1：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
体重は落ちても体型はそのままか?
2：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
そもそも太ったことないからわからん
3：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>2
贅沢な悩み
4：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
糖質w
5：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
運動しよ?
9：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>5
嫌だね
6：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
飯食うな!って事だからな痩せるわデブに出来るわけねーけどなw
8：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
おやつ無し米無しにすれば1年で3キロは痩せる
ワイは痩せた
20：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>8
結構ロースペースやけど着実に痩せるな
わい去年の6月から正月前までで10kg太ったんやけどそっから糖質制限だけで2kg痩せたわ。二十代前半の代謝の力に甘えてるのかもしれん
11：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
運動して代謝を高める方がええ
食事制限はすぐもどる
14：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
白飯を2杯から1杯にしたら月1kg減ペースで10kg痩せたで
25：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>14
米減らすだけで着実に減るんやな
15：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
糖質制限が必要なのはデブだが、デブはそれが無理だからデブなのである
17：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
筋肉ガンガン溶けるで
そんで体重減ったあとリバウンドするまでが糖質制限
28：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>17
タンパク質とってるのに筋肉も消えちゃうの?
19：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
運動だと数時間走っておにぎり1個分くらいのカロリーしか減らないとか
食事制限がメインで運動もやったほうがいいくらいやな
31：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>19
運動で筋肉つけて代謝良くして日々の消費カロリー増やすくらいなんかな
21：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
運動した方がええやろ
プールフォーキングとか膝の負担少なくてオススメ
23：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
とうしつは制限しない方が疑心暗鬼になって食欲減るから痩せてるで
26：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
極端に減らすのが駄目なんであって基礎代謝量を計算するんや
27：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
ダイエッター絶対に運動しない謎
35：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>27
運動してたらこんな体になってないからねえ
32：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
あと酒もNG
36：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>32
焼酎ハイボールもダメか?
42：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
筋トレやりながら糖質も最低限摂るしかないか…
47：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
筋トレし始めてからやたら腹減ってご飯モリモリ食ってたけど
筋肉溶かさないために体が欲していたのか
49：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
体の筋肉付ける事で顔の肉も痩せるんか?
太ってて少し痩せたんやけど、顔の肉が残ったままなんやが
51：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>49
太るときに筋肉はあんまりつかないけど痩せるときには筋肉も落ちる
筋トレで筋肉量着けてから痩せないと前痩せてた頃よりはよりだらしない身体になるで
50：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
無職3年やって食っちゃ寝ゲーム三昧の自堕落生活してた時
首に贅肉がついてマジ焦ったわ 無論腹も5段腹脇にも贅肉
あれが最高に焦っって今の毎日筋トレ生活がある
52：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
米だけならいうほどなんやけど一緒に食べるもので太る
53：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
現代人が取り過ぎなのは脂質や
あすけんのPFCバランスでいつも脂質だけはみ出るし
54：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
サラダ油大さじ1で140キロカロリーとかいかれとるわ
炒めずに蒸すだけでクッソカロリー減らせる
55：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
梅干しご飯と味噌汁生活してたらクッソ減る
56：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
糖質制限はリスク高すぎるからやめたほうがええ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1706110312
