プランクっていう
超デブでも出来る運動やってみたんやが
同じ体勢20秒もキープでけへん
5秒が限界や
2：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:56:17.70 ID:Ar8ypPcx00505
やる気はあるんや
体が言うこと聞かない
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:56:22.77 ID:U+yqity800505
身長体重最初に書かない無能だからデブなんだよデブ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:18.55 ID:Ar8ypPcx00505
>>3
165cm
130kgや
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:02.84 ID:9UA0aJyr00505
食うなデブ
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:58:21.23 ID:Ar8ypPcx00505
>>5
健康的に痩せたいからそれは無理や
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:10.75 ID:KlFrDnCy00505
痩せなくてもいいんじゃない?
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:57.83 ID:Ar8ypPcx00505
>>6
彼女ほしい
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:13.27 ID:ZZ/AAmxK00505
プランクよりウォーキングのほうがいいんじゃね
ウォーキング+筋トレみたいな
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:44.89 ID:Ar8ypPcx00505
>>7
靴ない
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:57:31.40 ID:wyJIwXMk00505
デブの特徴はな、直ぐn言い訳並べるところや
15：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:58:24.96 ID:bZp0laAo00505
>>9
デブは大体訳あり
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:58:02.27 ID:VyWWtG6500505
プランクする前に飯減らせアホ
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:59:49.69 ID:Ar8ypPcx00505
>>12
米減らして
むね肉食うようにした
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:58:39.45 ID:25avzQk6d0505
諦めるな
毎日続けて少しでも長くできるようになれ
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:59:10.67 ID:Ar8ypPcx00505
>>17
たとえ5秒でも毎日やれば効くんか?
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:59:18.29 ID:P0SfAa7500505
肩甲骨や
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 06:59:34.20 ID:KBa7tNvC00505
100キロ超って毎食3人前くらい食っとるやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:00:52.68 ID:XWtZ5d8JK0505
1日何をどれくらい食べてるの
33：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:02:34.45 ID:Ar8ypPcx00505
>>26
弁当1つ+おかず1、2品
最近はご飯おかわりやめて鶏肉くってる
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:01:04.05 ID:xxjJAA3V00505
100キロ超えは才能。
無理に痩せずにその才能を大事にしなよ。
29：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:01:09.66 ID:5WN2iY9N00505
一日1500キロカロリーに抑えろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:01:57.30 ID:ZZ/AAmxK00505
165で130とか聞いたことも見たこともない
本当なら希少価値あるから痩せんくてええやろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:10.48 ID:ZWnzBQzQ00505
>>30
ワイ163で120キロやで
そんな珍しくもないやろ
31：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:02:12.60 ID:nFxHNYIe00505
もうちょっと体重落ちるまでは、食事制限と軽い散歩だけにしとけや
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:02:23.58 ID:s2bol2+x00505
つべにそんくらいから一年で半分落としたやつおったで
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:02:52.83 ID:4FFDmbDF00505
ガキの頃から太ってたんか?
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:42.08 ID:Ar8ypPcx00505
>>34
うん
小学2年から爆太り始めた
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:01.34 ID:jDp4MsL4d0505
リバるでリバるですぐにリバるで
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:04.41 ID:AWCoCGNWa0505
ユーチューブに投稿したら100万再生いくやつやん
ビフォーアフター
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:25.97 ID:DTCfQo7/00505
>>36
ホンマやな
49：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:05:14.03 ID:jDp4MsL4d0505
>>36ムカつくwwwwwwww
75：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:44.93 ID:jDp4MsL4d0505
>>36ヨネズやんコメズやん
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:11.77 ID:dRReGLpD00505
わいと同じ身長で40キロも重くて草
妖怪やん
47：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:04:51.56 ID:IqXjEsZT00505
>>38
お前もホビットじゃん
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:17.35 ID:djCA+0o600505
金正恩くらいの体型かな?
55：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:06:11.02 ID:jDp4MsL4d0505
>>39黒電話乗せるでぇ
40：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:03:24.65 ID:orarJKYu00505
まずは歩けば?
45：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:04:15.96 ID:HZnaX7rRa0505
コーラとかガブ飲みしとんのやろな
56：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:06:38.72 ID:Ar8ypPcx00505
>>45
コーラはあまり飲まないけど
たしかにジュース飲みまくってる
46：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:04:33.94 ID:VyWWtG6500505
ワイもなんj民にデブって煽られてから89キロから62キロまで減らしたわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:05:10.36 ID:IdVCgHOh00505
最近金欠でパスタばっかり食ってるけどこれ太るか?
