はぁ…
2：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:58:57.94 ID:8caOyhJI0
毎年毎年ほんまよく変わるわ
3：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:05.57 ID:thiTGIId0
言う程最新理論か?
4：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:23.65 ID:8caOyhJI0
腹筋でコロコロじゃなく理論がコロコロやんけ
59：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:37.82 ID:6ZXIClUra
>>4
これが言いたかっただけやろw
5：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:29.18 ID:ILrBagdI0
筋繊維はぶっ壊れない
も追加で
9：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:56.56 ID:4rd7LuTG0
>>5
いちいちぶっ壊れてたら腕動かせんもんな
6：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:31.14 ID:4rd7LuTG0
超回復ってマジでなんだったん?
10：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:56.93 ID:8caOyhJI0
>>6
それが正義とされてた時代があるの恐ろしいわ
7：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:35.88 ID:TIeGbbpNd
知ってた
体壊さず毎日続ける方が楽
8：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 06:59:48.02 ID:oJKTjAPex
結局ムキムキのやつの真似すりゃいいだろ
11：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:03.97 ID:C1sMkjnn0
今はトレーニング前理論がメジャーなんやろ?
13：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:17.70 ID:lzZWZ08L0
プロテイン30分以内理論はちょっと考えたらおかしいって誰でも思う
14：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:21.76 ID:byH4JOVoM
なんでそんな変わるんだよ
19：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:48.73 ID:8caOyhJI0
>>14
分からん
サプリメーカーだけのせいではないと思う
38：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:27.86 ID:ILrBagdI0
>>14
成功者の行動から裏付けするからやない?
15：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:25.84 ID:5zabIneB0
でかいやつのマネすりゃええねん
16：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:30.94 ID:TIeGbbpNd
ダイエット・筋トレサイトは医学的根拠ないもんな
17：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:31.20 ID:+xF/7/e/a
ドカタの人が毎日毎日力仕事してたらそう思うわ
18：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:44.01 ID:bH3zMJ/kd
ほんならどうしたらええの?
29：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:35.72 ID:8caOyhJI0
>>18
バランスいい食事して
適度な運動して
よく寝る
これだけは確か
20：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:50.80 ID:4IHdRQwo0
変わらない真実は継続が力になるということだけや
21：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:52.48 ID:JLgGR/sK0
「増量期」もデマだからな
脂肪と一緒に筋肉つけるとか意味がない
オーバーしたカロリーは脂肪になるだけなのになw
22：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:54.52 ID:gDL7Xqoi0
テラスコープみたいなやつが書いてる本売れてるよな
23：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:00:56.82 ID:ACfgHpJx0
超回復ないんか…
33：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:14.52 ID:8caOyhJI0
>>23
ええ…
まだ信じてるのかよ…
24：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:16.03 ID:fpUMxoCV0
ようはできるだけの頻度でできるだけがんばれってだけだろ
昔からのメッツァー理論じゃん
25：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:27.29 ID:4rd7LuTG0
超回復信じて馬鹿みたいにトレーニング休んだせいで全然筋肉付かねえしホンマゴミみたいなデマ
26：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:28.33 ID:lguCYyHD0
超回復ないの!?
プロテイン飲む時間帯もないのか
27：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:28.69 ID:8xs3dTe0M
超回復ってもう一般的な理論やと思ってたけど違うんか
教科書にも載ってるのに
28：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:29.76 ID:dWoVD9fH0
アイシールド21で超回復について長ったらしく語ってた記憶があるんだが
勘違いってこと?
30：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:40.20 ID:8wxokIoC0
プロテインは1日に何回も飲むのが良い
ザバスとかの国産プロテインでそれやるくらいなら肉買った方が良い
国産はぼったくりすぎる
31：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:01:56.75 ID:XQTjqlMM0
アイシールド21で超回復とか言ってたのウソだったのか
小学生に間違った知識植え付けんのは罪でかい
32：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:10.64 ID:bH3zMJ/kd
超回復って言葉のチョイスがアカンのか?
筋肉が適応して太くなるんは否定できひんやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:14.96 ID:2hIjiFGTa
寝る前に飲むのはええやろ?
35：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:15.63 ID:+8Z/DobL0
でも筋肉痛の時に筋トレしても怪我するし超回復は実践したほうがええぞ
36：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:18.96 ID:Kj4R1G2Ca
自分のスタイル見つけるのが重要やと思うわ マラソンの川内とかも自己流で日本トップレベルやし
37：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:27.74 ID:Ai6Dhpcep
筋トレ後のゴールデンタイムは最近の研究で本当にあることが明らかになってる
ソースはきんにくん
39：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:41.02 ID:CjZCn+EId
超回復とか無視してたわ
毎日鍛えまくるで
40：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:47.69 ID:fpUMxoCV0
トレ後すぐに摂取すべきはプロテインよりもむしろカーボってのは昔から言われてるし
41：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:49.08 ID:Ouzz7ThO0
自分のペースで継続すればいい
42：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:53.13 ID:p3IFEyJq0
糖質抜いてトレーニングに身が入らないやつwwww
43：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:53.32 ID:Vxs+F2PVa
ダイエットしながらでも筋肉はつく
44：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:02:59.35 ID:9CnEyLata
プロテインって消化吸収されて筋肉になるの早くても数日後だよな
45：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:24.15 ID:bH3zMJ/kd
毎日鍛えたら怪我するやろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:09.11 ID:JLgGR/sK0
>>45
怪我以前に重量増えないし筋トレにならんからなw
46：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:34.00 ID:thiTGIId0
こんな掲示板で知識人ぶってる奴の言ってる事が一番無根拠な情報だから、鵜呑みにせず自分で調べるんやで
48：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:44.33 ID:OHxzOuNL0
>>46
せやな
47：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:39.62 ID:doGt3MoN0
ガバガバ理論
49：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:48.77 ID:sEsjpNYv0
10回が限界がいいんやろ?
50：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:50.91 ID:dhX9NVZW0
なんでトレーニング分野ってそれで仕事の成績が変わるのにいまだにエセ科学なんやろな
マナー講師並みにそれっぽいだけで科学的でないやん
51：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:03:54.13 ID:DoCvMgsNd
ソース貼れよ
53：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:11.11 ID:dyxtcfFda
毎日ダンベルスクワット300回職場でやっとる もう半年☺ まったく体型変化なく憤怒 172 55
54：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:15.08 ID:AAqXqq4ba
ワイはきんにくんの言うことを盲目的に信じるで
55：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:16.98 ID:lzZWZ08L0
筋トレって結局その人の体質によるところが大きいからこんだけぶれるんちゃうんかなって思うわ
メシ食って運動してちゃんと寝るのは共通でそれ以外の部分は人によるみたいな
56：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:21.27 ID:uxgjr/qbM
スポーツ科学を鵜呑みにして極端なトレーニングすると梯子はずしてくるからなあいつら
57：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:24.74 ID:4rd7LuTG0
当たり前やけど毎日鍛えた方が筋肉付くんだよな
超回復とかいうデマのせいで筋肉全然付いた感じしなくてやめてく奴が多いんや
58：なんJゴッドがお送りします2020/03/28(土) 07:04:28.48 ID:2PS9sweA0
なんで筋トレって疑似科学みたいなの横行してんだろうな
