ひまさえあればやってるんやが
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:d4jdDxgs0
ええやん
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>2
>>3
どっちやねん☝
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:aaBJZM+u0
やめなよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
筋肉が欲しいンゴ
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:aKht8k1p0
動画うp
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>5
晒すわけねぇだろ😡
ごめんね
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:Sei4CP9Z0
ぶらさがり健康器?
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>7
チンスタってゆえ👊
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:DAvqe74i0
ムキムキ?
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>8
まあ普通の人よりは
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ZMmZ3dv5p
ワイも毎日バイト帰りに近くの公園でやってる
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>9
ワイも最初はそうやったけど好きなときに出来ないのが辛い
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:aKht8k1p0
解散
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:Sei4CP9Z0
衝動的に首吊りたくなるらしいから気付けや
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>15
今無職やけど生まれてから一度もそう思ったことないぞ😏
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:DAvqe74i0
うpして🥺
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:OXqwj1C90
ボディーうp
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:yOStBTtZ0
ワイも懸垂台買ってから暇さえあればやってるわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:Mtc8f6rE0
無職かよw
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>21
仕事なんかより懸垂が大事だから仕方ないね
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:yOStBTtZ0
マッスルアップできるようになりたいわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>22
ワオも家でやろうとしても天井あって無理なの草
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
ちな今もトイレいったついでに懸垂してきたわ…
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:m5AQch0M0
自衛隊式懸垂で15回できるが異端か?
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>31
そんなんワイでも出来るぞ
自慢できるようなことじゃないで…
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
豆やが逆手でやっても言うほど二頭筋鍛えれないんやで
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:1323ONck0
>>33
ほぼ懸垂とディップスしかしてない人見たことあるけど二頭かなり発達してたぞ
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:CJTlWzxK0
親指巻いてパラレルかナローアンダーグリップやれば嫌でも発達するけどな
部活時代ほぼロープ登りしかしなかったけど結構上腕発達してたわ
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
懸垂って親指使わない方ええんよね
まあ使う指減らせば減らした分負荷かかるけど
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:oOlzfOow0
前腕二頭発達させたいなら親指使ったほうがいい
神経系の話で科学的なエビデンスもある
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
>>40
ほんまか?
まさか親指+指一本みたいな感じ?
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:sGleOE2Ip
なんJってやたら筋トレの話盛り上がるのに拾い画じゃない全身の筋肉の写真見た事ないんやが
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:tygn5dHU0
お前何も筋トレのこと知らねーじゃん
解剖学的に親指から中指は腕の筋肉を支配する神経との関連が強くなる
だからこれで懸垂すると握り込む形になって背中ではなく腕優位になる
これ背中メインで鍛えたがるビルダーとは違うアームレスラーなんかの鍛え方
クライミングやる人なんかもこれするな
44：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:tygn5dHU0
なんだよ親指プラス指一本って
文脈的にみんなの言うことが親指も使って握ることってわかりそうなもんだけどな
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:ffKTdhR10
親指使ったら負荷弱くなるやろ
そんなバカなこと言うわけない思うやん
46：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:tygn5dHU0
なーんもわかってなくて草
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:sT1C5r1n0
肩甲骨を内転させるといいらしい
49：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:1323ONck0
五指で握ると腕に効くってトレーニーの常識かと思ってたわ
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:1323ONck0
頓珍漢なこと言ってて障害者レベルやろこいつ
51：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:tygn5dHU0
親指+指一本発言は控えめに言ってもガイジやな
52：なんJゴッドがお送りします2022/10/08(土) ID:bk2TbK1C0
ラットプルとかでも背中に効かせたいなら小指側に負荷乗せて引くって常識やろにな
漫然と知恵遅れみたいな懸垂してそうやな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665165101
