今は週に三回のチートデイを予定してる
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
さすがにおおいかな?
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:O3IXLbCfr
ダイエットとは
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
>>3
ダイエットとチートデイはワンセットでしょ
毎日粗食じゃモチベも保てないし
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:hQaXZG0N0
やる気ねえだろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
他の日は2000キロカロリーまでに抑えて週に三回だけは何食べても良いっていうシステム
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:WmUXaamI0
>>5
ただの暴飲暴食の日で草
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:SnFZDDak0
>>5
その日のために生きてるだけじゃん
83：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:eOSNHm0y0
>>5
2000kcalとか痩せる気なくて草
それともハードトレーニングする前提なんか?
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NO2gcfMk0
週に7回や
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
>>6
それじゃダイエットにならんやん
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:pBIa/aAq0
7回やっていいよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:0B3vuMB10
週6でいいまである
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:mS/7ONJGM
それで痩せればいいんじゃね
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NfcmZldT0
週7やけど体重95キロやわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:lTzDE9Qm0
チートデイとか甘えだろ
そんなん作らない方が痩せるに決まってるだろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
>>13
チートデイは科学的に証明されてるんだよなぁ
ダイエット番組とかでもチートデイでいっぱい食べてるシーンあるやろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:fI9npDnw0
我慢は身体に毒やぞ😤
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:7u29geTk0
8日や
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:mTt4AhIR0
チートデイってプロがやるもので素人がやるとチートデイ気持ちよすぎてリバウンドするで
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:mTt4AhIR0
>>18
ってプロのビルダーが言ってたで
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NMNIAAVDM
チートがメインで草
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Oi9n6QWPa
1km走ればチャラやからそんなに気張る必要は無いで
22：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ivyF+fxR0
チートデイよりスクワット100回デイつくれや
39：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
>>22
腰が悪いから食事制限だけで痩せるつもり
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:AUzNChWm0
プロアクションリプレイデイ
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NO2gcfMk0
7回行け
28：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ADlPrgoyr
もうチーターやん
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ViHfA8lQ0
辛いとダイエット頑張れないからね🥺気分がのらない日はチートデイや😁
30：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:W48Z956c0
週7でチートデイやって痩せたで
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:6rXCPbOI0
8回
33：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Kgd/4zh7p
ちな今の体重は95kgや
身長が高めやからそこまでデブって感じではない
43：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ivyF+fxR0
>>33
スクワットでふとももの筋肉鍛えると痩せるってスポーツ選手の人がいってた
45：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:rDwT6vbB0
>>33
100デブだよ
49：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:a83T8Ant0
>>33
身長はなんで具体的に言わないんや?
77：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:mNUVlQ/R0
>>33
いいかデブ
チートデイはデブは基本的にやる必要ないんやぞデブ
80：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:YuT8nyHF0
>>33
デブは自分の体重体型食べる量を気にしさなすぎなんだぞ
自覚しろ
34：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:1PjS8ZwP0
徐々に胃を縮めないとしんどいで
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ivyF+fxR0
21回
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:amCkxEnU0
7回で不安なら6回でもええで
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:eccTMf/o0
ワイ基本1500以下たまにドカ食いで体型維持してるわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:tNkv5hpA0
ただのナマケモノやん
42：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:pcUKFOe30
ワイもダイエットしてるけど今日ポムの木Lサイズと牛角食べ放題行っちゃった😭
44：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:UJ/JymMy0
炭水化物抜きまくったあとの飯はマジでうまいよな
快感だわ
これが癖になってダイエットしてるやつも多そう
48：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Ry0KRrw/r
死んどけ豚
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NH0rMQV10
筋トレしまくって脂質だけ気をつけて好きなもん食えばええねん
糖質もタンパク質も筋トレガンガンやってりゃたいして太らんし筋肉はどんどんついて痩せやすくなる
57：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ivyF+fxR0
>>50
これ
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:ivyF+fxR0
鶏刺し食べるか加熱用牡蠣食べるかすれば絶対痩せるで
53：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:z/iXnMXI0
チートデイやなくてチートライフやん
