1ヶ月間
・ゼロキロカロリー飲料以外禁止
・大盛り、おかわり禁止
・間食はプロテインとゼロキロカロリー食品のみ
・揚げ物禁止
これだけやって
86kg→85kg
ガチで体質やのにアホ臭過ぎやろ
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:33:24.06ID:yW5bWBTNd
馬鹿「デブは甘え!」
脳死でこれよな
お前ら何も努力してないやん
182：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:19.83ID:qCuqxC0jM
>>2
この時点で絶対きちんと計算してやってない無能ってわかる
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:33:48.52ID:xWFMl0SI0
えらい
大変やが間食やめて水だけ飲むようにしてみてくれんか?
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:35.27ID:yW5bWBTNd
>>3
プロテインはええやろ
1日3回ぐらいやし
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:03.17ID:WIuvAQuG0
間食やめて1日2000kcal以内
それで毎月1kgでも落ちればok
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:12.67ID:yW5bWBTNd
>>4
ワイの生活したら普通の奴は5kgぐらい落ちるやろ
恵まれとるくせにそれに気付いてないだけ
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:15.25ID:/BvRvXGXa
食事があかん
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:19.74ID:DBHuWF3yp
痩せないなら
食事減らすか運動量増やすしかないやん
毎日体重計乗ってフィードバックしろや
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:23.17ID:xWFMl0SI0
とにかく体に入るカロリーを減らした方がええで
最初はカロリー足りなくてヘロヘロになるかもしれんがいずれ慣れる
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:38.66ID:yW5bWBTNd
>>7
カロリーめっちゃ減ってる
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:24.50ID:bZEh8pxud
三食何食べてるの?
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:14.74ID:yW5bWBTNd
>>8
もも肉、砂肝、魚、納豆、卵、ご飯、味噌汁、サラダなど
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:29.41ID:ZYzA6iR1p
運動せずにそれ言ってるなら笑える
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:56.42ID:yW5bWBTNd
>>9
自重トレはやってる
そもそも運動なんか微々たるカロリーやから食事気をつけたら痩せる
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:34:31.41ID:duedIYXXd
0キロカロリーを大量に食べてるオチが見える
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:04.66ID:ezvZykj1a
1日の総摂取カロリーいくつ?
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:37:31.73ID:yW5bWBTNd
>>12
2000は間違いなくきってる
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:04.94ID:bPdy20xl0
1年やればマイナス12kgや
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:10.64ID:+UVVvjAC0
結局減らした分食べてるんだよね
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:39.81ID:TmOExGb10
運動しなてないのにプロテイン飲んでるの?
プロテインってそこまでローカロリーじゃないし
運動してないならアンダーカロリーの足枷になるから飲むなよ
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:37:54.14ID:yW5bWBTNd
>>18
自重トレやってる
筋肉は減らしたくない
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:35:50.42ID:+Te+H5H+0
よく噛む
食べる順番に気をつける
栄養バランスを意識する
筋トレをする
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:22.64ID:RQ3K1GPN0
わいブラック企業勤務の頃は
50kgくらいだったが今は57、8kgあるわ
体脂肪率も7、8パーセントくらい違う
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:30.44ID:wMOy87m5H
今の体重になるまで何年かかったと思ってるんや
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:36.36ID:1MIS5RjZ0
100キロから1キロ落とすのは簡単や
120から10キロも簡単
80から1落とすのは大変や
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:40.52ID:P2aHmyvd0
運動してない以上はガチじゃない
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:50.85ID:4I3PjGW5a
カロリー計算しろデブ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:36:53.54ID:vOQMCdEha
一日のカロリーを1000以下にすればなにもしなくてみ痩せるぞ
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:38:19.31ID:1B6gZ1MmM
>>27
筋肉落ちるし反動で過食するからダメやな
ダイエットは痩せたあとも我慢せず続けられるようにしとかないと結局リバウンドする
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:37:14.37ID:xdzNbCAea
ばか
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:37:33.66ID:is/VOvDGp
間食にプロテインって
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:38:32.41ID:3phzh454a
運動せんと代謝上がらへんから痩せへんで
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:38:44.66ID:VFyfevHZp
身長は?
