どうすればいい😡
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
凄いむしゃくしゃする😡
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:3MWyNTzy0
馬鹿になれ
「アヘヘアヘアヘ」とか連呼する
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>3
考えただけで寒気して出来んかもすまん🥺
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
スマホ投げそうになるけどこの前落としてバキバキだからなんとか投げずにいるわ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:A8H5eH6W0
分かる
俺は病院行った
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>6
行ったら治まる?
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:Iawq+2He0
生き物に当たるよりマシだよ
サンドバッグ買ったらいいのでは
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>11
Amazonでみてみるわ
>>12
なんでや?
けどうちに猫ちゃん居るからハムスターはお迎え出来んな…食われそう
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:sPH1HQS+0
ハムスター番で買ってきて繁殖させるといいよ笑
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:4ZWUYYe20
外でもできるやつ
・頭の中で映像で怒りの発散を具現化する(ムカつく相手を紙クズのようにグシャグシャに握り潰す)
・深呼吸する
・とりあえず10秒くらい無心になる
・タイマーセットしてその間に楽しかったこととか好きなことをひたすら脳に浮かべる
・幽体離脱したつもりになってfpsからtpsに切り替えて自分をゲームキャラのように操作するつもりで行動する
家でやるやつ
・ヘドバンみたいな変な動きしまくってストレス発散する
・おもむろに筋トレとか速めのランニングしまくって身体の負荷で思考の余裕無くす
・美味いもの食べまくる
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:4ZWUYYe20
頭の中だけで怒りを処理するのって結構訓練しないとむずいわ
そんでもって心の余裕ない時は当然怒りに支配されやすくなって自分の脳の主導権が握りにくくなる
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>15
最近少しでもイラッとすると頭の中がそれしか考えられなくなるわ…
心に余裕ない時って極力ストレスがたまらないようにするしかないんかな?
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:4ZWUYYe20
あんまり言葉とか音声で「アイツムカつく、そういえばこないだも~」みたいな思考始めると延々続くから怒りに支配されそうな時は極力脳内で喋らないようにしてる
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:6LdyeWXq0
ワイは彼女に説教することでスッキリしてるわ
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>19
すげえな
人に対してキレる時も手出そうになるから怖い
>>20
apexなんてやめちまえ
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:AYLFgPbqd
分かる
ワイはapexでモニターひとつぶっ壊してしまった
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:0SOPsh5H0
表面的な対処法じゃなくてイライラの原因をちゃんと理解しろ
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>27
原因は分かってるんだ…ただその原因が全く解決出来ないんだ
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:iYl4+cut0
感情を制御できんのはガキだからや
大人になれ
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>28
大人になりてえよ…
怒らないようにってずっと考えてると急に体動かなくなったり涙出てくるからもう終わりだ
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:A8H5eH6W0
6秒我慢したらイライラしなくなるとかマジでウソだからな
怒りが生き物みたいに全身をグルグル駆け巡って気持ち悪くなる
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>36
全身をぐるぐる駆け巡る感覚はなんかわかる気がする、その時はうずくまって思いっきり枕に爪たてて握ったりスマホを思いっきり握ったりしてる
>>37
ワイの家もそうや、ワイもだけど…
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:GrtbiPDR0
ワイの家族全員ブチ切れ体質やで
年末にもう関わらなようにしようと心に決めた
40：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:B1bF1Vijd
>>37
ワイの家かな?
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:2+bo/GW60
誰かにムカついてイライラしたならそいつ殴ればいいだけやんけ
43：なんJゴッドがお送りします2023/01/04(水) ID:TTlVyc3c0
>>42
何か言われてイラっとしたとしてもそこで殴ったらそいつよりも最低な人間になっちゃうじゃん
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672766818