57：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:06:40.66 ID:4abgG6ZQ00505
>>48
うどんにするとええで
58：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:06:50.55 ID:P81IsmGCa0505
>>48
あれ太らんやろ
一食500gとか700gで売ってるけど
さすがに700gは無理やもん
500gで腹八分目って感じ
67：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:08:34.60 ID:jDp4MsL4d0505
>>48東京民は30000シースーデートなのにな
50：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:05:31.57 ID:P81IsmGCa0505
ワイ165cm80kgだが痩せてるやん
54：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:05:49.61 ID:w+lvbDNe00505
糖質制限で80くらいまで落としてから運動しろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:07:57.21 ID:Ar8ypPcx00505
>>54
糖質制限2か月やって10キロ落としたけど
米食えないのが辛すぎてすぐリバウンドした
初めてダイエットで10キロ落とせたのはびびったが
63：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:07:57.76 ID:DTCfQo7/00505
画像ハラ
64：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:08:16.22 ID:dRReGLpD00505
もうそこまで太ると詰んでるよな
痩せても絶対まともな体型にならんし
66：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:08:25.89 ID:qenlEAmp00505
ルイボスって人見てみ
76：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:54.83 ID:Ar8ypPcx00505
>>66
その人を知って、痩せたい気持ちになったんや
70：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:00.60 ID:cK6RlUGg00505
体幹鍛えるにはプランクがええんやろか?
なんかめっちゃウエスト細く引き締まってる女装の人が前にやってるって言ってたトレーニング法があったんやけどなんていうトレーニングだったか忘れてしまった
72：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:20.29 ID:KRXVo/e700505
そんだけ太っとるなら食事管理や
今はアプリで出来るからまずはとにかく食事を記録して何をどんだけ食べとるか飲んどるかを把握しろ
アプリは何でもいいけど「あすけん」とか使いやすいで
課金もあるけど最初は無料で十分
米は食っても大丈夫
80：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:10:54.40 ID:ZWnzBQzQ00505
>>72
強制力ないから登録しただけで満足するぞ
ソースはワイ
73：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:26.14 ID:4nw5bxyY00505
そんくらいなら家の周りを歩くことから始めればいいんちゃう
74：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:29.17 ID:MBQoHSJBa0505
そのまま筋トレしてもなんJでよく見る玄関土佐犬になるだけやろ まず70キロくらいまで落とさないと しかしすごいな
77：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:09:58.74 ID:cqhXhCdsr0505
デブJ民
83：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:11:34.99 ID:ZU5VB5F800505
多分1000km歩けば14kgくらい痩せるから東京大阪をなん往復かすればややねん
84：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:11:49.02 ID:yqksuoSS00505
185cm100kgだったが、3ヶ月で72kgまで落としたで〜
やったこと
・ジム1時間 水泳3km ラン10km
・白米は抜く他は制限なし
元々一応全国出るスイマーだったからトレーニングは苦ではないが最初は痩せないし辛いし苦しいが2週間頑張れば一気に痩せる
100kg時代はメガネだったが痩せてコンタクトにしたら謎のモテ期がきたぞ。
87：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:12:38.20 ID:55UChXP100505
100キロ越えられる奴は才能あるで
普通は体がおかしくなる
88：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:12:40.42 ID:0GbOKgDs00505
大型バイク買えば?
90：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:12:50.85 ID:/7IHufqY00505
ハンドクラップダンス
95：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:13:39.68 ID:MBQoHSJBa0505
仕事はしとるのか? まともに働けるとは思えぬ
101：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:15.11 ID:Ar8ypPcx00505
>>95
してないで
引きこもりや
97：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:13:40.32 ID:yqksuoSS00505
1もそうだと思うが痩せたいためにはモチベーションが必要だ!
わいは職場のかわいい子をモチベーションにやったで
113：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:08.26 ID:Ar8ypPcx00505
>>97
彼女ほしいっていうのが今1番のモチベーション
98：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:13:49.95 ID:gwyAGAAe00505
ザリッパーてきくんか?