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:38:45.27ID:rx0HdZvS0
いや食ってるから痩せねえんだろ
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:38:46.59ID:8C0HI9/80
動け肉達磨
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:01.58ID:yW5bWBTNd
しかもワイは20代前半や
普通なら食いまくっても腹なんかでえへん
周りの奴らもお菓子やら焼肉やら酒やら食いまくってるのにワイみたいなデブおらん
ガチで体質や
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:25.45ID:KiZ/Y2iF0
基礎代謝がゴミなんだろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:40:25.00ID:yW5bWBTNd
>>43
だから体質やん
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:42.28ID:C+a9Cnp50
0キロカロリーは本当に体に悪いから止めた方が良い
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:47.16ID:rUdCnAlU0
一ヶ月で1キロ痩せたなら全然普通やぞ
順調にそのまま継続しろ
ここのバカ共の言うことは聞く必要ナシ
48：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:54.97ID:yW5bWBTNd
毎日じゃないけどこれでカロリー計算もしてるから実は3000カロリーとってるなんてこともない
https://calorie.slism.jp/
49：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:39:56.10ID:LDGh1itQM
プロテイン摂ってるのが意味不明で草
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:40:33.55ID:QWj6R5y+d
痩せたいなら有酸素運動できっちり追い込めよ
20前半ならすぐ痩せるやん
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:40:36.65ID:Wt1fImmv0
ワイ5か月で83→67やで
食事1日1800kcal に落として
だいたい毎日ステッパーか自転車を一時間くらいで400kcal消費してる
栄養士にペース早すぎって今止められてるけどあと10キロ落とすんや
63：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:44.94ID:WIuvAQuG0
>>52
早く終わらせようと過激なダイエットをするのはだいたい失敗するね
66：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:57.06ID:ezvZykj1a
>>52
もうちょっと緩やかに痩せた方がいいで
53：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:40:41.67ID:8WCpdQXv0
16時間断食やってみ
ワイも今やってる最中や
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:40:54.26ID:6xUSUaoK0
デブは一々言い訳するから、ヘリで輸送して無人島に投下して20日後に回収でいい
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:06.09ID:4F671ZMNp
体の写真みせてよ
あと身長も
58：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:13.70ID:rUdCnAlU0
筋肉つけつつやってるんだろ?全然上出来だろ
ダイエットは焦りが一番禁物だからな
バカ共に踊らされて今のペースを乱すな
59：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:20.37ID:7Ne99/INd
糖質ダイエットしたら二月で10キロ以上減ったわ
61：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:41.77ID:+rjKOMDH0
飯は野菜とタンパク質中心にしろ
あと水はたくさん飲め
62：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:43.15ID:xWFMl0SI0
プロテインとっても痩せないのに…
無意識にカロリー求めちゃってるじゃん
64：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:41:45.95ID:VFyfevHZp
なぁ身長は?
67：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:42:20.56ID:TmOExGb10
一旦筋肉のことは諦めて有酸素やった方が確実に体重落ちるし
モチベ維持できるぞ
筋トレオンリーで体重落とすのはキツいし
68：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:42:26.32ID:WIuvAQuG0
年10kgペースを強くお勧めするで
69：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:42:32.56ID:4I3PjGW5a
体重の変動より体脂肪の変化気にしろ
70：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:42:55.45ID:ZYzA6iR1p
よく体重気にしてるやついるけど、大事なのって体脂肪率と見た目だよな
71：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:42:55.85ID:kD1ePug6a
ワイ一時期80キロくらいあったけど自転車通勤で65まで痩せたで
73：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:01.19ID:g9xtvoCe0
カロリーは何の目安にもならん
糖質減らせ
74：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:08.44ID:zx38R2480
カロリー計算して毎日10kmサイクリングしてたら半年で83kg→73kgになったぞ
75：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:09.99ID:yH55qrzD0
半身浴滅茶苦茶ええで
76：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:27.17ID:78GaQGZY0
有酸素運動してない
やり直し
77：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:32.56ID:p4RTKerO0
毎回思うんだけどなんでダイエットする奴ってみんな体重で語るの
体脂肪率で語れよ
78：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:42.00ID:ceScE1pma
食って無いのにその体重を維持できる訳無い
つまりなんだかんだ食ってるんや、食べたものや飲んだ物逐一メモして過ごしてみたら意外に食ってるんやで
79：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:43.23ID:9m179AO1d
どうせ外食ばっかしとるんやろ
80：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:45.43ID:9BOK2FrX0
デブ特有の食ってないアピール
カロリー計算してないか計算がおかしいだけ
81：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:43:53.51ID:yW5bWBTNd
有酸素運動は疲れるから嫌いやねん
食事これだけ注意しとるとにそれに走れとか無理や
137：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:51.04ID:P2aHmyvd0
>>81
歩けばええやん
164：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:53:34.59ID:/BvRvXGXa
>>81
はい甘え
82：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:44:11.77ID:QZetuyaY0
プロテインを間食代わりにしないで間食やめろや
プロテイン飲んで主食の量を減らせ
標準体重より太ってるだけでなら代謝量よりカロリー減らせば勢いよく減る
それでもダメなら病気
83：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:44:25.97ID:ZGKGrv1E0
過食してた奴が過食やめても太らないだけや
消費カロリー>摂取カロリーにしないと痩せん
84：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:44:28.97ID:a68LZlrg0
軽くでもいいから運動しなよ
85：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:44:41.82ID:d7oihqeip
朝 納豆
昼 そば 天ぷら禁止
夜 米抜き
1日10キロ歩く
酒 禁止
これくらいやってから文句言え
ワイはこれで3ヶ月で78→69になった
86：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:44:44.43ID:1NCSs6780
運動しなくてもデブなら食事管理だけでも余裕で体重は落ちます、入院患者見ればわかるだろ?
