0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ちな1回の滞在時間2時間や
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
今21歳やが勉強に時間使うべきな気がしてきた
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>3
筋肉はついてるんか?
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
筋トレやめてもなんJしかやることないやろ?
そういうことや
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>5
筋トレしてる間に神スレ見逃すの悔しいやん
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
筋トレも勉強もしろ相乗効果あるから
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>8
でもそもそも勉強する時間がなあ、両立無理やわ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
でもガリ時代よりモテるっていうメリットは捨てたくないんやが週1でもいいかなあ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
夏は筋肉と無地T最高にかっこいいだろ
続けろ😡
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>10
モテにはちょっと効果的やがビルダーになれるほどやってるわけじゃないし将来的にはなんの意味もないんじゃないかなぁってさっきレッグカールやりながら考えてた
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
就活は平気そうなんか?それによるやろ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>15
公務員の予定や。一応23区のどっかには入れる予定や
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
分割法なん?
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>18
a
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
サイドレイズ
b
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
アームカール
c
デッドリフト
チンニング
シーテッドローイング
スカルクラッシャー
長文すまんがこの種目を基本3分割忙しい時は2分割で結局週4-6回ほどやるな
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
貧乏なマッチョとかキモいからそこそこにするんやで金が全てやガリでも金あれば良い女と付き合える
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>19
だよなンゴ!筋トレ減らすわ
>>21
ええやんダラダラしてなくて
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
なあ週1BIG3+チンニングでもええかなあ
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
気分で10分くらいしかしてないわ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
わいおっさん
そんだけやれる体力が羨ましいわ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>24
ワイも息切らしながらやってるで🥲
>>26
名前に反して地味な動きやねんけどな
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
スカルクラッシャー って技名ぽくてええな
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
筋トレとか金持ちの娯楽程度でしょ
金にも時間にも余裕がない奴がやることとちゃうわ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>31
だよなンゴ!ワイなにやってんねんってなったわ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
あと基本4-6セットやるし重い種目は3分くらいインターバル取るから時間かかってまう
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
可変ダンベルとプレス台あれば自宅でできるやろ
プロでもないくせにジムとか要領悪いねん
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>35
ほんまやな、ついこの間ジム行くからいらんわって思って20kg可変ダンベル売っても歌わ
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
あとダンベルプレス追加で
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
なあ週1,2トレーニング民おらんか?メニューおしえてや
0041：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
なんJやってる時間よりは有意義やろ
0042：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>41
いやなんjのほうが面白いよね
0043：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
どうせ筋トレしてなくてもくだらないことしてるやろ
0047：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
家にベンチと自作チンスタ置いて一時間週4でやっとるで
0050：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ワイは家でチンスタと腕立てやで +7kmランニングが日課や
体重62kgやが10kg荷重して懸垂7回できるようなったわ
0053：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>50
すげえな!家トレでそんな強くなれるんやね
>>51
ワイも今日そう思ってしまったンゴ
0051：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
時間の無駄で草
0055：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ワイも8000円程度のインクラインベンチと可変ダンベルで頑張ってるで胸がムキムキになったら終わりや
0056：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>55
頑張れ、ワイは降りるわ
0058：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ベンチとデッド同じ日にやるとか絶対追い込めてないやろ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>58
ワイがベンチ苦手なんってそのせいなんかな。でもBIG3二分割するならこれが最善ちゃうか?
0060：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
BIG3二分割がおかしいやろ
普通ちゃんとやってたら体力持たんで
0062：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>60
やっぱある程度真面目にやるなら時間かけないとあかんのやね…
0061：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ちなベンチ65デッドリフト95スクワット82.5の雑魚や
0066：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
筋トレしてたら金になる人たちが羨ましいよな
0068：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>66
あれはあれで嫌でもトレーニングしなきゃいけないのがつらそうや
0072：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
週1トレーニングなら脚トレやるのは無理そうやね…BIG3プラスチンニングとか考えてたけど
0074：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ようするに筋トレに飽きたんやろ
まあ何にでも飽きはくるからしゃーない 切り替えていけ
0077：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>74
やってる時は楽しいんやが日常が支配されるのはなんだかなあって感じや
0078：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
筋トレやめたら一年でなくなったわ
今までの苦労がパー
0079：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
>>78
後悔してる?
0085：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
ダーティバルクはやめとけ
大して筋量増えないし減量が辛くなるだけ
0087：なんJゴッドがお送りします2023/08/04(金)
若いうちに筋肉育てといたほうがええと思う
おっさんになってからつけるの超大変
肩こり腰痛防止に筋トレや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691141655
