ワイはカロリー制限に一票
これがストレスなく楽に確実に痩せられる
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:54:37.16ID:ygVEnoTj0
制限、なし!www
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:54:42.04ID:aQSAFcGFa
動けデブ
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:55:31.14ID:+CHSHsMUM
糖質制限も最近は楽やな
食品メーカーが頑張ってるわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:56:09.31ID:0rvZhbzba
ワイ「どれでもいいから継続することが大事」
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:56:59.19ID:fzkeBDV50
>>5
これやな
その点で糖質制限は優良、主食抜くだけで達成できる
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:57:14.04ID:72Jj6r0AM
わいは脂質減らして糖質増やしたら食欲が安定してストレスなく体重おとせたわ
むしろこんなにご飯食べていいの?感すらある
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:58:40.11ID:VFP0Z3nW0
>>7
脂質減らすって具体的に何するんや?
揚げ物避けるとか?
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:58:03.68ID:VFP0Z3nW0
いきなり炭水化物糖質0にしたら死にかけたわ
ちょっとは取らんとあかんな
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 07:58:26.77ID:fHu0Kojh0
運動しろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:00:23.38ID:QIH+Yft4d
カロリー制限するのに脂質制限糖質制限が必要なんやろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:07:12.80ID:ET1t/DKj0
>>12
頭悪いなあ
カロリー制限ならデザートとかも食べていいんだよ
糖質制限ならだめだけどな
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:01:23.84ID:FkXxSj0T0
糖質制限って言っても完全に抜くのはダメや
ダイエットの鍵はその食事を一生継続できるかどうかや
糖質ゼロをずっと続けてたらいつか限界来るからやめた方がええ
それよりも一番手軽なのは夕食だけ米食わないことや
これマジで効果あると思うわ
夜ってあまり活動しないから糖質取る意味あまりないしな
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:01:46.95ID:9Me+Ua470
制限を0だと思ってるゲェジが現れて会話にならないぞ
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:01:50.11ID:CqjdPIa40
制限というか全部常識的な量にしてバランスよく食べて規則正しい生活すればそれなりに落ちるで
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:03:22.61ID:FkXxSj0T0
>>15
そりゃそうだ
でも人間ってなんとか楽して痩せたいと思ってるからその正攻法はハードル高いんや
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:02:37.64ID:J3Z8ej4rd
晩飯の炭水化物減らしてさっさと寝るのが一番手っ取り早いな
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:02:44.81ID:g1RmlX3Ca
菓子パンとか食わなければいいんじゃね
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:03:13.61ID:rRzb+eg3M
3食規則正しく食べるという固定観念がアカン
腹が減った時だけ食うんや
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:04:47.26ID:FkXxSj0T0
>>18
腹いっぱい食べたらあかんよな
あくまでも食事の定義は「空腹の状態から脱すること」って考えた方が良いかも知れん
そうすれば腹いっぱい食べずに済むと思うわ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:03:53.39ID:DyuMDzAfK
米と菓子はマジでヤバいわ
米と菓子食わなくなって半年で16kg痩せたわ
糖質は主に果物で
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:04:36.49ID:mXMdI+rvM
カツ丼てうまいわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:05:34.91ID:g1RmlX3Ca
>>21
脂と米
最高だね
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:04:46.02ID:bpkGDW22a
糖質は取りすぎだから控える必要はあるがたぶん痩せるのはカロリー制限やね
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:04:51.66ID:ASBCIRyMa
【朗報】日本、肥満率少ない国だった
367 :風吹けば名無し[]:2020/09/25(金) 06:22:31.65 ID:ET1t/DKj0
わい166の87kg.だけどこれでもデブにカウントされるんかなあ
お前はダイエット語るなよ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:06:05.08ID:UsNYdtxk0
大正義オートミール
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:06:17.02ID:2GJTgvbp0
ここが今日のドカ食い気絶部か?
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:06:38.42ID:rRzb+eg3M
自炊はおすすめや
だんだん食うのが面倒くさくなってくる
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:06:48.81ID:/hHR+11Qa
カロリー制限やろ
基礎代謝>摂取カロリーにして太るやつはおらん
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:08:17.63ID:ET1t/DKj0
>>29
これやね
一番楽だし簡単
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:07:24.92ID:fQHSREOn0
通勤通学で車も電車もを使わん全徒歩にするだけで痩せたわ
片道徒歩2時間未満で悲鳴上げるやつは甘えてるだけ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:08:09.86ID:/hHR+11Qa
>>31
通勤に30分以上かける方がアホでは
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:08:22.96ID:30/IT1Kb0
オートミールはまずい
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:09:09.40ID:GIiolBnQr
脂質の取りすぎ気にしつつ糖質とカロリー制限
これで
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 08:09:26.50ID:lCpLNuNX0
糖質制限は血糖値上がらんからか頭はスッキリする
勉強とか仕事はそこそこ捗る
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600988057/
