開始102kg→現在72kg
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:Zbe5GZ3ea
すげー!
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:oflvJRzr0
死んじゃうよお
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:5mDL3Eq9r
やったな
かわたぷたぷか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>4
皮は全然余ってないな
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:SoIjk1L00
すごーい
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:9pHtVLf1d
どうやったん?
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>6
晩飯炭水化物抜き+2日に一回ジョギングと筋トレや
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
ジム行くために体作り始めたけどもうジム要らん気がしてきた
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:PSyt125r0
やるやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:N6B9LvmP0
体クソ汚そう
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:C+K3V+OnH
11か月も維持してるのが偉い
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:/NSYyI2t0
肌に模様出来てて草
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:5/50hLKT0
難消化デキストリン兄貴かな
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:6wISstGg0
ようやっとる
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:xAxAU+B+a
顔がね…
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:UOZTrfm20
つまり太ったってことか
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:GrjdX+TW0
すごいやん
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:OljhGDW6r
ちなみに身長は150cmや
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:2oJyExaGa
凄い
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:CBt06Z/90
痩せる必要なんてないで
人間は自然体が一番なんや
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>22
見た目云々もやけど成人病が怖いんや
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:ewcGRQG40
偉いやん
ワイもそろそろ痩せないと腰がアカンわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:Yl96Vcw80
ガンダムナドレ
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:T31aedLs0
ワイは2週間位で2キロや
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:nHu+TeOk0
わいは181cm103kgやったけど
今は97kgや
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:QvnU3gxT0
月3キロぐらいなら割と楽に落とせる
それ以上は無理するからリバウンドする
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:BZXBp2gU0
ワイは92から70まで落としたけど80まで戻ったで
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:+uyvf7Isd
おれ3ヶ月で12キロ痩せたけどな
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:m0YiIJAia
すごいやん
ワイは全然減らんのやけど
やっぱ炭水化物は0にしないとアカンか?
41：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>32
日中働いてるなら朝昼は気にするなただし野菜は積極的に食え
夜だけ普段のオカズとサラダだけにする感じや
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:P1aOE6KFr
ワイは174/78から毎日3食しつつ3週間で8kg落とせたわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:1fg+jFCC0
体脂肪率で語るべきやん
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>36
20%やからまだまだやな
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:BKW6kxce6
普通にすごい
頑張ったんやな
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:iQIshfBM0
ワイは121から98まで二ヶ月で減らしたで
70：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>40
足腰大変やったやろ
最初筋肉痛でいきなり心折れそうやったわ
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:SoIjk1L00
ワイも5月から初めて78→72に落とせたわ
有酸素しないで筋トレと食事制限だけやで
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:tiAmS2Wh0
凄いやん
2ヶ月で5キロ落ちて最近1ヶ月で1キロしか減ってないんやけど消費カロリー減ってるし食事量減らした方がええんやろか?
ダイエット初期と比べたら今の方が食事量減ってる?
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:xiFyAI//a
それ30kg太ったんじゃ
48：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:b43pTDFz0
月曜断食で1ヶ月で10キロ落としたわ
なお12キロリバウンド
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:JbdTra7+M
飲むの好きなんやが痩せられない
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:RFOMOH2qd
凄いな
ワイテレワーク続きで1年で5.5キロ太ったから3月からダイエット始めたけどまだ落としたの4キロやで
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:b43pTDFz0
お菓子どうやって辞めるん?
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>52
まぁ我慢するしかないな最初は
慣れてくると間食するのが嫌になってくるからそれまでひたすら我慢や
たまーに甘いもの食べるくらいやな
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:+uyvf7Isd
元がくそでぶなら痩せるの簡単そー
おれは69→57やから苦労したわ
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:Ea8hAtQpa
>>53
それは苦労するやろな
身長いくつなん?
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:XSkUJO3uH
桜木花道並みのリバウンドしそう
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:S09QTMlG0
わいは3ヶ月で今105→95や
去年成功したけどリバウンドした
57：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:JbdTra7+M
一食の量減らして変わりに回数増やせば痩せるって言うけどまじ?
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:5lRQilTl0
やるやん身長いくつなんや?
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:+uyvf7Isd
てか運動はまじでリングフィットだけでいいよ☝
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:HeWOufxK0
そもそも100なんて普通の生活で維持出来んやろ
93：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>61
せやな
ずっと80〜90付近をウロウロしとったけどある日計ったら100kg超えててこれはあかんてなった
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:H5ng626l0
最初はクソ痩せるんやけど標準値近くになってくると全然痩せんくなってきたわ
96：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:VKccCtk/0
>>62
わかる
トレーニング方法変えるタイミングなんかもしれん
63：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:7+RVv/670
適正体重ってどうやって計算するん?
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:XSkUJO3uH
>>63
体重より体脂肪率やぞ
10〜15%までにおさめる
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:JbdTra7+M
朝昼晩
じゃなくて
朝間食昼間食夜みたいに
感触をプロテインにすればなおいいらしい
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:+uyvf7Isd
夏のうちに55まで減らそーっと
71：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:+uyvf7Isd
あと食事制限は量減らすことだけ考えるんじゃなくて何を減らすか考えんとな
72：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:ewcGRQG40
リングフィットとボクシングのやつどっちがええんや
最終的に両方になりそうやけど
74：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:6RAr5mec0
数年前に半年で
83→60に減らしたわ、んでそこからマラソンはじめて今54
76：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:NthFpwiE0
酒もジュースも辞められるけとスイーツは無理
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:Pvle9zRkr
結局飯を極端に減らしたり抜いたりすると反動が凄いんよな
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:K0xcNPAhd
1日の食い物1キロ減らしたら1ヶ月で達成できる程度やん
どんだけ甘えたダイエットしたんや
83：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:1FtS7/U/0
今どきローカーボは草
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:L08PLtQfd
ワイはラーメンとかお菓子とか普通に食うから2年やって20kg減らしたのがやっとだわ
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:qBHlNf+G0
わいも去年の6月115キロから今87キロまで来た
順調だな
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:LiuGDESUd
ワイ120kg(27)膝が痛い
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:x4gLYEd80
ワイも今日久しぶりにダイエットやろかな思って縄跳びやったら倒れかけたわ
最初はウォーキングだけでええわ
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:ujj2455fr
>>88
Amazonで2万くらいのチャリ買って一時間漕いでろ
そっちのがええぞ
89：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:r7ohNtv40
普段筋トレしてないやつはガチで腹筋と腕立てだけで良いってトレーナーの人が言ってたな
それだけで変わるって
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:zeeehMSv0
>>89
ほんまそれだけでいいと思うわ
続けるうちに意識が変わるから自然と食事にも気を使うようになるし
90：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:NthFpwiE0
なんJ民100kg越え多すぎだろ…
91：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:ToesLhBRM
無理な運動は関節痛めるだけやから寝たきりとかでなきゃ運動は気にするな
とにもかくにも食事制限や
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:Ea8hAtQpa
タバコやめたらマジで太ったわ
タバコの食欲減退効果はマジですごかったんやなって
98：なんJゴッドがお送りします2021/07/01(木) ID:x4gLYEd80
176cm-80kgのワイですら結構動きにくいなって感じるのに100kg超えるやつってどんだけ動きにくいんやろか
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625128322/
