そこんとこ知りたい
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:p+foRJlWd
無理
走るか、スクワット
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:1RYDLGfK0
つくよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:n0Me9myy0
正直つかん
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:zhupkQi10
遅筋はつくんじゃない
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:xexXvkO/0
歩かないとマジ筋肉なくなる
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:EHootfl3r
スクワットおじさん「スクワットしろ」
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:s4Q4AfDyM
1日の推奨歩数だろ1万歩って
倍歩かなきゃ無理だろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:zhupkQi10
スクワットってさ将来的な観点では膝に悪そうだけどどうなん?
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:6KYPHgFep
やっぱスクワットかー
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:gOQYkwq6r
歩いて筋肉つくならマラソン選手がボディービルダーみたいになってないとおかしくね?
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:u6b/POQNd
ついているのは間違いなくついてると思う
見た目変わるほどつけたいなら、負荷の軽い運動✖回数ではなく、負荷の高い運動が好ましい
全力で7回~10回やったら休憩しないと次できないみたいな
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:s4Q4AfDyM
ただ歩くだけでは無理だろう
早歩きとかにしとけば?
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:n0Me9myy0
まあ健康には良いよね
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:PrHUq3nO0
長距離走の選手←ガリガリ
短距離走の選手←ムキムキ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:u6b/POQNd
高負荷→筋力アップ
低負荷→持久力アップ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:uvbyxQVD0
踏み台昇降運動しろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:8gVOSleMM
2万歩は歩け
歩くより競歩かランニングしろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:tP/mt6d50
ジョギングに移行できる足になる
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:r2ATlh5A0
歩きすぎも体に悪い
1日8000歩が現代の推奨歩数
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:WieI9jiAa
一万なら割としっかりめに歩いて一年くらい続けたらデスクワークマンよりはスタミナ筋力はつく
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/28(水) ID:MQyNhoNOa
前は毎日犬の散歩でそれくらいは歩いたけど今一万歩も歩いたら夜9時まで起きてられない
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664336679
