顔つきも変わったって褒められる
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Ot61UDkn0
ほーん、それで?
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:h8GmUs47d
何回やればいいの
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:9bIA3uE9a
>>3
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:uUSu5NxB0
自重トレは限界がある
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:9bIA3uE9a
>>4
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:Ab7SgAL30
何ヶ月続けて?
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:9bIA3uE9a
>>5
半年くらいかな
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:hR0SFRVl0
腹筋てクランチ?プランク?
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:9bIA3uE9a
>>7
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:4Uyq1wHu0
じゃあうp
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:bY6pCMr+0
パルススクワットで不可掛ける場所微妙にズラせるの覚えると楽しい
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:GElwsuXK0
そのうち隕石も一撃で破壊出切るようになるな
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:u2slYxpM0
すごいやん
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:ZiuJed550
筋トレだけじゃないでしょ
食事制限?
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/10(土) ID:MesvknOra
>>22
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Lpd0oC520
そもそも炭水化物ほぼ食べない感じかー
すごいな
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:DTF2CMbha
でも、最近は炭水化物抜きすぎるのも良くないなと思い出してきた
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:Lpd0oC520
一時期炭水化物抜いてたことあるけど、ちょっとしためまいというか、立ちくらみの一歩手前みたいなのが時々起こるんよね
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな?
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:dQjuSC7ca
>>29
立ちくらみはたまにあるね
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:dEmcOIFr0
自重トレーニングは役に立たないって言ってる派いるらしいな
ガチ筋トレしてる人たちかな
腕立て20×2
腹筋20×2
ジャンピングスクワット×20
これだけでしっかりした体つきなるよ
確実に
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:2q0htrZoa
>>30
自分の周りだけかもわからないけど、継続して筋トレしている人にはそういう事は言われた事ないね
ジムに行っててやめた人や効率ばかり気にして何も始めていない人に言われた事はあるね
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:vRcH0Nyn0
俺140kg腕立て10回が限度
36：なんJゴッドがお送りします2022/09/11(日) ID:2q0htrZoa
>>32
90キロ近い荷重がかかっていると考えたらすごい事だよ
脂肪減らしたらムキムキしか残らないよそれ
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1662818239
