アホくさ
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:03.89 ID:php9l7svp
何がアホくさいん?
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0
十分やろ
1食分食べなかったのと同じやん
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa
>>3
こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:14.70 ID:B+QyUPJi0
チャリにしとけって
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:19.40 ID:Xn+bL0SH0
たった5kmやん
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:38.34 ID:6RmfWGrg0
いやもっと消費するやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:40.57 ID:xvHQNu2z0
そんなに消費するんか?
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:52.49 ID:EZR5QHn9d
毎日10キロ走れ
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:02:55.70 ID:0BM84alJ0
マジレスすると痩せたいなら水泳にしろ
引くほどカロリー使うから
117：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:09.01 ID:ToQaAO8m0
>>10
ワイ水泳経験者やから平泳ぎ全然疲れんのやけど
効果あるんかな?
クロールキツすぎて続かん
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:04.12 ID:F2exDcdfd
そんな消費せんやろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:10.94 ID:6hIdwBsh0
早歩きおすすめやで
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:28.32 ID:fU4VSkxpr
30分やんけ
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:31.05 ID:/S/DZu+9a
6日続ければ1日分のカロリーを消費出来るやん
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:34.06 ID:d0cSyp9Aa
エアロバイクってどうなん?
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:03:43.69 ID:23gjWZyrd
甘えんなグズ
19：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:16.95 ID:USYU9eL3a
五キロなら250kcalくらいやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:54.69 ID:/S4zxHbOa
>>19
ワイ体重が75kgやからね
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:24.14 ID:QSugMVER0
5km走ったら大体150kcalやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:24.32 ID:tPl9tMZ50
普通ボクササイズだよね?
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:25.94 ID:iEU+uPXc0
消費しすぎじゃね?
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:35.89 ID:0BM84alJ0
マジで水泳いいぞ
筋肉は酷使しないのに何故かカロリーだけ異常に使う
122：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:47.82 ID:mVTfSRg4d
>>24
何故かって…お前義務教育受けんか????
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:04:38.28 ID:wOWUGweb0
ほんとこれ
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:05:16.19 ID:/S/DZu+9a
飯抜くと健康面で影響出るし省エネモードになるからあまり痩せんで
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:05:36.89 ID:uPlgrh7H0
泳げよ
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:05:51.64 ID:/S4zxHbOa
>>30
今プール開いてないやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:05:55.14 ID:lZv85Cq7a
ワイは自粛中に家で踏み台昇降運動を毎日やってた
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:34.01 ID:J7CF2DhF0
>>34
毎日トントンうるさいのおまえか
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:14.44 ID:G7VBizsxM
そもそもしんどい=痩せるが間違い、息止めててもカロリー消費しないのと同じ、カロリーを消費する動きをしないと意味ない
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:16.84 ID:ghuTA5Dud
わいは毎日チャリで10キロ走っとるでー(^_^)
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:25.40 ID:rnFLe99p0
ぼくマラソンマン171cm54kg
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:33.43 ID:IoBGybw10
5kmとか楽勝やんけ
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:37.39 ID:hXnRasyg0
水泳はカロリー消費やばいらしいな
43：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:47.55 ID:LE2JbyVf0
リングフィットでそこそこ体重減ったわ
44：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:48.68 ID:PFlQGXK90
1キロ7000カロリーくらいやろ
いけるやん
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:49.81 ID:b4fQu4Mud
一ヶ月間休みの日と仕事後に毎日水泳やったらめっちゃ引き締まったで
飯はほぼプロテインのみやった
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:25.01 ID:ghuTA5Dud
>>45
ストイックやなぁ
51：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:30.00 ID:woKybx46H
>>45
休みと仕事って文章全くいらないよね
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:37.39 ID:23gjWZyrd
>>45
肝臓壊しそう
91：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:23.53 ID:WW9XqruTa
>>45
そらプロテインだけで過ごしてたら痩せるでしょ
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:06:56.14 ID:NioqVQJw0
まあ運動でダイエットするより食事制限したほうが早い理由やね
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:50.12 ID:S9zLSCC+d
>>46
両方やれ
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:00.55 ID:UZ7zzVXSa
ワイ177/75、頑張って中2日で20km走ってたのにとうとう膝がぶっ壊れた
マジで泣きたい
60：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:28.62 ID:iEU+uPXc0
>>47
膝に不安ならマジでチャリの方がええ
水泳はいまあかんし
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:04.02 ID:uM8P1IcGM
結局筋トレに行き着くやろ
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:12.54 ID:8cF9PDeDa
10キロ走って500キロカロリーくらいちゃう?
