1：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
間食やめてサウナスーツで走って筋トレして食事量減らしたけど減ってるような減ってないような感じや
2：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
どうしたら痩せれるんや?
3：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
頭を使う
11：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>3
仕事と勉強で頭は使ってる
4：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
運動してる時めちゃくちゃ汗かいてるけど結局水分取ったら意味ないんよ
5：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
食べなきゃ痩せれる
6：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>5
そうもあかんやろ
7：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
ナイシトールを飲む
8：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
甘い飲み物辞めると、いいらしいぞ
9：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>8
取ってないよ😭
12：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
使うエネルギーより多く摂れば余った分増えるに
決まってるやろ
20：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>12
それは当たり前なんやが運動して接種エネルギーより消費エネルギー上だと思ってるのにやせないんや
13：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
まず昨日の食事を全部かけ
21：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>13
フライドポテト
アボガドサラダ
サラダチキン
17：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
炭水化物やめろ
18：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
過度な食事制限はリバウンドしやすいって聞いたことある
アラサーの一日の平均的なカロリー摂取量を取って、運動すればええんやないか
19：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
サナダムシをいれる
22：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
走れ
消費したカロリーがもったいなくて食えなくなる
28：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>22
1日おきに5〜7キロ走ってる
24：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
21時以後に肉食べない 食後に炭酸飲料を飲まない
33：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>24
炭酸水はダメですか?
26：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
体重減ってなくても見た目変わってたら大丈夫や
27：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
調味料を全て断つ
朝食食わない
ハードな有酸素運動を繰り返す
34：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
ちゃんとカロリー計算してんのか?
35：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
刑務所に入ろう
43：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>35
悪いことしてないもん
38：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
ジュースが一番ダメ
41：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>38
コーヒーとお茶しか飲んでない
39：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
ブルーカラーに転職
40：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>39
もうどかちんはやりたくないです
46：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
死刑囚になる
執行される
骨になる
割りと楽勝やろ😅
50：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>46
ほなニキに託すわ
47：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
まずどの程度のデブかによる
53：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>47
177センチ90キロ
大学でアメフトラインマンです
49：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
めしの塩分量減らしてみ
51：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
まじで痩せたいなら白飯抜いたらええぞ
52：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
あすけんで摂取カロリー把握や
54：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
イッチはそれ始めてどないほどたつんや
58：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>54
トレーニングは何年も食事制限とかで痩せようと思い始めたのは最近
55：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
それぐらいだと普通に筋肉になってね?
57：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
男かよ
さらに興奮してきたわ
59：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
ラインが痩せたら終わりやろ
61：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>59
もう社会人やしアメフトやってないからレシーバー体型になってモテるんや😡
63：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
朝食昼食夕食を8時間以内におさめるんや
寝る時間を長くして、その間に空腹の時間をとれば多少カロリーとってても痩せる
というか、寝ろ
夜ふかしはダイエットの敵や
65：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>63
さっきまでエニタイムで筋トレしてました…
70：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>63
筋トレより寝たほうがカロリー消費激しいぞ
つーか寝る前に筋トレしてんじゃねえ
66：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
イッチ筋肉デブやろ痩せられないぞ🥳🍺
69：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>66
薄々筋肉の重さやないかなって思ってはいた
67：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
帰ったら仕事もあるし即寝ます
68：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
歳取ると痩せるの厳しくなるって聞くけどマジなんやな
72：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
筋トレ+運動
76：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
知り合いが2日に1食、500キロカロリーとかで1ヶ月ちょいで10キロ落ちたみたい
完全に体調不良だけどw
77：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
何もしないで筋肉落とせば痩せられるやろ
81：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>77
筋肉落とすのもなぁ
79：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
腹筋ローラーおすすめやぞ
腰悪くするけど
83：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>79
なかやまきんにくん様の下腹痩せさせる腹筋はしました
85：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
つか筋トレ極めたって筋肉体操の近大のセンセーにしかならんやろ
やせるならストレッチ
あとはミイラごっこ
87：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>85
ミイラごっこ?
86：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
少なくともきんにくん見たいな体型目指したいいまはレスラー体系です
88：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
筋肉で体重が重いなら自認はデブにはならん
鏡で見てデブなら筋肉やない間違いなく脂肪や
91：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>88
腹に脂肪溜まってるのでデブです
94：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>88
内臓脂肪は鏡見てもわからんぞ
超音波検査とかしないと
92：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
男が体重気にしてもしゃーないやろ
見た目がデブならデブや
93：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>92
これ
95：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
こんこんこんこんこんこんこんこんこんこんこん🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊
97：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>95
こん?男やで?
98：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
もっと運動量増やせ
99：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>98
これ以上増やせるやろか?
100：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
体重増やそうや
105：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
食わなきゃ痩せるよ
106：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>105
最低限に落としてるんやがなぁ…
108：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
動いても駄目なら静止しろ
ワイは馬歩と四股立ち十分以上やってたら足から贅肉が消えたで
109：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>108
脚から贅肉減るのは分かる
110：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
あとサウナスーツはやめた方がええんちゃう
基本人間は寒い方が代謝上がる
111：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
>>110
とりあえず汗かきたいのはあるこれはワイが汗かくの好きってのもある
118：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
家の会社来い
ワイは一年で30キロ痩せた
119：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
芋と鶏肉と野菜しか食べない生活をする
120：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
運動とバランスのいい食事やな
121：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
自分の食事のカロリーとタンパク質量把握してる?
かなり正確に管理せんと痩せんで
122：なんJゴッドがお送りします2024/10/03(木)
カロリー計算を継続してやる
正直これしかないやろ
感覚で体重減らないら理論に頼れ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727881945
