プロテインなしでもちょいムキムキくらいはいける?自重トレのみ
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:AgkjXKSF0
無理
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>2
マジ?やっぱプロテイン必要なんか
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:AwanAJZGa
ナイトスクープでプロレスファンの依頼者出てたけど
米だけで筋トレ
ムキムキやったで
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>4
ワイ最近糖尿病って診断されて米ほぼ食えん
>>5
いけるやん
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:KYm0wqN90
ジャニーズの一番ムキムキなやつくらいなら余裕やで
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:uJNeUepz0
飲まんでもタンパク質取れるならなれるで
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>6
いやそんなにとれん
意識的に取ろうと思っても卵一個くらいしか
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:AwanAJZGa
探偵が石田靖のやつ
砂浜でレスラーと戦ってた
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NWMMQNO60
プロテインってめちゃくちゃ泡立って飲みにくいんやが
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
いけるいける
山根よりは食べろよ
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
とりあえず糖尿病って言われたから急遽痩せんといかんくなった
筋トレ始めたんや
でどうせならちょいムキムキになりたいなーと思って
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:6DvZPGEE0
>>14
トレーニングだけやなくて食事も気をつけな
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:cERFKrgjM
プロテイン飲みたくない理由は何なの
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>15
金銭的な理由
あれ毎日何杯も飲みよったらかなり高くつきそうで
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
プロテイン=タンパク質
やで?プロテインはタンパク質を手軽に摂取する為の食品でしかないんや、そこ勘違いしたらアカンで
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
糖尿だから甘いプロテインは取れないって意味か?
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>18
それもあるし金銭的な理由や😞
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
プロテインなんて要らん、
鶏肉
ナッツ
大豆製品
何でもええからタンパク質を摂取する手段を整えとく事は大事やで
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>19
ナッツと大豆のつまみは常備してる
>>21
それ食事で取ろうと思ったらたいへんよね
>>22
なるほど
アマぞんでプロテイン1キロ4000円とかやしキツいなー
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:SfsdyUuR0
体重×2gのタンパク質を食事でとれるなら
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8R41kBKnp
鶏肉卵牛乳摂れ
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
金銭的理由なら太るほど喰えないのでは?🤔
痩せてる糖尿か?
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:T1/ttYT/0
肉食え肉
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:PVkLVDkxM
プロテインは補助剤程度に思っとくべき
でもワイの経験上で言うと筋トレ初期1-2ヶ月は飲んだ方がいいと思う
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
糖尿病だなんて、筋トレどうこうじゃないだろ
日々の生活習慣を見直す事からスタートや
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>30
食生活はガラッと変えた
>>33
やっぱプロテインか
あとソイプロテイン?とか3種類くらいあるやん
とりあえず痩せてちょいムキムキにはどれがいい?
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:iqBzAXI00
むしろ金かけずにPFCバランスとろうと思ったらプロテイン無いと無理
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:E39gNBSj0
sanpeiさんのユーチューブ見ろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:s4YEkk1y0
普段の食事に魚と卵を追加して食えばいい
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
そもそも筋肉つけたいのか?病気治したいのか?
糖尿病治したい…→せや!筋トレや!
と思ってるならチャンチャラお門違いやぞ
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>37
とりあえず痩せて筋肉つけたい
来週にアルインコのエアロバイク買うからそれやりながら筋トレもしようかと
>>40
たしかにそうやな
食費で済ませようとしたら出費やばそうやし
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:vY5ddcrLM
糖尿病に必要なのは肝臓の代わりに吸収役やってくれる筋肉の増量と糖分自体を減らす食事制限で減量自体はただの結果や
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:FtjxVm9d0
デブは馬鹿ってわかる見本
49：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:cERFKrgjM
タバタ式HIITやればok
50：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:1W3vnaQJ0
プロテインなくても余裕
51：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:tMxTJyY30
ちょいムキムキのレベルにもよる
55：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
靴履いて外で走れば0円で有酸素運動できるぞ
58：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:L/6psokK0
マジレスすると糖尿病の場合は筋トレよりも有酸素しろ
あくまで筋トレはサブ
有酸素がメイン
59：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:H6/AKPPYM
ルームランナー買おうが、エアロバイク買おうが、外で走ろうが、みーーーんなこれらは一括して有酸素運動や
わかったかアホ
62：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:L/6psokK0
フィジーク経験者のワイ、低みの見物
63：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8BwqC5I80
痩せるなら筋トレよりまず食事制限しろや
68：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:eHrCr2xya
別にプロテインなんてなくても平気だぞ
ただ身体を作るための栄養が足りなくなるから時間がかかるってだけで
69：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:Y/uNNWBk0
タンパク質なしで筋肉増やしたいって甘えにも程があるやん
77：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:08Ef7UHZ0
>>69
これやな
まぁ糖尿なるくらいやし元々甘い人間なんやろ
自制もできなさそうやさ筋トレも続かなさそう
70：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NK8/nCLu0
イッチなんkgあるんや
72：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:CD8VMa420
筋肉はキッチンで作られるっていう格言があるからな
トレーニングじゃないねん
73：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
朝昼晩でエアロバイク1時間ずつできるやろ
75：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:3u+Lsytg0
腹筋の上側は筋肉ついたんやけど下側が上ほどつかないんやけど
下側つけるなら何がええの
110：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:BxqOFOJ5d
>>75
腹筋はノービス入賞レベルとかまでいかない限りほとんど筋肥大しない
お前がやってるのは腹筋に筋肉をつけることじゃなくて脂肪を削ることだから
同じことずっとやってりゃそのうち腹直筋下部や外腹斜筋も削れてくる
80：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:BOjUkf+y0
筋トレ詳しいやつの98%くらいは今寝てるやろ
93：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:XGPkFaPq0
ワイ膝ころは余裕なんだが立ちコロ出来ん
コツある?