52：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:40.86 ID:9RBAblDQ0
ジム行くの嫌なんだが年中空いてるプールとかあるんか?
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:42.81 ID:aBpntWxSa
>>52
その辺の川なら泳ぎ放題や
53：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:07:52.90 ID:VtNkSQpW0
メリットはカロリーだけやないしな
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:07.09 ID:5b2fJP310
単純に痩せたいだけなら食事制限した方が楽やわ
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:11.33 ID:UZ7zzVXSa
心肺も筋肉も強くなったのに膝が痛くて走れないってもどかしくて泣けますよ
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:14.05 ID:xXgCB3dF0
7ヶ月で20kg痩せたけど、2ヶ月で5kgリバウンドや
残業続きで夜遅い時間にメシ食うことが多いからやろなあ
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:17.85 ID:woKybx46H
カロリー収支だけ見てる内は一生健康にはなれん
59：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:28.11 ID:9RsCFnPt0
ウォーキングは5キロで180くらいだから走ればそれくらい行くんちゃうの
61：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:32.00 ID:22coTqdmM
走るのは時間と労力が見合ってないわ
1時間で7キロしか走れんけど消費カロリー500とかやで
163：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:16.51 ID:XMc18qj20
>>61
どんだけ遅いんや
それって1km9分とかやろ?
ほぼ歩きやん
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:34.74 ID:RljX4ORIM
歩いた方がエエで
楽だし
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:37.90 ID:hm0nt5zG0
運動より食事で痩せたほうがええぞ
日に1600キロしか食べんかったら一ヶ月で何もせんでも2キロはやせる
86：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:11.82 ID:hXnRasyg0
>>64
結局これ
カロリー計算して1500とか決めてまず食事制限
あとは引きこもらずに毎日外にでる
これだけで勝手に痩せる
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:19.61 ID:S9zLSCC+d
>>64
骨と皮しか残らず、クソみたいに代謝落ちたリバウンドボディになった所で意味があるのか
99：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:53.71 ID:Tl1HWmoY0
>>64
運動はストレス解消になりうるけど食事制限はストレスにしかならんわ
65：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:38.35 ID:VzGBnpeFM
運動して痩せる意味は?
食べなきゃ絶対痩せるのに運動する奴外字だろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:46.56 ID:dZPayTU3d
>>65
ただ飯抜くより気持ち良いやん
89：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:22.61 ID:PHHrDOIL0
>>65
一生カロリー制限できるならいいけど少し食習慣乱れただけでも元の体重異常に戻るぞ
短期的なスパンで利益を得ようとしているお前の方がよっぽどガイジだと思うが
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:42.63 ID:aBpntWxSa
>>65
栄養失調のなりそうやん
108：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:18.62 ID:tPl9tMZ50
>>65
体動かすより空腹のが辛いやん
68：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:08:52.33 ID:FvWUB7UwM
食事制限の中で375キロカロリーぶん余計に食べられると考えられんのか
おかず一品でも二品でも増やせるって満足感全然ちゃうで
71：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:10.79 ID:WW9XqruTa
5qでそんなに消費するなら普通にランニング有能だろ
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:30.97 ID:vHmQKNm8d
またデブが言い訳しとるんか
食事制限なんかで痩せようとするとクソデブ以外は健康にも悪いわ
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:34.36 ID:9GswVloxa
ワイは1時間以上歩いてるようにしてるわ
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:38.04 ID:UZ7zzVXSa
膝ぶっ壊れたらどうしたらええんや?
