1：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
30キロダイエットにチャレンジ中なんですけど7キロ減から全く減らなくなりました
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
カロリーは1000から1500の間の食生活をしてます
3：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
元々体重はいくつや?
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>3
95キロ
5：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
それごお前の適正体重や
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
運動は週にどれくらいしてますか?
7：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>6
ウォーキングと筋トレを週2日ぐらい
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
カロリー取らなさすぎ、で動く気力なくなって停滞してる
筋肉落ちてますます痩せにくくなってる
と予想
22：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>15
仕事はしてるけどカロリー摂らなすぎる日も確かにあるね
800とかもあるし
16：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
体脂肪率が減ってて筋肉量が増えてれば体重が増えても問題ないねん
17：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
毎日体動かさないなら痩せるわけないやんあほ?筋肉痛は動かして治すんだよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
力士とかが思ってるより体脂肪率低かったの思い出した
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>18
そら皮下脂肪の下全部筋肉やからな
21：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
痩せたいなら泳いでこいよ
23：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
デブだから自分でも気づかない内に夢遊病のように二郎食べてる可能性も無きにしも非ず・・って状況か・・
28：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
一番おすすめなのはエアダイエット
目標体重に到達したつもりになって過ごしてると何かどうでもよくなっから!
31：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
身長何センチやイッチ
33：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
タッパがデカイならそれ以上減らなけりゃ適正や
35：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>33
小人ですまん
34：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
ワイはジョギングと縄跳びやってる
あとは床に気を付けの状態で寝て、足をピンと伸ばしたまま上にあげて戻すを繰り返してる
36：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>34
ジョギングはしてないな
早歩きウォーキングを1時間と筋トレやね
37：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
普通にデブなら走ったら関節やら筋肉が耐えきれなくなるから泳いでた方がええぞ
39：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>37
筋肉は元々ある程度あるで
今でも60キロでスクワットやったりしてる
38：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
食事に黒烏龍茶か特茶を飲むようにしたらええんやない
少し高いけど
40：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>38
水かブラックかプロテインしか飲んでないで
41：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
たしか減量って一時期どんだけやっても体重が減らなくなる時期があるんやなかったっけ
44：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>41
停滞期はあるね
けど今がそれなのかが自分でわからないってより早すぎる気がする
43：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
165cmか
標準体重は60kg、それをベースに考えると、毎日そこそこ運動+仕事してるなら1800kcalは取らないといかんな
そのうち、パンやご飯で半分くらいは取らないと筋肉が落ちる+肝臓と腎臓に負担かかる
47：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>43
とりあえず体重が60キロ代に入るまでは炭水化物とらないようにしようと思ってる
46：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
頑張って
49：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
炭水化物をとらないみたいなのが一番アカンで
53：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>49
炭水化物をとらないってのは極力な
ご飯とパンと麺はNG
52：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
酵素ダイエットが最強
54：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
身長いくつや
57：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
まあ痩せると思って継続するしかないやろなあ
60：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>57
それで継続してるけど10日ぐらい2キロぐらい増えたり減ったりの繰り返しで萎える
59：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
痩せて何かマシになるのか知りたい
61：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>59
健康が第一やけど見た目が綺麗になるやん
62：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
極端な断食のほうが地道に継続するより遥かに楽やけどくっそダメージ入るよな
64：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
165って書いてあったわ
ならまだいけるやろ
一気にやるより、一回維持期間つくってまたやった方がええんちゃう?
69：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>64
それしたら甘えてしまうからあかんのよね
66：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
米抜くと食欲なくなってくけどな
72：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
米食わないとうんち出なくなるもんな
でも1.5リットルの水にレモンとティースプーン一杯の塩混ぜて30分以内に飲み干すとウンチブリブリよ
74：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
一気に痩せると皮余ってしわしわになるやろ
77：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>74
皮シワシワなるほど太ってはないで
あれ150キロとかの世界やと思うで
79：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
実際痩せて容姿が改善出来るってみんな信じてやってるんか?
81：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>79
デブよりはええやろ
80：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
ファスthイングじゃないの
87：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
イッチはポジティブなんやな
92：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>87
ポジティブってわけではないけどデブよりか痩せてるほうがええやんってなだけ
90：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
土台なんて関係無く美容健康は手間かける価値あるんちゃう
93：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>90
上積みする価値がある土台があるならな
ゴミはその金やらリソースを別のものに投入したほうが人生豊かや
91：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
筋トレはしないとリバウンドするで
97：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>91
少しずつだけどやってるで
95：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
消費カロリー上げないと
特に女は筋トレ必須
99：なんJゴッドがお送りします2023/12/06(水)
>>95
それもあるけどそもそものカロリーを1500以内にしてるで
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701798062