100：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:11.97 ID:zZJ+vInB00505
「食わない」なんでこんな単純なことができないんだろうなデブって
人として明らかに欠陥あるだろ
107：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:49.20 ID:hjjKo4Ygp0505
>>100
でもお前食ってるやん
104：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:35.61 ID:s2bol2+x00505
才能があろうが無かろうが体に悪いんだから全力で痩せろ
106：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:43.90 ID:2z0kg82d00505
イッチみたいなのは下手な運動すると手や足に負担かかって壊れるから医者やちゃんとしたジムでちゃんとして訓練させてもらったほうがええで
114：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:24.30 ID:ZWnzBQzQ00505
>>106
これよく聞くけど絶対デブエアプの言葉だわ
そんなやつ見たことない
108：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:14:58.24 ID:ciAm06HL00505
食わない
これだけだわ
109：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:00.71 ID:VMoJ2Hp/00505
かつて178 136キロの民だが
6ヶ月で40キロ落としたぞ
朝食 ヨーグルト
昼 なし
夜 ヨーグルトか野菜かキムチか豚肉
週に一度だけ米OKの日作る翌日は16時間断食
あと毎日体重計にのって記録すること
115：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:25.26 ID:oPc0oDWYa0505
>>109
今の身長体重教えて
116：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:31.10 ID:cqhXhCdsr0505
>>109
ハゲそう
121：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:16:15.27 ID:gPlkZSVR00505
>>109
96でもクソデブやんけ
112：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:07.38 ID:xoBRe8ax00505
リングフィットアドベンチャーで楽しくダイエットや!
129：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:17:13.37 ID:Ar8ypPcx00505
>>112
チュートリアルで詰んだ
119：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:50.11 ID:4/8N/YHU00505
超デブと痩せたいは逆接でつなぐものか?
131：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:17:26.49 ID:hjjKo4Ygp0505
>>119
日本語不自由か?
逆接は順接の意味もあるんやけど
120：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:15:51.91 ID:U9tDJnp300505
130kgって言うとワイの最大ペースで痩せてもBMIを標準にするまでに1年くらいかかるわ
124：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:16:30.89 ID:53Y1LyJq00505
プランクよりさきにウォーキングした方がいい
一日一万歩
ウォーキングでとりま80kgまでは意外とすんなり減るぞ
食事制限は、とりま炭水化物食わんだけでもええ、豆腐で米代用とか
ワイも2年前110kgあったが今ようやく70kg切りそう
126：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:16:39.05 ID:Qp+hqEds00505
ワイ、175 125キロの超絶クソデブ、3ヶ月で100キロのクソデブに
128：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:17:04.53 ID:oPc0oDWYa0505
>>126
包茎ですか
127：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:16:49.32 ID:VMoJ2Hp/00505
途中辛くなって投げ出したいときあるけど甘えないで
「いけるいけるいける絶対勝つ」って口に出して鼓舞する
133：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:17:38.46 ID:MBQoHSJBa0505
ワイはアンチ食事制限派やがこれはまず食事制限するしかないなあ 80キロになるにしても50キロ落とさないとならんのか イバラの道やな
135：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:17:56.95 ID:44qOEXj600505
太ってること気にしてるデブってガイジやろ
一日二日でデブるわけじゃないのに普通腹出てきたら食事制限なり運動なりするやろ
堂々と太っとけや
151：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:19:57.10 ID:53Y1LyJq00505
>>135
ちゃうねん、デブは幼稚園からデブやねん
だからデブがヤバいって気付くのにかなり時間がかかる、
160：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:21:42.75 ID:Ar8ypPcx00505
>>135
デブが恥ずかしくて引きこもって超デブになったんや
138：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:18:15.28 ID:a2YCFOa6d0505
スキンケアも同時にしたほうがええで
デブって大体肌悪いからなあ
158：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:21:02.39 ID:Ar8ypPcx00505
>>138
アトピーや
病院通い出してだいぶマシになったけど
昔は毎日顔から出血するくらい掻いてた
140：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:18:46.59 ID:+3X++MVH00505
175cm100kgだったけど半年でなんとか70kgまで落とせた
糖質制限のつもりだったけど揚げ物ガンガン食ってたわ
147：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:19:37.63 ID:Rsr91wtO00505
デブって菓子とかジュース食いまくっててびびるわ
普通の人は基本的にそういうの一切食わないぞ
148：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:19:38.08 ID:VMoJ2Hp/00505
ちなみに食いもん制限した代わりにコーラはガブガブのんでた
155：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:20:44.72 ID:aoD1ckgM00505
痩せるより諦めたほうが精神衛生上よっぽどいいと思う
デブからしたら食事制限とか地獄のような苦しみでしょ
