前に教えてもらった冷水シャワーは効果実証済みや
マジで寝付き良くなった
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:01:48.62ID:mnelNgP0a
瞑想やれ
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:02:17.79ID:026tQ5PS0
>>2
1週間くらい試したけど難しすぎて断念したわ
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:02:00.31ID:2EgMGUQ8a
酢まくら
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:02:01.01ID:6s5O0Lvka
ぶら下がり健康器
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:02:10.86ID:9jU9Xweh0
濃いリッチプリン
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:03:25.03ID:RR2/cD520
早朝の散歩
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:03:34.41ID:i4woLnI/d
1日2食
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:51.70ID:nRrAKUVid
>>9
どの飯抜くの?
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:03:35.08ID:YI7iv5r/0
冷水シャワーはダイエット効果もないか?
ワイは少し痩せてきた
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:21.29ID:026tQ5PS0
>>10
確かに体軽くなった感じはあるな
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:03:41.30ID:1wPOkLc8d
ウォーキング
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:03:49.94ID:026tQ5PS0
あと意識的に肛門をキュッと締める健康法もここで教えられて試したけど確かに身体中からエネルギー湧き出る感じするわ
毎朝やってる
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:24.82ID:1wPOkLc8d
>>12
それ尻穴狙われてるだけやで
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:26.47ID:NOvl++kAp
>>12
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:00.32ID:nRrAKUVid
もずく酢食べると体調いい気がする
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:01.51ID:7VbvOCce0
オナ禁
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:15.47ID:e3fJhM7ZM
よく噛んで食べる
ウンチがブリブリ出る
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:24.10ID:i4woLnI/d
肛門日光浴
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:35.78ID:mnelNgP0a
>>16
それデマやぞ
ガンリスク上がるだけやから辞めとけ
手のひらに数分当てるだけでビタミンD生成には十分や
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:04:57.43ID:H2bN+sf40
大豆食品とれ
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:15.16ID:/Dy7c7X40
創作ヨガ
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:22.82ID:SVHKI8vba
酢枕は?
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:29.55ID:VuR6cdf70
サツマイモを皮ごと食うようにした
うんちブリブリや
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:09:37.55ID:Q1sSC+8T0
>>24
ぶっちゃけうんこのキレでその日の体調決まるよな
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:40.23ID:UzF+fYNc0
効いてて草
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:05:51.04ID:hiX1TTnlM
運動してよく寝る
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:22.03ID:7kztderB0
浅いスクワット
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:33.15ID:kYQJnWRd0
普通に売ってる食物繊維サプリは良いわ。
あれを夜飲むようにしてから、朝の便秘がなくなった。
30：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:39.87ID:K3bbV3xE0
早朝の森林散歩
ガチで人生変わる
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:10:33.03ID:nRrAKUVid
>>30
森林って近所にそうそう無いやろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:46.99ID:NbNwi8Z60
運動
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:47.70ID:bHv2bdOn0
玄米ご飯もウンコたっぷり出るようになる
スゲェって感じ
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:06:53.85ID:5Ghk2Ulb0
瞑想はネトフリの瞑想ガイドやるのオススメやで
10分くらいだから続けられる
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:07:32.19ID:9usfFQ83M
早寝早起き3時に起きろ欧米のエスタブリッシュメントはみんなこれ
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:07:38.22ID:naFqTZzs0
散歩
やっぱ日光浴びるの大事だわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:08:28.81ID:nMSiODeqd
一日五食
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:08:45.89ID:XWTwXCnY0
肛門日光浴もオススメやで
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:09:12.45ID:K3bbV3xE0
ストレッチもマジで人生変わるレベルだと思うわ
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:09:12.94ID:5R0Cg+vf0
スマホ捨てろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:09:26.26ID:2fBxL2R70
筋トレ
43：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:09:27.89ID:mnelNgP0a
食品で言えば納豆やな
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:10:14.66ID:QGvVXKne0
食後に5分歩く
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:10:15.23ID:FpPBwLDex
なんJ禁
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:10:28.91ID:gtgcQ2pn0
朝一白湯
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:11:42.93ID:+wtSs6O00
スクワット
53：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:12:21.29ID:mnelNgP0a
瞑想できないやつは就寝前と起床後に深呼吸20回するだけでも全然体調変わってくるぞ
59：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:13:50.59ID:n3vCc+jm0
>>53
どこで学んだか教えて下さい。
本ですか?
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:12:27.48ID:7kztderB0
食べ物だと最近コンビニでも色々売ってるプロテイン食品かな
普通のおやつとか食べるより食欲抑えられる
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:13:13.23ID:hVLLBsELM
一日一食納豆かけご飯
56：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:13:35.69ID:hKiv5kHyd
8時間寝る
57：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:13:45.11ID:vzdljhr/0
瞑想
抑うつにマジできく
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:13:48.98ID:0vgdJBABa
南雲先生のごぼう茶みそ汁がええぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:14:23.89ID:8LXVsv+d0
もずく丸呑みええで
血圧下がる
61：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:14:27.74ID:Uc0tvYV2H
足をピーンとするやり方おすすめ
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:14:27.91ID:qxxuSuzvp
サウナはガチ
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:14:33.31ID:q3oYYRUJM
ランニング
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:15:16.89ID:liE9nNFd0
インターネット解約
66：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:15:22.51ID:kJhGCP/C0
腸活オヌ
繊維質と乳酸菌
67：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:15:25.64ID:whpSMbgo0
整腸剤毎日飲む
これはガチや
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:15:27.64ID:aZR/rTBJM
人生激変してる人ばっかやん
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:15:35.33ID:7pp9ePmy0
タオル使ったストレッチは効くね
70：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:16:24.42ID:yTXbAhuB0
毎日通勤で片道30分歩いてるけどええで
リモートで外でなかったときは寝付き悪いし腰痛いしってなってたけど今は調子いいわ
74：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:17:24.77ID:vzdljhr/0
サウナ
風呂
適度な睡眠
瞑想
筋トレ
自然と関わる
日光浴びる
ここらへんは大事
75：なんJゴッドがお送りします2021/06/05(土) 10:17:48.45ID:mnelNgP0a
あと水分をとりまくる
ただの水な
ほんと体調変わってくる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622854887/
