172cm♂
2：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
運動は1日2時間
食事制限は頑張るものとする
3：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
運動2時間は通勤とか仕事中の負荷は入らない
4：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:FgDpzcCT0
お前には無理
6：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>4
頑張るから
5：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:OthHsZBm0
100kg目指そうぜモテるぞ
8：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>5
プロレスラーじゃん
7：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:UovrPm+ad
食事はタンパク質ケチらない1500kcalで運動は心拍数160を2時間
24：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:+qLciZc60
>>7
流石にそれは厳しくないか?
まぁ10kl痩せるのは簡単やろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:v0GXuMab0
無理
15kgが限界
10：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>9
は?
11：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:VUlmZ+z/d
糖質完全に絶てば余裕
12：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>11
だよな
ジュースもお菓子も食べないし
13：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:v0GXuMab0
そんなペースで痩せてもリバウンドするだけ
16：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>13
まぁ最悪リバウンドしてもいいよ
3ヶ月後に70kgでいられれば
14：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:n+xrV6K+0
可能やけどサボるとリバウンドで5キロ増える
17：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>14
かんばりぼん!
15：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:cPirtY+T0
糖質抜いたら疲れやすくなるし体死ぬぞ
18：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>15
抜いてなくても疲れやすいから大丈夫や
19：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:Jf/Fu+fcr
体重70の時代いつや?
23：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>19
7年くらい前
20：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:n+xrV6K+0
半身浴で水分抜きながらウォーキングと筋トレと縄跳びで行けたで
21：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:pdOKoGKXa
172で70はまだ警戒域やろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:UovrPm+ad
体脂肪のカロリーは1kgあたり7200kcalほど脂肪だけは落とせない短期間に体重を落とすと水分不足で脳へのダメージや貧血や精神のバランスを崩すことがある本来は1月に3.5kgが目安でこれを超えると筋肉の落ち方が激しくなり風も引きやすくなる
25：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:v0GXuMab0
>>22
これな
最速で月マイナス5kgぐらいだと思ったほうがいいわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
今飲んでる抹茶ラテが最後のジュースや
29：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:UovrPm+ad
>>26
別にお菓子や外食とダイエットは両立するその分飯抜きにすれば良いだけ
27：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:8Y3YQLFL0
暑苦しいからはよ痩せろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>27
頑張ります!
30：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:I5WnQA+z0
ぜってぇ無理やわ
割と運動も食事制限も頑張って5ヶ月で93kgから83kgやぞ
しかもここ1ヶ月体重落ちん
31：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:bjbLVHZZ0
マジレスすると1年はかかる
一気に痩せてもリバウンドするだけだぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:bjbLVHZZ0
食生活見直せ
33：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:Y3oPg2ow0
飯うまいよな😋
うまい飯我慢してやせてなんの意味があるんや
34：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:mVn77eZea
3ヶ月じゃ上手くやっても15kgが限界やろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:UovrPm+ad
半年計画で来年度の夏に間に合わせろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:+sjW03HX0
一気に痩せたら皮が残るやろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:ZDm9nMqDd
いいこと教えたるわ
ポテチ100g食おうが重くなるのは最大100gやで質量保存の法則や
39：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:ty1AHfi70
糖質制限ガチれば余裕やで
40：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
>>39
だよな
41：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:W1UFcv3d0
ワイはできたで
ただ春頃に運動も結構したから夏にやるのはキツいやろな
43：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:jveXZzAr0
意識高い食生活に加えて有酸素運動もガチるの必須やけどそれでも70までは無理ちゃうか
44：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:qE3oK+bfa
なんで痩せたいのか理由とかあんの?明確な理由無いときついぞ
あと毎日体重計乗ってるか?これ1番大事なことやで
45：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:jn8ayyWS0
1日2時間できる運動ってなんや
46：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:Y3oPg2ow0
夫人に聞け
47：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:N7juMHiV0
きちんと食事制限するなら可能
でもできないだろうから無理やね
48：なんJゴッドがお送りします2021/08/03(火) ID:EGTNN4NS0
ちなみに4-6月で115kgから85kgまで落として、七月サボって95kgになっただ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627927506/