156：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:20:56.31 ID:CBjBgOKZ00505
間食抜いて飲み物は水かお茶にするだけでも痩せるで
162：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:21:52.85 ID:bniRIwhn00505
キモくて外出たらめっちゃ他人から見られるやろ
164：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:22:16.05 ID:VMoJ2Hp/00505
痩せると世界変わるぞ
朝の目覚めがいいし、肩凝り無くなったし
ただし着る服無くなるから、予め買うこと
166：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:22:41.92 ID:MBQoHSJBa0505
ワイもやし筋トレ民☺ なんか世界が違い過ぎて声を失う 172 54
168：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:23:02.54 ID:5d8IIcg300505
糖質抜きすぎると死ぬから気を付けろよ
171：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:23:50.15 ID:4zDrLbAD00505
痩せなくてええやろ
172：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:23:57.41 ID:+3X++MVH00505
飲み物炭酸水最強やろ
腹も膨れるしとりあえず炭酸味わえるし
豆腐一丁もやし3袋ぐらいに麻婆豆腐の素かけた料理食いまくっとるわ
もやしはいくら食ってもいいという安心感がある
あときゅうりこれもバカほど食ってる
173：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:24:13.58 ID:JcJ+OGzk00505
186/121なんやけどどの程度制限していいかわからない
174：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:24:29.04 ID:oPc0oDWYa0505
まず全身画像上げろって
175：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:24:38.59 ID:a2YCFOa6d0505
ワイはデブ生活しとったけど幸い麦茶をずっと飲んでたから数年間体重増えなかったのが救いや
飲料水のカロリーって大事やと思うわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:25:06.60 ID:44qOEXj600505
そんな君には俳優の金子賢さんも毎日愛用してるHMBを限界まで含んだ夢の商品があるんやがどうや?
192：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:27:49.44 ID:MBQoHSJBa0505
>>179あのインチキサプリのゴミアニメ☺ つい最後まで観てしまう☺ つかあれもここまで太いなら効果あるかも
182：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:25:46.55 ID:0C7wp09600505
俺も太ってるから痩せたいんだけど食事我慢できないんだよ
ついついお菓子食べちゃうしご飯食べちゃう
183：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:25:48.55 ID:zVIxaDm800505
普通に食事してリングフィットとフィットボクシングやれ
209：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:30:04.67 ID:Ar8ypPcx00505
>>183
一人じゃつまらんのや
彼女いたら一緒に頑張れる
184：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:25:52.84 ID:a2YCFOa6d0505
仕事ない時期やからカロリーあんま消化しなくてデブには辛いんご
186：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:26:09.01 ID:EIq/mV7l00505
手
ち
188：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:27:08.70 ID:ZWnzBQzQ00505
食事が我慢出来ない これもデブエアプ
暇だから食ってんだよなあ
189：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:27:18.15 ID:exzMoIux00505
無人島で20日過ごせば、何もしてなくても絶対痩せるで
兎に角餓死寸前まで追い込むんや。何十年も醜い体で生きるよりええと思うけどね
194：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:28:21.52 ID:zVIxaDm800505
コロナに掛かればいいんじゃね
195：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:28:42.38 ID:Qp+hqEds00505
正直そんな太ってるなら一日2500キロカロリーでも90キロぐらいまでなら確実に落ちると思うで
2500キロカロリーなら、朝にスティックパン6本(1袋)、800キロカロリーぐらいのコンビニ弁当、夜も1000キロカロリーぐらいの飯(ステーキなら400グラム)こんだけ食えて痩せれる
196：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:28:45.37 ID:orarJKYu00505
続かないことやっても意味ねえぞ
198：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:06.02 ID:4zDrLbAD00505
運動すると免疫おちるからコロナにかかりやすくなるで
200：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:17.02 ID:Sy6wVevD00505
ワイデブも最近自粛の影響で外出てジョギングするようになったで
もちろんマスクは装着や
目安として4キロ走っとるけど効果あるかは知らん
208：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:30:02.96 ID:YUiFVNzT00505
>>200
心肺機能強くなりそうやね
201：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:27.35 ID:U9tDJnp300505
別にダイエット中でもジュースは飲んでええと思うやで
ただそのカロリーを覚えといて「これ一本飲んだら5km走るか、それか他に食えるのはニボシとサラダのみ」
みたいな計算さえ出来れば問題ないと思うんやけどな
202：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:41.58 ID:8clwZDRf00505
俺と同じだ
よろしくね!
203：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:43.73 ID:0C7wp09600505
とりあえず朝ごはんにオートミール食べるようにする
205：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:29:53.32 ID:+3X++MVH00505
もやしときゅうり
これだけはバカほど食え
207：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:30:00.65 ID:04bN9rkrp0505
え?なんでお前らそんな重いんや?