サポーターとかって効果あるのかな
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:07.31 ID:b4fQu4Mud
>>75
安いやつでもええからあるとないとじゃかなり違うで
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:38.36 ID:Y8J8skuHr
コロナ憎いわプールあいてないもん
78：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:46.59 ID:DLJIRf0t0
1ヶ月毎日30分くらい走るだけで10キロ痩せたで
今165/52
初ダイエットだったから思いの外簡単でびびった
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:33.46 ID:woKybx46H
>>78
毎日走るって結構すごいやろ
96：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:41.42 ID:QR9G8oOcd
>>78
痩せ過ぎじゃない?
125：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:04.19 ID:6jgamfj10
>>78
それが出来る人は意外に少ないんや
81：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:09:54.49 ID:rbIjA7nT0
縄跳びはあかんの?
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:02.29 ID:mrLEDvzb0
5kmとかイッヌと適当に散歩しとるだけで歩くやろ
85：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:07.08 ID:VtNkSQpW0
ワイもアキレス腱ちょっと痛めてしまって
跳ねるようなのができなくてつらいわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:15.21 ID:xXgCB3dF0
暴飲暴食で太ったやつは普通の食生活に戻すだけで運動なんてせんでも勝手に減るぞ
ソースはワイ
93：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:30.34 ID:dgR9zHqPd
カロリーの摂取消費の算数で体重って変化するんか?
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:46.21 ID:PHHrDOIL0
>>93
摂取は変わらんけど消費は体重とか筋肉量とかで色々変わる
94：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:31.04 ID:0AwyS8MU0
40分程度なんだからそんなもんだろ
その後にバイク1時間ぐらいやらないと
98：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:10:43.19 ID:gGvLeSm5M
運動することで筋肉ついて代謝消費カロリーあっぷするで
101：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:07.29 ID:9SeEkilL0
リーマンで毎日走ったら疲労で免疫くそ落ちるやろ
103：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:10.11 ID:r1zPSa3R0
プールええな
コロナ収束したらいこ
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:13.50 ID:MykHw6Ke0
筋肉つければ代謝が上がって太りにくくなるんじゃないのか
105：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:16.15 ID:6uWcKRMt0
たった五キロで370キロカロリーも消費するって人間の身体コスパ結構悪いな
普通の量の飯に制限されて毎日10キロ走ったらガリガリになるやろ
107：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:18.48 ID:GCbq3fBN0
保健師にダイエットの相談したら
運動より食事制限のほうが効く言うてたしな
ご飯茶碗1杯分消費するために激しい運動するより食わないだけで済むほうがええわ
110：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:29.03 ID:a6mNEUZF0
イヤホン付けて泳げるプールがあればなぁ
118：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:18.84 ID:aBpntWxSa
>>110
音楽聴きながら泳ぎたいんか?
111：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:36.91 ID:h6B1WKgI0
筋肉つけつつ食事も管理するのが一番
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:37.01 ID:NIsi6MVid
飯少しずつ減らしていくのが一番楽や、運動なんておまけでええわ
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:43.99 ID:daIxGqH/0
マスクして走ると地獄やったからもうランニングやらんわ
足の劣化とかもう知らん
116：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:05.38 ID:Tl1HWmoY0
>>113
距離へらしーや
119：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:38.92 ID:aBpntWxSa
>>113
ゆっくり走ればええんちゃうの?
