語ろうや
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:12:27.90ID:x4VnnCqhd
ネッチョきもっ
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:12:41.09ID:8dAperZ/0
>>2
そういうのいいんで
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:12:52.79ID:7P2BQAzyM
ネッチョ草
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:11.08ID:8dAperZ/0
>>4
ガリデブか?
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:13.12ID:7z+jVAm8H
背筋って懸垂だけでええか?
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:35.49ID:CoJVZeERa
>>6
あかんで
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:45.69ID:FlHDC6Tw0
>>6
背筋も色々あるぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:42.19ID:xhWQq26Ga
ネッチョ丼ってどうなった?
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:55.00ID:FVa6vHptM
今からベンチやるで
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:13:56.18ID:Gg9dHl3Zp
クソガリから脱出する為に筋トレ決意したワイ、先日腕立て35回を達成した模様。
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:14:10.16ID:FVa6vHptM
>>12
一度に?
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:14:49.74ID:Tb15ilyrd
ワイベンチプレス50kgから全然上達しないんやけど何でやろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:30:30.45ID:AeV3jx/F0
>>14
ショボすぎやろ 50キロとか筋トレやってなくてもあがるやろ
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:14:50.53ID:Gg9dHl3Zp
家でもできる胸板や大胸筋に効く筋トレって腕立て以外にあるんか?
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:15:36.72ID:FVa6vHptM
ベンチ60*5終わったで
なかなかええ感じやわ
20：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:16:11.99ID:Wih/c1SR0
ネッチョ猿に改名しろ
23：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:17:26.22ID:x4VnnCqhd
ネッチョ「筋トレは心にゆとりができる!」
ワイ「ネッチョw(ボソッ」
ネッチョ「ネチョネチョネチョネチョ〜」
ホンマこれ草
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:17:52.05ID:1wR29Q8i0
この時間は変な奴しかいないから夜中に立て直せ
28：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:18:21.18ID:x4VnnCqhd
>>24
ネチョネチョw
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:17:55.49ID:fMfMl6VN0
痩せたいんやがどうすればええん
26：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:17:55.77ID:FVa6vHptM
60*5ニセット目目終わったわ
今日は調子ええね
29：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:18:49.35ID:x4VnnCqhd
ワイの勝ちやな
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:19:08.66ID:4Y4XtRY80
筋トレって努力も大切なんやろうが一番はやっぱ才能やわ
ワイみたいな胃下垂消化機能ガイジは食っても肉にならんから鍛えても筋肉つかん
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:19:30.31ID:Gg9dHl3Zp
暴飲暴食しても太らんから筋トレで体重増やそうとしとるんやけど、サバス「大きな体をつくる」って方を選んだら職場の筋トレマニアからその選択はミスって言われたわ。ええやんな?
36：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:20:58.59ID:FVa6vHptM
>>32
別にええで
41：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:22:11.32ID:FlHDC6Tw0
>>32
ええやろ
筋トレなんか極めるんじゃなければ行動すればなんでも正解や
33：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:19:55.06ID:SFx0wYj20
内臓で筋肉作ってるしな
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:20:24.45ID:FVa6vHptM
ベンチ100*5終わったわ
次からメインセットやルデ
38：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:21:21.75ID:SFx0wYj20
>>35
身長と体重教えて
39：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:21:33.67ID:X/LMMQzJF
近所にエニタイム出来るんやが器具ってどんなのがあるんや
44：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:22:42.22ID:CoJVZeERa
>>39
ほぼ有酸素やで
パワーラックもスミスも1台だけ
年寄と主婦集めたほうが儲かるから
46：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:23:11.22ID:x4VnnCqhd
>>39
場所によって違うぞ
バトルロープあるところもあるし
まずは見学や!
床の固さはよくチェックした方がええで
40：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:21:57.61ID:guT9Wha8a
胸筋の鍛え方教えてや
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:22:55.75ID:FVa6vHptM
>>40
ローラーが一番手軽でええで
47：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:23:15.30ID:oopB4Rfn0
入院したら10キロ落ちた
51：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:24:28.00ID:m1t40sfc0
明日雨でやきうまた中止っぽいンゴ…
今日は追い込んでええな
53：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:24:37.90ID:l2YOTgel0
ローラーで複者筋やりはじめたが
効果があるようにおもえん
55：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:25:24.99ID:FVa6vHptM
ベンチ115kg*5終わったわ
まぁまぁやね
58：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:26:41.21ID:IogKY9FZF
最近仕事忙しいからジャイアントセットに変えたわ
すぐ終わるしめっちゃキツくて捗るで
でももてる重量は多分さがってんな
67：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:22.97ID:zfYqMZVCa
>>58
サーキットトレーニングみたいなもんか?
59：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:27:20.10ID:Hfi14w2A0
スクワットしたら5日間くらい筋肉痛つづくワイって異端?
ちなヒョロガリ
63：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:27:58.43ID:FVa6vHptM
>>59
1ヶ月続けたら筋肉痛しなくなるで
68：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:25.72ID:FlHDC6Tw0
>>59
多分やけど筋肉痛やからって休みすぎや
アクティブレストで動いた方が早く回復するで
95：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:18.78ID:p5HJgsLU0
>>59
スクワット以外の足動かす運動もした方がええで
61：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:27:45.08ID:fMfMl6VN0
お腹周りの脂肪はどう落とすん…?