98：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:Y/uNNWBk0
>>93
ワイも得意なわけや無いが、挑戦するときには限界まで行って倒れるよりは戻ってくるようにしてたなあと常に腹筋意識やな
109：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
>>93
スタートをうつ伏せからやってみ
反復しなくていいから
懸垂の練習で最初に上からゆっくり下がるトレするように
94：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:BOjUkf+y0
ハイバーのバーベルスクワットってけっこう特殊な動きやないかな
95：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:Y/uNNWBk0
イッチのちょいマッチョ像がわからんぞい
100：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:0YfbYHe8H
一般ピーポーの食生活+プロテインよりドカ食い気絶のがタンパク質の絶対量多そうだし無くてもいけるべ
113：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:eHrCr2xya
>>100
実際に身体でかくするだけならぶっ潰れるまで全身追い込んでドカ食い気絶した方が効率良いまであるからな
理論で筋トレするのはかえって時間かかる
102：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:sy1lpi7V0
ステロイドっていうピュアなやつを摂取するとええんやろ?
108：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:VAisXpdF0
プロテインって内臓に悪影響あるよな?
149：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:PURfM9AVM
>>108
あまりにもたんぱく質ばかりだと腎臓壊れて高脂肪低たんぱくな食事しかできんくなる
116：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:AbxLr938M
ジム通い始めてんけど毎回筋肉痛なるぐらいやらなあかんもん?
117：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:wqn9CMYNd
>>116
オールアウトしなきゃジジイがやってるような健康体操と同じような運動効果しかないけどまあ1年間ぐらいは別にいんじゃね
119：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
>>116
んなことない
筋トレ趣味で筋肉痛がモチベになることはある
狙ったとこ筋肉痛だと嬉しい
121：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:CD8VMa420
>>116
筋肉痛と筋肥大は関係ない
追い込まなくても適切なセットを週に適切な回数こなせば筋肥大する
118：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:Oir0Egb1d
腹筋ローラーより昔ながらの足固定して起き上がるやつの方が効く気がするんやが気のせいなんか?
122：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:gjICQnS60
>>118
気のせいやね
120：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NsxJFLMN0
お前らよく筋トレとかやるな 仕事でくたくたでカラダイタイイタイなワイには無理や
124：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:giq0ELhFd
なんでそんなに腹筋にこだわるのか理解に苦しむけどぶっちゃけ腹筋に効かせたいならベンチプレスでもスクワットでもショルダープレスでもチンニングでもデッドリフトでもやったほうがいわゆる上体起こし?とか腹筋ローラーとかよりいいと思う
125：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:Y/uNNWBk0
>>124
ガチで言ってるならやばいよアンタ
128：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:mpDJiSzJM
頑張れよイッチ
140：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:ehAIVkmY0
>>128
サンキュー
さっそくスクワットしてたわ
>>137
ワイは30
131：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:9UccjSMO0
なんjで筋トレ語ってる奴の何割がマジで筋トレやってるんやろな
一枚でも自慢の筋肉貼ってくれたら言うこと大体信じれるのに
132：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:nGokO9Tr0
腹筋なんて極論ただ立って呼吸してるだけで負荷かかってるし意識もできてるからな
わざわざ疲労させる意味がない
134：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:AbxLr938M
腹筋バキバキに割れてる兄ちゃんの写真とかって腹に力入れない状態であんな感じなるもんなん?
137：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:hOBzulSG0
イッチとしいくつなん?
その程度の体重でも糖尿病なるっておじいちゃんとか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631297803/
