なれる?
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:bo+DvFN00
あとプロテイン?
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:tx5sZH3X0
なれるけどそれだけじゃ栄養足りないから
いろいろ食べてね
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:bo+DvFN00
>>4
玄米とか?
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:bo+DvFN00
マジカ
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:eHLCQFv/d
無理だな
米を食え
ご飯は完全栄養食🍚
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:bo+DvFN00
こめくったら太るやろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:IoUa7ikr0
>>11
カロリー超過がいけないのであって白米は脂質ないから適切に食べるぶんにはむしろ都合がいい
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:IoUa7ikr0
細くていいならいいんじゃない?
脂肪は落ちるだろうし
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:iJsI4Tg1r
炭水化物もとれよ
タンパク質だけ摂ってても大きくならんぞ
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:4oBgj0k40
細マッチョなら何も食べなければなれる
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:bo+DvFN00
炭水化物ねー
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Kze3YRuF0
女にモテるなら細マッチョが一番やから賢い
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:OPPR5HV/0
糖質はたんぱく質と同じくらい必要やで
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:4pwEKWF90
炭水化物食わないと判断力なくなって車の運転怖くなった
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:8Tuj1Oe10
なるけどハゲる
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:tjnknBZI0
何かを摂らないダイエットやトレーニングはあかんわ
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:cE48JKVj0
でも細マッチョって脱いで見せる機会がある芸能人はいいけど一般人がやっても細い人に見られるだけじゃないの
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zvTKFEEu0
>>24
細マッチョってあくまでもマッチョやぞ
その辺のガリと一緒にしとらんか
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:9NTxHJjSx
細マッチョ程度なら自宅で自重トレしてるだけでいい
飯も太らない程度に適当でよし
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:uz8FYgKX0
ガリガリだからとりあえず太る過程がキツすぎる
筋トレの5倍くらいキツイ
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:u/vSahYt0
ジム通っても座ってるだけやと細マッチョなれんで😉
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:8sMzrDNFa
息臭そう
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zKJoaCW70
まずカロリー超過しても良いから筋トレしながら脂質だけ計算して飯食え
ある程度筋肉ついたらそのメニューで減量や
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:QJUeyNfH0
米食ってオーバーカロリーにしないと筋肉付かないやろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:zKJoaCW70
>>34
なんで米やねん
食うてもええけど大事なのはタンパク質やろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:WWV7Yx5j0
ジム通って筋肉と脂肪が両方増え続けてるワイはどうすればええんや
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:3V4CJ6sG0
>>35
ええ傾向やん
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:YSb5EyyW0
その3種で2500カロリー取ればなれそう
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:QJUeyNfH0
そもそも細マッチョとゴリマッチョの違いってどこで生まれるんや?
どちらもタンパク質摂って筋トレしてるんよな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1662893654
