筋トレしたのは昨日
起きたら痛くて肘150度くらいしか伸ばせない
助けて
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:33:43.42ID:dSgXujFo0
マッチョななんj民たち助けて
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:33:43.94ID:BvHW6Ai/d
イッチのフリはわかってるメンズな?w
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:33:48.23ID:X2rRQpXV0
それ修復失敗してるから壊さないとだめやで
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:02.87ID:ebzESaV30
あってない重量でブンブンしちゃったねぇ…
ちなみにそれ筋肉痛じゃないで
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:35:14.39ID:dSgXujFo0
>>5
なんでわかるの
反動つけまくってアームカールした
腱にダメージきてるの?
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:04.61ID:kKVHJuGW0
やりすぎ
固まるとあかんから
たまに痛くても伸ばしたりしておくんやで
おとなしくしてろあとは
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:35:43.63ID:dSgXujFo0
>>6
分かったありがとう
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:16.74ID:GxJrQNyy0
一回肘折らないと駄目だね
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:21.50ID:mDfTwX270
あっ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:45.35ID:g22D6HYAd
重症
医者に行け
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:34:52.84ID:VoYZuKhj0
筋が腫れて鞘にひっかかっとるんやろ
上手く腫れが引けばすぐ治るけど腫れが長引くとちょっとやっかいやぞ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:37:02.27ID:dSgXujFo0
>>10
腫れに対してなんかできることある?
安静にしてればいい?
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:35:28.42ID:xfmPH+jc0
もう腕切断やね
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:36:26.90ID:xc7S2t7wa
ばーかざまあ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:36:47.63ID:D205YTeW0
ひじ曲がらなくなったのはあるわ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:36:48.80ID:c/lJKrald
腱鞘炎は超しつこいで
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:36:48.99ID:JS+0rFPF0
痛みの部位と痛みが出る動きを言わないと誰もわからんぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:38:45.84ID:dSgXujFo0
>>17
内肘の外側(ファニーボーンのちょうど対蹠点)が伸ばすと激痛
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:37:14.91ID:kZWChrpH0
片腕で生活するはめになるぞ
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:37:40.74ID:Un6H3a/c0
もうしばらく安静にして様子見やな
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:37:48.83ID:DoS8jpLR0
ハチャメチャトレーニングにはよくあること
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:37:50.16ID:5H++sLfn
素質ないよ
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:39:39.29ID:xc7S2t7wa
ガイジは筋トレもできんのか
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:39:49.02ID:rg4s1EOiM
筋肉が痛い感じなら明日にはマシになってるよ
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:10.07ID:XDFsFYBbM
もう前に倣えできないねぇ…
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:26.96ID:/7lRYEur0
>>29
前に倣えどころか
曲げるのもダメになって飯食うのもダメになるで
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:40:22.21ID:/7lRYEur0
あー、、、やっちゃったね
もう一生そのままやで
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:09.68ID:qbRU9TIo0
病院行けとしか
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:10.64ID:HZXRM+LR0
腱「ア壊れたァ!」
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:17.51ID:3HcX3aWrM
家でできる腕鍛える筋トレ教えて
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:55.90ID:rg4s1EOiM
>>35
ディップス
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:28.04ID:Un6H3a/c0
湿布貼るくらいはしたほうがええんちゃう
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:41:39.31ID:XDFsFYBbM
ハンマーで殴れば直るやろ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:10.91ID:MVChMlOXd
そうやって強くなるんやで
昔の日本男児は皆そうやったんや
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:29.59ID:QNtzEEo+M
ちゃんと膝が爪先より後ろに来るようにスクワットしてるのに膝棚障害になってしまった
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:58.29ID:rg4s1EOiM
>>41
初めて聞いたなんやそれ?
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:05.82ID:9B8u2EIO0
>>41
骨格は人それぞれやからそのやり方は正しくない場合があるで
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:23.85ID:/7lRYEur0
>>41
よくあるんが腹直筋が引っ張って膝壊すやつやな
イッチのは大胸筋が引張て壊れとる
安静にしても引っ張りは治らんくて関節変形していくから腕のいい整体見つけ
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:42:37.81ID:Wh7mny1ka
とりあえずビニール袋に氷と水を入れて感覚なくなるまでアイシングをしろ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:18.90ID:d4mgz3Ws0
チーティングでアームカールとかいかにも初心者って感じだな
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:43:21.39ID:RCGVuWrc0
腱鞘炎かえらい酷いやっちゃな
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:44:31.41ID:ZqcRgX/Ia
ワイは360°C回る
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/18(火) 20:45:01.61ID:B1RIPHvd0
肘は痛めやすいのにやらかしとるやん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597750392/