はい
87：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:00.31ID:ZYzA6iR1p
でも体脂肪率ってほんと変動激しいよな
水分の有無で2-3%変わるからようわからん
88：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:05.87ID:DBHuWF3yp
筋トレの有酸素なら有酸素の方が楽やけどなぁ
筋トレもなんやかんやで1時間くらいかかるし
89：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:11.53ID:Rydbegs+0
オルリファストだな
マジで何回もウンコ漏らすだろうが
96：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:18.84ID:ZYzA6iR1p
>>89
ワイ前興味本位で焼肉後にオルリファスト飲んだけど何も変化なかったのなんでなん
ヨッメはうんこビチビチやったのに
90：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:13.51ID:7Ne99/INd
糖質減らせば勝手に体が調整して脂肪消費してくれるんやで
クッソ楽や
91：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:17.06ID:CGqMPnivd
理想的な食事ってどんなんなん?
92：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:34.37ID:yW5bWBTNd
セブンイレブンのゼロキロカロリーゼリー毎日2つは食うから金も馬鹿にならん
131：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:32.72ID:rru31FfY0
>>92
なんで食べるの我慢できないの?
93：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:45:42.20ID:SuIfhLSR0
ガリのワイからすると太れる方が羨ましいわ、頑張って食べても腹壊して元通りパターンが多すぎる
太れる人って絶食すれば間違いなく痩せれるやん
103：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:47:01.27ID:yW5bWBTNd
>>93
3大欲求我慢する方がきついに決まってる
今のワイ毎日3時間睡眠強制されとるのと同じやで
94：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:13.50ID:/7qVohY20
1kg減らすのに7000kcal消費せにゃならんねんから
単純に一ヶ月でそんだけしかカロリー消費してないってことやろ
107：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:47:19.83ID:CGqMPnivd
>>94
そんなエネルギーいるんか
120：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:20.34ID:ZYzA6iR1p
>>94
脂肪って9kcal/gだから9000kcal必要かと思っとったわ
なんで7000なんやろか
95：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:14.61ID:naNsPctNr
過食から普通に変えても増え続けるから増えないにしか変わらんくらい少し考えればわかるやろ
97：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:21.72ID:A9IzHBTPd
食事の管理なんてできんからデブなんだが?
1月で10増えたエリートデブや
98：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:31.29ID:/2H39sEz0
肉体労働してたら夏場なんて特にガッツリ食ってもドンドンで痩せるぞ
99：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:38.59ID:78GaQGZY0
ワイは有酸素、筋トレ、食事制限の三点セットで一ヶ月で80→76やで
一ヶ月で体重の5%ずつ痩せるんや…
100：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:43.41ID:9ugej3nw0
歳取るとなんにもしなてなくても太るよなぁ
理不尽
102：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:46:58.18ID:qzLYwzJDd
夕食を抜くだけでいい
105：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:47:13.49ID:A+ReeslZ0
筋トレしろ
108：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:47:43.42ID:7Ne99/INd
3月から糖質制限で95から82まで減ったからな
もっと減らす
109：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:01.49ID:21I1WbtOa
運動せずに3ヶ月で83→71になったけど全然腹凹まん
116：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:48.19ID:WIuvAQuG0
>>109
無腹筋で凹ませたかったら目標は60kg
110：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:14.99ID:qPp3+AW40
頑張ったなきみは痩せない体質なんやから諦めていいぞ
112：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:25.76ID:htJ46F2w0
パワー!