66：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:19.06ID:FVa6vHptM
>>61
そこだけってのは無理や…
70：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:59.43ID:9R2Yj2/I0
>>61
それは筋トレより整骨院とかの分野や
104：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:35:30.46ID:p5HJgsLU0
>>61
冗談抜きで姿勢の矯正と有酸素運動や
時間はかかるがマジでこれが一番
64：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:02.72ID:tg4/gtlj0
なんJって偉そうに筋トレについて語ってるけど全然張られないよな
TikTokとかの方がちゃんと体晒してるからよっぽどマシ
69：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:56.61ID:Yk4A/U0hd
>>64
毎日がチートデイの
ただのデブがほとんどだからしゃーない
65：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:28:13.78ID:RYmgF64q0
重量マウント合戦になるのきらい
72：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:29:33.85ID:cjQfuPT/r
自重専やけどええか?
73：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:29:41.89ID:j34ayTr7M
マイプロテイン怖いから乗り換えたんけど
プロテイン→エクスプロージョン
Bcaa→プライムデーで安売りしてたアルプロン
クレアチンとマルチビタミンとタウリン安く買えるとこ教えて
78：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:30:40.35ID:eTH32IyS0
ケトルベルスナッチやった
コロナで区民体育館行けないからしばらくこのまま
80：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:30:57.39ID:FVa6vHptM
ベンチ115kg*5ニセット目終わったで
重い
5セット完遂したいわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:32:26.76ID:x4VnnCqhd
>>80
キモッ
インターバルで携帯いじってんじゃね〜よ
さっさとどけ雑魚
81：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:31:02.63ID:ZQvOm8DmM
一回300円の市営ジムいって体重3kgくらい増えたけどコロナ以降全く言ってなくて体重も元通りやわ
84：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:32:12.21ID:r4wpdN8Ud
2ヶ月筋トレサボって食事制限せずに運動も全くせんかったら
体重10kg落ちとったわ
ダンベルベンチも50kg四発が限界やった
92：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:00.53ID:desIidJJ0
>>84
なんJのバーサーカー?
97：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:25.82ID:FVa6vHptM
>>84
めっちゃ強くて草
126：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:39:28.48ID:28pehZ/N0
>>84
すげえな
ダンベルプレス50kgなんて一発も上がらんわ
85：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:32:14.20ID:BcW6mTdn0
足裏いわしてからしばらくクロストレーナーやってたんやが、久々にトレッドミルで30分5km走ったら太もも筋肉痛になって草
86：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:32:15.55ID:XazGVVctM
ワイ10ヶ月ぐらい家トレやってきたガリやが体は明らかに変わったけど体重は変わらん
91：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:33:59.94ID:yTMVhclHa
ワイ筋トレ歴3年でベンチ90やで
93：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:12.01ID:7z+jVAm8H
ベンチプレスできる環境でダンベルプレスするメリットってなんかある?
108：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:36:13.64ID:28pehZ/N0
>>93
可動域を広く取れる
筋トレは体を刺激に慣れさせないことが大事やからそこを変えるだけでも効果はある
94：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:17.78ID:YoFjBhwiM
3kgのダンベルでスロートレーニングはよくやってるな
96：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:19.71ID:28pehZ/N0
今日は二頭と肩の日や
99：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:34:38.25ID:Bhve5XJs0
筋肉つけたいからトレーニング始めるわってやつに限ってサラダチキンとカロリー制限生活みたいなの始めるから草
ダイエットならええけどまずは食わなきゃ筋肉でかくならないのに
101：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:35:02.52ID:YoFjBhwiM
連投すまん
105：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:35:42.89ID:OFgWAZ7Ad
1週間に1部位1回やと全く筋肉つかんな
やり方悪いんか?
121：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:38:43.43ID:Bhve5XJs0
>>105
週一回の胸トレメインが毎回バーバルベンチとかだと体が刺激になれるのか伸び悩むわ
ダンベルメインの週と交互にやるようにしたら少し改善した
106：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:35:58.01ID:HAH3mzWy0
倒立腕立て伏せって腹筋に効くし良いよな
肩大きくなる
109：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:36:26.41ID:jrM0ZFwb0
ベンチプレス怖いンゴ
120：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:38:23.01ID:r4wpdN8Ud
>>109
怖かったらディップスとか他の種目でもええと思うで
頑張れる種目やるのが一番や
113：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:37:01.28ID:Bses7bK70
今日もジムでスクワット20回と腹筋ローラー20回やって帰ってきたわ
体バキバキや
119：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:38:11.56ID:BcW6mTdn0
>>113
ジム行く必要ある?
114：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:37:01.78ID:XI/FFU310
パワーラック置けるほどスペース無いんやがお手軽なバーベルラックあるか?
ジムは行きたくない
125：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:39:20.92ID:kuyfRCj80
>>114
ディップススタンドは?
123：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:39:14.33ID:FVa6vHptM
115*5三セット目終わったわ
ブリッジ決まると軽くなるな
124：なんJゴッドがお送りします2020/10/16(金) 18:39:16.47ID:9s9khCVDa
ワイ180cm90kgクソデブ
ジョイフィットに入会することを決意
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602839521/
