187：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:21.81ID:nuwkNwDh0
アブローラーやり込めば腹筋肥大化するぞ
v字腹筋でも良い
188：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:26:29.39ID:lFt70kvCp
自重トレで胸筋鍛えるのむずすぎる
はよジム行ってベンチしたいわ
199：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:38.75ID:JcJAEKJH0
>>188
ダンベル買ったらどうや
慣れるまで胸に効かせるのムズいけど
222：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:45.22ID:/m8KSge50
>>188
やりようやで
筋肉体操やれ
228：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:43.00ID:s/zhru9fp
>>188
プッシュアップバーにクッション乗せてベンチ風にしてるけどあきらかに不安定
191：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:03.30ID:7TkgmxzSp
簡単にタンパク質を摂取できてお金までもらえる仕事があるんだけど…
194：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:18.35ID:BrbunmTSa
エクスプロージョンのプロテイン安くて助かるわ
これのおかげで蛋白質摂取楽なこと
198：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:35.57ID:lUONfzmFa
ワイアクアザバス民、プロテイン変えたいけど何がいいのか分からん
水で飲みやすいのがいい
202：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:50.26ID:Qzrc7jufM
体重の2倍のタンパク質ってライオンでもきついやろ
60kgなら肉120kgも食うんか
205：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:28:30.04ID:fHYCaqtr0
>>202
体重(kg)の2倍(g)や…
203：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:27:53.80ID:Hdrx/MaR0
エクスプロージョン広まりすぎて焦ってる
210：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:29:08.73ID:BrbunmTSa
>>203
そのうち値段あがるやろうなぁ..
207：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:28:35.24ID:s8sMHBMnF
プロテインはマイプロテインがコスパ最強なん?
209：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:28:48.25ID:p5X6y2hW0
基本的には1日に3~5回くらいプロテインを飲むといいよ
体重70kgなら、普段の食事から70g摂取してるとして、プロテインから70g以上摂取する感じだな
起きたとき、トレ前、トレ後、寝る前みたいに
とにかく空腹の時間をつくらないこと。
プロテインは基本的にホエイだけでOK。ただし減量期はソイに切り替えたほうがいいかも
カゼインは健康に悪いからダメ
243：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:33:11.55ID:p5X6y2hW0
>>209
なるほど、そうだったのか
249：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:33:34.72ID:Cvh6cvMHa
>>209
肝臓と腎臓やられるやろ
213：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:29:18.22ID:5LRvF1De0
たまにおるけどダイエット目的でプロテイン飲んでる奴ってどういう意味なんあれ?
まして牛乳に混ぜて飲んでるとか救いようないやろあれ
223：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:53.25ID:xQIagMBb0
>>213
飯食わん代わりに飲むならありやな
普通に飯食っててさらにプロテイン飲むのはガイジだが
224：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:59.74ID:TSpgibtKa
>>213
減量注意はどうしてもタンパク質不足になる
その場合筋肉減少が加速してリバウンドしやすくなるんや
タンパク質を補充しながら減量することによって筋肉量の低下を最低限に抑え、リバウンドしにくい体を作りながら痩せることができる
基本やで
215：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:29:55.49ID:IAC8lrGZ0
今までとってた量考えると糖分ほんまにそんなに必要ないのか不安になるよな
217：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:09.92ID:yAhH/C5ca
腹回りの脂肪って無くしたい願望が圧倒的に多い割に難易度クソ高いのほんとよくできてるわ
バカ騙すのにもってこい
225：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:19.86ID:/m8KSge50
>>217
生きるためには必要な死亡なんや
258：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:34:06.14ID:ckbDcK+Lp
>>217
腹の皮下脂肪は最後まで残るからしゃーない、体の防衛機能との戦いや
218：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:12.12ID:635NwZDlM
盲目ワイ、ザバス一択
キャリーケース貰ったけどでっかくザバスって書いてあるから使うの恥ずかしい
234：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:32:14.26ID:wRJQetpk0
>>218
ザバス高いのに品質悪いからiherbでオプチとかその当たり買うかマイプロとかのがええぞ
220：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:30:25.68ID:yckne5k5M
脂っこいもの控えめにすると太るの大変だなって思った
白米をいつもの倍取っても体重変わらんくらいやわ
227：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:41.21ID:f34D/Jlsp
タンパク質ってそんなに腎臓にダメージでかいん?
252：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:33:47.45ID:GolEB8+Oa
>>227
健康な人ならタンパク質たっぷり摂っても大丈夫
腎臓悪い人がタンパク質摂ったらダメなだけ
229：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:48.45ID:BrbunmTSa
デブはしっかり糖尿病職場なみに食事制限して
それでたりない蛋白質をプロテインで1日一回とるだけでも大分ちゃうわ
230：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:49.03ID:Ma1oAiNV0
ジム行ったら最後にクロストレーナー1時間やるんやけどそれで疲労困憊や
一応心拍150〜160になるよう意識してるがあまり心肺機能伸びてる気がしないンゴ
272：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:35:35.32ID:ckbDcK+Lp
>>230
それ有酸素の域超えとるで、120か高くても130あたりで30分くらいにせんと筋肉削られるで
231：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:52.21ID:Cvh6cvMHa
武田真治は食事に一切気使わなくて食いたいものを食べる酒も気にせず飲むスタイルであの体やで
247：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:33:30.58ID:fHYCaqtr0
>>231
本人にとっては気を遣ってなくても他人からしたらきっつい制限やってるもんやと思うけどな
285：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:36:07.99ID:ZZyWGjhF0
>>231
まだ痩せマッチョの領域やから食事だけで十分いけるよ
232：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:31:59.15ID:XU9qbB1C0
一回味付きのプロテインになれたら二度とプレーン飲めないな
不味すぎる
235：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:32:18.98ID:nuwkNwDh0
体脂肪率1桁は食事制限しなきゃ厳しいだろうなあ
1桁まで落としてみたいが
237：なんJゴッドがお送りします2020/07/14(火) 09:32:24.90ID:Wa3W+iU20
屁が臭くなるほどたんぱく質摂るなよ
腸内環境くそ悪くなってるぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594684623/