113：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:29.34ID:fTuEVNi6M
毎日は無理でもブルガリアンスクワットやれ
脚の筋肉は大きいから代謝がかなりあがってダイエット効率底上げだ
121：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:21.05ID:yW5bWBTNd
>>113
椅子に足かけてやるやつやろ?
やってるわ
114：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:38.38ID:L0uTrteJ0
ケトーシス状態になれれば余裕で70kgぐらいまでは簡単に落ちるだろうけど、お前みたいなゴミには無理な話だな
115：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:48:43.11ID:/tJ698C80
筋肉ついて脂肪分のマイナス分かりづらいとかじゃなくて?
ウエストもこまめに測っといた方がええで
117：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:00.50ID:VacOlOgb0
こんなとこで愚痴ってる時点で痩せられんやろ
118：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:12.93ID:eho77sS40
ヤー
119：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:16.59ID:0IvSvFzB0
ワイはリングフィット始めたで
まだ2週間やが
130：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:32.50ID:ZYzA6iR1p
>>119
リングフィット良いらしいな
ワイも欲しかった
122：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:37.31ID:hGvB8DF/0
ちゃんした”努力”な
ほんと言い訳だけはいっちょまえだなデブのくせに
123：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:42.11ID:c2q3M+b9M
1ヶ月とか舐めてんのか
124：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:49:43.39ID:qxGHAA9L0
ゼロカロリー飲料は腸内環境悪化させるから飲まない方がええ
127：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:17.80ID:W5NCmW3T0
てか食事制限で痩せても元に戻るやろ絶対
筋肉つけて太りにくくせな
129：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:23.82ID:78GaQGZY0
体重は4キロしか落ちてないけどウエストは6センチ落ちたわ
ウエスト落ちるとモチベーション上がるよな
132：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:40.29ID:V1B4HCEra
初めてのダイエットなら100%リバウンドする
133：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:45.74ID:ZI+e0daB0
デブってどうやって太ったんや?
何しても太れなくて悩んでるんやけど秘訣を教えてほしい
142：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:22.50ID:ghGoP8Fi0
>>133
不摂生
150：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:58.48ID:qxGHAA9L0
>>133
才能や
153：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:26.63ID:WIuvAQuG0
>>133
引きこもって三食ピザorペヤングとコーラ毎日1.5Lでいける
158：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:57.83ID:vFOm5iRo0
>>133
太ろうとしたら簡単に太れる自信があるわ
165：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:53:50.80ID:7Ne99/INd
>>133
30過ぎてから不摂生と代謝落ちたのか太ってきた
275：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:05:07.58ID:QHAP4/7ea
>>133
出たーー これ言う奴しねよ
太りたいなら食って寝てしね
134：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:46.52ID:yW5bWBTNd
1ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってない
元々半年ぐらいかけてやるつもりやった
ただ1番落ちやすい最初の時期にこれだけ頑張ってただの1kgとかやる気失せるわ
151：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:18.90ID:L0uTrteJ0
>>134
スーパー糖質制限しろ。すぐ落ちる。きついけど、ジムでウエイトトレーニングしろ。最初はパーソナルでフォームを学べ。
208：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:03.69ID:SEZkcEaX0
>>134
おならしてみ?2kgは落ちるで
248：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:02:40.00ID:jTF12k3qa
>>134
おれは173cmの88kgからダイエット初めて1月で8kg痩せだぞ
3ヶ月で73kgまで痩せたけど少し満足したら食欲に歯止め効かなくなって5kg太ったわ
今は70kgあたりキープしてる
136：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:48.74ID:hyOc5CTpr
ダイエット挫けそうな時イッチみたいな惨めな奴見るとサボるわけにはいかんなって気持ちになれるからありがたいわ
138：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:50:57.34ID:c+yxPOJ70
まだ食べてる量多いと思うわ
ワイも夜こんにゃくだけとかしてたけど全然落ちなかった
摂取カロリー意識するしかないよ
139：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:01.95ID:CPS8O2aTa
どうせ焼肉のタレとか糖質の多い調味料ドバドバかけてるんやろ
141：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:12.84ID:oStNFSoq0
昼
コンビニのサラダチキン サラダ
夜
ブロッコリー一房 サラダチキン 納豆2パック
これで痩せたで
144：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:36.39ID:W5NCmW3T0
>>141
なかやまきんに君かな?