141：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:30.61 ID:GCbq3fBN0
>>113
マスクして運動すると肺気腫を引き起こす危険性が高まるぞ
中国では学生が3人死んでた
内陸部の河南省と湖南省で4月下旬、体育の授業中にマスクを着用していた中学3年生が突然倒れ、
死亡する事故が相次いだ。湖南省のケースでは、生徒は医療用の高性能マスクをつけたまま1千メートル走をしていたという。
114：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:11:57.58 ID:83Nssvdp0
5km走れるならほどほどの筋肉ついてそう
123：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:12:57.72 ID:Wg/L7oHo0
持久力は動物界でもトップクラスやろ
長距離も余裕で移動できる
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:17.82 ID:VtNkSQpW0
飯だけで痩せるのはほんとあかん
体力はおちるし
或る程度の年齢なってたら顔とかもたるんで老ける感じや
128：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:19.49 ID:wE/uRc290
5キロなんて30分くらいだろ
たいしたことじゃない
130：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:45.25 ID:6uWcKRMt0
飯を減らすのは脂肪を減らす作業で、筋トレはカラダにメリハリをつける作業やで
痩せてても尻がだらしないやつ男女ともに多いし
149：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:53.04 ID:woKybx46H
>>130
飯を減らすと筋肉も脂肪も減る
ここ間違えたらあかん
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:47.94 ID:2jmVQOclp
どうせなら筋トレもしろ
134：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:52.82 ID:wOWUGweb0
水泳がダイエットに良いみたいだけど、こんなだらしない腹を晒しながら泳ぐのは恥ずかしい
142：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:30.64 ID:PHHrDOIL0
>>134
痩せなきゃ一生の恥
144：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:34.85 ID:NIsi6MVid
>>134
周りもだらしないから気にすんな
150：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:54.54 ID:0ApysH3F0
>>134
ダイエットしない方が恥ずかしいぞ
157：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:05.06 ID:6jgamfj10
>>134
行けば分かるけどだらしない身体の奴が大半だからやる気あるなら行くんやで
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:13:56.16 ID:UZ7zzVXSa
水泳って上手くて連続して泳げる奴じゃなきゃ効果ないんちゃうん?
ワイ50mもクロールしたらバテて休憩するんやけど
148：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:43.97 ID:h6B1WKgI0
>>135
逆
上手く泳げると効率良い泳ぎ方になって全然
161：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:12.29 ID:6uWcKRMt0
>>135
効果でてるやん 効率的に泳げないからカロリー消費しとる
138：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:17.18 ID:nrmJhtu/0
ダイエットってダインからきてるんやろ?
ほんなら食生活の改定が軸で運動は次点やろなって思うのが普通やないけ?
139：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:17.99 ID:scZ+CFO90
間食やめて生野菜食いまくる古典的な方法が一番効くという悲しい現実
140：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:22.94 ID:7KUPirJ/p
走った後にビールとおつまみたらふく飲み食いしてるけど痩せてきたで
143：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:30.78 ID:FcQNt2Fya
カロリー制限はリバウンドが〜云々言うやつ必ず現れるけどけっこうなデブはちょっと厳しめの制限覚悟するくらいの気持ちじゃなきゃダイエットなんて続かん、しかもとりあえず食事制限である程度の体重落としてからがスタートなんだぞ
146：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:40.34 ID:l5ic/rFz0
水泳やりたいけど毛深いから恥ずかしくて行けない
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:41.86 ID:pvdYJ+a3M
生きてる楽しみが旨い物を食うことやからダイエットとか無理や
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:57.39 ID:NA2HRHmWM
1キロあたり100m全力ダッシュを1回混ぜるだけでだいぶ違うで
ダッシュ以外は死ぬほどダラダラ走っていい
153：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:14:58.05 ID:jgjNzlDC0
ワイ、1キロで撃沈
154：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:02.65 ID:dTNSmXau0
1カ月毎日やったら1.6キロ分の脂肪分やろ
普段体重維持してる食事量変えないで月1.6Kg減量なら充分やろ
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:02.77 ID:lSunP3W70
走ること自体より走るためにつく筋肉がええんちゃう
あとコレステロール予防
156：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:03.88 ID:lEp4WFdGM
いつも思うんやけどスタイル良くしようとせずに体重減らすのって何なんやろうか
159：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:10.44 ID:iEU+uPXc0
運動強度上げると食えなくなるからなぁ
どっちも必要
162：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:15.62 ID:tPl9tMZ50
そもそもどうやったら太るんや
最近コロナで自粛中で全然動いてないのに全く太らんぞ
165：なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 11:15:21.83 ID:z6JYhdBb0
走った後も普段よりカロリー消費増えるからそれだけじゃないぞ
走る前に筋トレやればなおよし
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589248878/
