1：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
なんかある?
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
朝運動してねる
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>4
寝るってのは夜だよな?
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
簡単
まず1回寝られない環境を作れ
コーヒーでも何でも飲んで朝にアラームセットして夜になったら寝る
起きたら日光を浴びて散歩に行け
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>6
これ試すか
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
日勤夜勤交代制の仕事で使えるから覚えておいて損は無い
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>8
先週までやってたんよ
もう2度とやらん
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
朝散歩すると夜寝れるようになるな
14：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>9
散歩するかあ
不審者扱いされそうでこえー
16：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
昼夜逆転逆転する
19：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>16
難しい
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
時間は一日24時間だけど人間のリズムだか体内時計は25時間だか6時間だかなんかズレがあるらしいしそのままにしてたら自然にまた夜寝て朝起きるリズムに戻るよ
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
教えてくださいだろばか
30：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>22
教えてくれい
27：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
湯船に浸かれ
33：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>27
毎日使った方が寝れる?
31：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
早く寝る
ワイは19時に寝て2時に起きてるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>31
頑張って早く寝ても1時間ほどで目覚めちゃう
んで朝9時から16時くらいまで寝ちゃう
36：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
ははーんさてはニートやな?
38：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>36
仕事辞めて今有休消化中や
41：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>36
その睡眠時間がとれるということは、という自己紹介か
37：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
昼眠くなったら座りながら寝ろ
浅い睡眠ですぐ目覚めるけど一応寝れてるから夜まで保つ
んでちょうど夜ごろ本睡魔が来るから治せる
39：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
>>37
おけ
43：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
ずっと起きてる戦法ってなんか俺は上手くいかないんだよな
結局また逆転状態と同じ時間に眠くなる
45：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
カフェインの効果時間は8時間
これを踏まえて眠くなりたい時間を計算して飲め
46：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
どうしても眠いって時は30分~1時間だけ仮眠とれ
90分寝ると本格的な睡眠のスイッチが入るから駄目だぞ
47：なんJゴッドがお送りします2025/06/29(日)
当然仕事してる時は昼夜逆転したなかったんやろ?
結局必要性がないから治らないだけなんよな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1751144992