143：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:26.42ID:vFOm5iRo0
いやゼロカロリーとかジュースじゃん
146：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:44.77ID:wrmwkl+q0
どうしたら太れるんや結局胃袋の差か
食べる量が違うんやろな
155：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:38.92ID:TObzt2OZ0
>>146
腸内細菌が違うらしい
217：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:58.43ID:jb35f2B8M
>>146
人の何倍も甘いものやジュース飲んだり食えれば太れるよ
233：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:35.21ID:yUF0KoSCd
>>146
カロリー計算して6000kcalとって寝まくれ
148：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:51:50.43ID:vFOm5iRo0
てか間食も食べるなよ
152：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:23.60ID:/cBuaVSAr
甘えんなデブ
154：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:31.71ID:oStNFSoq0
摂取カロリー1000以下にして運動で500kcal消費したら痩せるで
156：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:46.33ID:/BvRvXGXa
運動が足りてないだけやで
157：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:52:55.93ID:SY9GkQzjp
太りやすい太りにくいは人それぞれあるやろうけど
食事制限とから運動してアンダーカロリーにして痩せない奴は居ないから単純に足りてない
161：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:53:18.48ID:iZCmv1eY0
寝てる間に食ってそう
167：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:53:52.27ID:Idw5ymd1a
朝
ごはん100グラム、納豆
昼
サラダ、ササミ、ゆでたまご
夜
ごばん100グラム、いろいろ
これ2ヶ月やってジムでスクワットとバーベルトレーニングするだけで15キロ痩せたわ
169：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:54:08.82ID:ZmSaT69g0
カロリー落としすぎるとリバウンドするから月に二キロを目安にペースに毎日400キロから500キロカロリーずつマイナスにしていけばいい
170：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:54:08.95ID:/2H39sEz0
100キロいくのは才能っていうけどたしかに3桁いってる奴はそうそう見ないな
171：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:54:10.05ID:2432bhTHa
何か体重にも上限あるよな
酒のみ初めて65→73位まで太ったけどそっから全く変わらんくなったし
172：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:54:12.22ID:yUF0KoSCd
運動してないやろ
基礎代謝悪そう
175：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:54:48.99ID:9ugej3nw0
デブも好きで太ってるわけじゃないし辛いんだよな
179：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:10.89ID:/BvRvXGXa
>>175
何もしてないから太るんやで
176：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:03.55ID:8yVNNBhHM
ワイ名探偵「体質じゃなくて筋肉がないから代謝が低いだけでは……?」
178：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:10.68ID:JtC9CHJQ0
基礎代謝量<摂取カロリー<消費カロリー
これを守って生活するだけで簡単に痩せられるよね
187：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:50.72ID:qCuqxC0jM
>>178
デブは頭悪いからデブになるわけやし
180：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:14.75ID:qxGHAA9L0
膝ボロやと運動系が厳しいのがね
今はプールにも行けんし
181：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:16.30ID:yQatPVPY0
脂肪1kgの模型見れば1kgでもだいぶ体積落ちてるのが分かるぞ
230：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:25.68ID:ZYzA6iR1p
>>181
腹にスライスチーズ巻いてそれを固めたら大体1キロの脂肪らしいからね
実際は腹以外の脂肪も落ちるからそんなに腹回りは変わらないんだろうけど
183：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:20.52ID:uUCmCBq4M
一年間ジムに通ってるのに痩せなくてむしろ増えててビビってる
189：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:56:02.10ID:qxGHAA9L0
>>183
まぁ健康にはなったやろ
184：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:26.05ID:L6w4W7DIM
うちの弟めっちゃ白米食うけどジョギングなんかしてなくてもガリガリ体型
太りやすい・にくいの体質はあると思う
186：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:44.10ID:7Ne99/INd
糖質制限最強クラスやろ
カロリーに関してはそれほど制限いらんからバクバク食えるしな
ご飯やパン、甘い菓子は食えないがな
198：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:56:43.79ID:/BvRvXGXa
>>186
過度な糖質制限は食生活戻したらすぐ体重戻るから結局あんまり意味ないで
188：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:55:53.58ID:sq9qrkjY0
朝昼晩の食事を教えて
俺は朝なし
昼サラダ、鶏肉など
夜サラダ、鶏肉、ゆで卵
こんな生活1ヶ月してたら10キロ痩せたで
191：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:56:06.05ID:yNDyED6W0
120から75まで落としたワイに言わせると結局ダイエットは我慢
我慢して食事減らして運動するしかない
しょーもない言い訳してメシ食ってたら大して効果出ん
193：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:56:12.54ID:eeG5dfM10
普通やりたては勢いよく落ちるもんやけど
過去にリバウンド歴あるんかねイッチ
194：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:56:16.25ID:ypOHX4VA0
大した運動せずにプロテイン取っても脂肪になるだけじゃね?