ワイ172cm60kgやけどめちゃくちゃデブなんやが
172cm55kgの時もめちゃくちゃデブやった
なんでワイだけ軽いデブやねん
249：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:36.79 ID:MBQoHSJBa0505
>>207お前はデブと思い込む別の病気やろな
210：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:30:16.00 ID:CBjBgOKZ00505
デブはまず腹減ったから飯を食うってプロセスを習慣付けた方がええな
腹も減ってないのに手当り次第に食べるからデブになる
225：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:32:26.78 ID:Ar8ypPcx00505
>>210
少しでも腹減ったら気分悪い
212：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:30:24.17 ID:1bLp7HUdd0505
糖質制限しろ
216：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:31:00.76 ID:1bLp7HUdd0505
ワイが絶対に痩せる方法教えたろか?
229：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:32:45.81 ID:Ar8ypPcx00505
>>216
教えてください
264：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:58.14 ID:MBQoHSJBa0505
>>216どうせ過食嘔吐やろ
217：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:31:04.73 ID:SMfUY26o00505
ワイもイッチとほとんど同じスペックから56kgまで落としたで
食う量減らすのもやけどウォーキングでもええから運動はした方がええで
皮ダルダルや
220：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:31:30.92 ID:04bN9rkrp0505
>>217
56kgの時って痩せてた?
221：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:31:38.02 ID:lm29hls4a0505
夜を納豆3パックにしたらいい 朝昼はくえくえ おれは108kg→92kgになった 4ヶ月で。
ちな彼女はできない。
230：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:33:07.46 ID:U9tDJnp300505
>>221
納豆なんて一日1パックも食えば活動できるやろ
ワイは生卵に納豆inした朝食と夜サラダだけ、深夜にたまにジュース飲むくらい、そんな生活してたで
223：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:32:02.53 ID:+lT1B8KHr0505
ウォーキングあかんの?
ちな175cm 100kg
228：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:32:41.29 ID:4zDrLbAD00505
痩せたって彼女できんやろ
好きなもの飲んで食え
231：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:33:08.42 ID:7q/wWL0w00505
デブなんて普通の食事にするだけでも痩せていくのに
甘えすぎだろ
234：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:33:14.01 ID:0C7wp09600505
何よりデブってる間は人生無駄にしてる気がしてならない
247：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:23.44 ID:04bN9rkrp0505
>>234
ワイデブなのが最大のコンプレックスやから今まで自分に自信ついたことなくて女みたいな性格になってまうわ
238：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:33:26.37 ID:NqjIjvO5a0505
なわとびってどうなんや?
ワイ一日2分やってるんやが
241：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:33:45.09 ID:lVxMj69hd0505
なんJこんなクソデブ隠れてたんか
243：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:18.06 ID:7Xa8js2j00505
まだやってて草
無駄に飯食いながらレスしとったんやろな
248：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:32.14 ID:XqaMp487a0505
そのレベルのデブだとちっと食事制限するだけでグングン痩せていくだろ
基礎代謝ハンパないはず
250：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:42.80 ID:IysQd4d700505
ええなぁ
このてのデブはちょっと運動するだけでゴリゴリ痩せるやん
251：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:47.53 ID:+jZlGHOV00505
100キロ超えの奴が言う5キロ痩せたわァほ笑うわ
254：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:34:57.24 ID:0C7wp09600505
たのむ
食事制限の方法教えてくれ
最初は我慢できてもすぐお菓子食べててしまう
263：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:50.25 ID:KRXVo/e700505
>>254
ワイは1日200kcalまでなら食べてもええことにしとるで
1日我慢したら次の日は400kcalまでオッケー
ゆるいけど続く
266：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:36:08.10 ID:IysQd4d700505
>>254
いや買うなよ
手元にあるから食べるんだろ
禁煙と同じやろ
255：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:04.03 ID:+3X++MVH00505
いざ糖質制限とか始めると2週間ぐらいからせっかく2週間も続いたし食わずに頑張るかぁってなるで
256：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:15.77 ID:gDssbM0Ia0505
今ダイエットするのは免疫力落ちるからやめといた方がええぞ
259：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:36.53 ID:RRMdV3Xj00505
デブってビタミンミネラル撮ってれば餓死しないらしいな
262：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:35:40.81 ID:XqaMp487a0505
走れと言いたいところだけどそのレベルのデブだとすぐ膝逝きそう
269：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:36:27.07 ID:5AKfkjgE00505
>>262
まず自転車やな
270：なんJゴッドがお送りします2020/05/05(火) 07:36:28.46 ID:VyWWtG6500505
お菓子食わないと死ぬレベルなら飯と置き換えればええぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588629337/
