すまん、ランニングとかやる意味ある?
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:MjpZqdh50
スクワット最強!
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:DhKdCjvm0
別に筋肉なんか不要で骨と革だけあればええんやが
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:uthRy4r00
ランニングした上で筋トレすればいいのでは?
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:q+IhW4jR0
マッチョより細マッチョの方がかっこええわ
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:PQE8fYbs0
大腿が長くて短足だからスクワットには最悪の骨格や
ニーラップつけてる
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:Hn+rd//J0
スクワットできる人間よりもランニングできる人間の方が生物として格上なんよね
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:2Za5jjvu0
階段でうさぎ跳びが最強ってことで良いか?
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:wjuteeZf0
普通に筋肉つくが?
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:0qT75IqG0
水泳ってどうなんや?
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:eu7P6m4U0
ランニングで痩せなくて困ってる
一回8キロは走ってるのに
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:2Za5jjvu0
>>13
痩せたいなら運動するより飯減らせ
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:GZT6FHcx0
>>13
週何回や?
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:DhKdCjvm0
>>13
何くってんのか書けよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:MYs/5vil0
なんJおすすめの水泳最近始めたけど足攣りすぎでやばい
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:gfR48ahJ0
意味の無い筋肉だよ
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:UbmEpSNt0
痩せるのには筋トレよりランニングのほうが良いの?
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:GZT6FHcx0
>>19
筋トレしてからランニングが良い
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:C5oRbHVz0
>>19
筋トレとウォーキングぐらいでいいよ
走るのは体の負担でかいし、筋肉もエネルギーで消費されて逆に筋肉つかん
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:uqx/Ts12M
なんか正しいやり方あるんやろ?
中腰でケツ突き出すよ感じの
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:syhvNJ860
>>21
一番大事なのは拇指球より前に膝が出ないこと
そしたら勝手にケツプリなるよ
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:C5oRbHVz0
ランニングとか実は体に害しかないからな
マラソン選手は寿命短い
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:syhvNJ860
>>24
競技トップは大体何でもやべぇぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:QDs/LlOG0
そもそも痩せたいなら9割食事やしな
心肺機能高めたいならランニングしていい体にしたいなら筋トレすればええだけや
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:uITCVDrc0
ミスれば膝終わります←草
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:X2r5VnZb0
朝昼の2食にしてたんぱく質を心がけて取る
毎日寝る前30分間の自重トレとプロテイン飲んで寝る
これで1年で-30キロ行ったで
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:hyvwV5oI0
思ったんやが、重荷を抱えた状態でスクワットすれば最強なんちゃうか
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:syhvNJ860
>>39
そういうトレーニング方法もあるで
40：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:UbmEpSNt0
毎日筋トレとランニングじゃなくてもええんよな?さすがに時間無さそうや
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:y6Zc0dwq0
BIG3やっとけば他何もする必要ないやん
51：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:UbmEpSNt0
>>42
なんや?それ?
44：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:3RREBfUO0
スクワットすると脚太くなるやん
45：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:yCK34s0t0
筋肉鍛えたらやっぱ役に立ったりするん?
健康になるとか
49：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:syhvNJ860
>>45
少なくとも身体は軽くなる
57：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:trmcNy5M0
>>45
血管も筋肉やから関節痛めん程度の筋トレとストレッチが友好的
腿を毎日伸ばすだけでも階段登るのめっちゃ楽になる
48：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:DA0T0iFW0
ランニングは景色を楽しめるやん
筋トレは陰キャ引きこもりの趣味やわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:syhvNJ860
>>48
どっちも陰キャ趣味やぞ
53：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:eTX6SoB+0
減量に運動はほぼ関係ないよ
自分の基礎代謝より少ないカロリーの食事をして、差分が7200キロカロリーになったら体脂肪が1キロ痩せる
それの繰り返し
55：なんJゴッドがお送りします2022/07/06(水) ID:/m0QUFil0
スクワットやりすぎてズボンパンパンなったわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/07/07(木) ID:iAO1R0SZ0
短距離すれば筋肉も心肺機能も鍛えられるやろ
65：なんJゴッドがお送りします2022/07/07(木) ID:sHW5vENR0
>>61
結局筋肉が重くなるから長く走れなくなるんや
68：なんJゴッドがお送りします2022/07/07(木) ID:Bq+2s8c30
ジョギング始めたら足首の骨痛くなったんだが
10年ぶりに走ったのが悪かったか?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657118566