200：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:57:08.42ID:FFAMGeSa0
1ヶ月で1キロならまあまあええペースやろ
201：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:57:16.31ID:XXeVNkOl0
一ヶ月で70kg→55kgまで落としたことあるワイからすると、イッチに足りないのは知性と覚悟やね
205：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:57:45.65ID:sYuxO5Jb0
マジで恋愛モノは完結後にゲーム用意しろ
そこで各ヒロインルート作っとけば完璧だろ
206：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:57:53.18ID:FZQtBb410
ワイはここ数年で一気に太って肉割れ起きてたわ
跡残りそうやなぁ
209：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:06.31ID:ZmSaT69g0
黒人が筋肉つきやすかったりするように当然脂肪がつきやすいDNAのやつもいる
210：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:13.03ID:sYuxO5Jb0
間違えたわ
212：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:31.21ID:fet01Wav0
元々食ってる量が多かっただけちゃうか
213：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:31.59ID:3gqAOnDe0
運動で落とすんじゃなくて運動で基礎代謝上げてやるってまだわからんのやな
まあやってないアホやから当然か
215：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:42.02ID:SuIfhLSR0
デブって下痢するの?
241：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:01:34.46ID:vFOm5iRo0
>>215
変なもん食わなきゃ下痢しない
216：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:58:44.77ID:AvB0guI40
走れよクソデブ
220：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:59:20.96ID:TW8gHQvGa
運動なんて歩くだけでええやろ平日6km休日20km歩くんや
221：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:59:21.54ID:a68LZlrg0
酒飲まないしそんなに太ってないんだけど肝臓の値と血中コレステロール値だけがやばい
なにしたらいい?
222：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:59:23.42ID:JMjquXZM0
毎日10キロランニングしろ
勝手に痩せていくぞ
223：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:59:32.06ID:3MM0nfCR0
一日一食にしてみたら
224：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 07:59:37.32ID:yUF0KoSCd
トレーニーで体重の数字に惑わされてるやつはバカ
筋肉増えれば重くなるから体の変化見とけ
226：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:12.43ID:pLSq8Yc90
筋トレしてないなら何も頑張ってないのと一緒や
無駄な我慢やったね、それなら我慢せず食ってた方がマシやったな
ドンマイやで
227：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:14.03ID:WpdHkY470
ワイは175/78から一ヶ月で72まで落としたぞ
65まで落とすつもり
229：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:22.79ID:ypOHX4VA0
ジムのクロカンマシンめちゃくちゃきついけどめっちゃ効きそうよなあれ
250：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:02:52.56ID:qxGHAA9L0
>>229
あれ家に欲しいわ
数十万掛かるから買えないけどさ
232：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:29.94ID:Lr+q2RH7d
ちょいデブは喧嘩強いし好きだで
234：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:36.17ID:UNTy3t8e0
毎日自転車だけで他何もせんと食いまくってたら下半身がっちり上半身ぶよぶよのキャラクリ間違えたような体型なったわ
236：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:00:57.28ID:sQ3SFQ1K0
肝臓の働きが一番だからペパリーゼとしょうが摂れって50キロ痩せたクイズ王言ってたぞ
239：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:01:17.26ID:fyEwjI9u0
16時間断食ダイエットやってみ
オートファジーでぐぐってみ
試してみる価値はあるで
240：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:01:27.29ID:JtC9CHJQ0
人によって体質も生活習慣も違うから人のアドバイス聞かないで色んなやり方試して自分に合ったやり方見つけるのが1番の近道だよな
245：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 08:02:05.56ID:jb35f2B8M
デブのダイエットより普通や細身のダイエットの方がずっときつい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620426776/