54：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:0pwLBWy90
摂取カロリー1500以下にしないと全然痩せんぞ
ダイエット甘く見過ぎや
チートデイなんて周1でも多いわ
55：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:H/6Pk6MJM
毎日チートデイでええ
56：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:NYLsfz7W0
チートデイは体重減少の波が止まったとき入れるもんやで
最初から入れるのはただ食いたいだけの人
58：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:eCNxjhuF0
毎日
60：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:VcA2U7/d0
コンビニのカニかまスティックええぞ
ポン酢かけて食ってる
64：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:0pwLBWy90
>>60
ダイエット目的なら豆腐そうめんもええで
68：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:YuT8nyHF0
>>60
セブンの豆腐スティックが気軽に食えて好き
61：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:YuT8nyHF0
ワイは2週に1日やなあ
62：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:kUeK8Yx90
便利な言葉を覚えやがって
63：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:5lyfqKuT0
ワイは2週間に1回やってる
65：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:vSsKNbwz0
最近は週一でチートしてるわ
夜中からマヨネーズまみれのハッシュドポテト気持ち良すぎや
66：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:1cmuZcuo0
クソデブ痩せるきねーだろお前
チートデイとか筋トレしてる人間がやるもんだぞ
67：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:QHeWW9Y7M
週7でどうや😳✊
69：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:elaIZoCS0
マジレスすると10日に1回くらいやろ
70：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:leq8Zbc2M
週末だけでダイエットオフでええやん
71：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Q1kDhrhj0
コーンバターは使用禁止や
73：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:vSsKNbwz0
フライドポテト1kg
ハンバーガー4個
ピザLサイズ一枚
寿司30貫
カップアイス6個
飲み物は全部コーヒー牛乳
これを週一や
75：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:jo9wPGh+0
チートデイは体重落ちなくなってきたらするもんやで
76：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:7d4vOROd0
チートデイよりハイカーボデイ意識したほうがええで
78：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:tlILBQ3dM
減量末期で代謝が落ちてるビルダーが使う手法やで
体脂肪率10%以上のダイエッターには不要
79：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:8orH3mnw0
今ワイ逆流性食道炎ダイエット中や
なんも食えんから簡単に痩せるで
2週間で6キロ減ったわ
81：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:jo9wPGh+0
ただ、俺は気づいたんやが1日二食でええな
確実効果出るし太らへんわ
朝と昼はしっかり食べて夜は食わへん
82：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:VcA2U7/d0
ダイエット中って風邪引いて食欲落ちるとしゃーってなる
87：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:RJqdEmDk0
ワイ(1日1000kcalに抑えます、毎日40分運動します)←こいつが痩せない理由
88：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:8orH3mnw0
>>87
少な過ぎて代謝落ちてるやろそれ
89：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:9EA8hIvF0
大半のダイエットにチートデイなんかいらん
あんなんマジで飢餓ギリギリまで減らすから必要なんであって
大半のダイエットは抑えても少食な一般人程度には食べてるから関係ない
90：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:0pwLBWy90
普通の生活してる人の消費カロリーが2000~2500位やから
1日の摂取カロリー1500なら1キロ痩せるのに2週間程度や
91：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:12vrMhzi0
デブ女とヒョロガリ男はジムに来てもすぐに来なくなるわ
今毎週新しい人入ってきてるけどどんどん見なくなるからソレ予想して楽しんでる
筋トレ手ぬいてる奴はほぼ来なくなるわ
ちゃんと10回3~5セット出来てないのはやる気がない
93：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Rz6KErlR0
>>91
ネッチョさん性格悪過ぎやろ
94：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:69c4kmMm0
>>91
ネッチョやん
96：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:k5fZTwoq0
>>91
こじるりに顔真っ赤になってそう
98：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:60XZXROX0
>>91
やっぱ筋トレしか楽しみがない奴って性格悪いし余裕無いんやな
102：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:qfv82Fev0
>>91
きっしょ
お前筋トレやめろよ
92：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:k/1pCoVm0
アホ「痩せたいなら毎日ランニングしろよ」
いや、毎日ランニングできる気力あるならまずデブになってないんだが?
100：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:QfKiUdOc0
>>92
ほんこれ
95：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:nd6ZvLBd0
男なら毎日倍ダブチドカ食いでええやろ
テストステロンぶち込めば嫌でも痩せてくやん
97：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:Oi9n6QWPa
量少なくても割りと満足出来ることに気づけ、そしたら後は楽や
99：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:5VTVnlVn0
胸肉とゆで卵食べてると腹減らんで
103：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:p3qoKrHSM
週1でええで
104：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:vSsKNbwz0
最近チートデイしすぎて我慢できんくなってきた
いっぺん1ヶ月くらい開けた方がええかな
105：なんJゴッドがお送りします2022/03/16(水) ID:12vrMhzi0
ガリガリでもデブでもみんな最初はそうやからええねん
頑張れよって見てるけど楽してエエ体になりたいってしてるのはアカンね
ヒョコヒョコっと6回くらいマシンイジってやった気になってる奴多い
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647358805
