筋トレJ民「体幹トレーニングは効果ない」←これ

あるぞ

>>2
ほんまか?🤔

そんなんやる時間あるならBIG3やれ

>>4
なんやそれ

(見た目が変わらないからトレーニングをする)効果がない

>>8
これ

まず体幹の意味わかってるか?
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや

筋トレ民やけど>>20が答えやぞ
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない

プランクより腹筋のが腹筋鍛えられる?

>>23
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで

なんjて趣味のスポーツの為にトレーニングしてる奴ほんま少ないな
陰キャばっかなんか

>>29
ワイアマボクとマラソン齧ってるから単純なウエイトより持久系のメニュー組んでるわ

>>29
筋トレ民て
競技を向上させるためじゃなくて筋トレする事が目的になってるから
スポーツしてる奴とは話し合わなくなるね

クリロナってアウターマッスルしかやらんのやろ?

>>31
筋肉つくほど食事採ってないやろあいつ

>>31
体幹鍛えてしまったらちょっと触れただけで痛いンゴできんくなるからな
サッカー選手にとって体幹トレーニングは禁忌や

>>31
アウターマッスル言うけど重いの持っとったら勝手にインナーマッスルにも効くからええんや

腕立て伏せの回数が増やせない
半年以上やってるけど連続15回までや

>>33
タンパク質取ってるか?
プロテイン飲め

代謝アップには有効やろ

>>36
バカいて草

電車の揺れでフラつくのを改善したいんやが効果あるんか?

>>37
サンチン立ちだけで解決やろそんなん
人間のフィジカル如きで慣性の力に抗えるかい

体幹はバーベル担いでる時に使われるからあえてやる必要がないという話や
なお最近は普通に否定されている模様

>>43
スタビライザーがどうとかは嘘やったっていうのか

>>43
体幹消耗してる状態で重量物扱うと事故に繋がりやすいから
ジム行くやつはやらんでいいと思う

>>43
否定ってどういうことやろ

インナーマッスルだけ鍛える意味ってなんや
普通に高負荷の筋トレだけすればええやん

>>49
そりゃ運動能力の向上やろ
つーかどっちか両極端の話しやないやろ
バランスが大事や

>>49
無駄な筋肉つけても寿命が縮まるだけやん
骨と内臓を支えてる筋肉だけを鍛えるのが一番効率がいい

お前ら知識無さすぎて語れてないぞ

>>76
自分にレス付かないからって知識無さすぎのレッテルは草
で、言わしてもらうとお前何も大したこと言ってないじゃん
部位と種目並べてるだけやん

筋肉の話って荒れるよな

>>93
実力者同士の会話でも荒れるからしゃあない
論文ベースと体感ベースで語るやつでまず荒れるし
なんなら論文同士、体感同士ですら荒れるし