【緊急】納豆卵かけご飯、ビタミンC以外の栄養を網羅した最強の食い物だった

納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について

納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。

でもビタミンCないからやばい食べないとね🥺

納豆じゃなくて卵のちからやろ
卵くってビタミンCサプリ飲んどけ

実際納豆たべるとかつりょくが違う気がする
実感するって相当やで

ワイも納豆は毎朝食べとる
卵はコレステロールがどうこう言われとるのが気になって毎日はかけれん

種類入ってたらええのか?
栄養素の量が大事なんじゃないんか

シロタ株「え…ヤクルト飲んだのに納豆食べるんすか…?」

生臭い

ワイ納豆食べると肌が荒れるんやけどなんで

ビタミンC体内で作れない欠陥なんとかしろや

飯考えんのめんどくさいから毎日うどんに納豆キムチ卵かけて食ってる

梅干し混ぜて酒のつまみにしてる

ゆでたまこの白身じゃないとだめやぞ

白身って生やとハゲるんやろ?
だからワイは白身は加熱しとる
黄身だけでええわ

納豆ってプリン体凄いんじゃなかった?

目玉焼き丼でもええか?

見た目がゲロやん

野菜はブロッコリーが最強と聞いた

身体搾りたい時や食欲ない時納豆単品で食べてるわ
栄養食べてる感がある

腹減ってきたわ

朝mctオイル入りコーヒー

昼ステーキ
夜もやし、鶏レバー、糖質0麺、オプティメン(サプリ)
ワイの今日の飯が最強やったわ

卵かけ納豆ご飯はわさびとからし入れてめんつゆで混ぜて小ネギトッピングして食うのが主流なんやが、なんかこれに比肩するオススメある?

納豆食って卵食ってトマト食う

納豆のビタミンEとかたいしたことない
納豆だけで必須ビタミンミネラルを十分とれるのはビタミンKとモリブデンだけ

これだけでどうにかなるものでもないが栄養は豊富だから食ったほうがいい

ワイも白身グジュグジュはキモいから納豆には君だけ

ビタミンCって今時保存料にすら使われてて普通に過剰摂取気味なんよ
そこまできにするもんじゃない

家で食べる納豆→70点
旅館の朝食で食べる納豆→95点
なぜなのか

今身体にどの栄養素が足りてないかわかればええのにな
栄養素足りてなくても違和感なく生活できるから困る

納豆オムレツたまに作ってたけどオムレツの具にするには納豆40gは多すぎるわ
半分でええ

アチアチご飯に乗せるのは身体にいい成分が死ぬからNGらしいな

家で食うとまずいとかちゃんとおかめ納豆にしないからやろ
安い納豆食うから不味いだけ

なんJで納豆をまともに語れる日が来るとは

毎朝松屋で卵かけご飯食べるンゴ

納豆食べた後の口「ニチャニチャヌチャw」

これやめてほしい

コスパで言ったらDHCのマルチビタミン一択やろ

でも生卵の白身のせいでビオチン欠乏しちゃうんだよね…
卵かけご飯やるなら加熱してからじゃないと

納豆に着いてくるダシが美味いねん

ビタミン系の栄養っていつとるんがええんや?

ビタミンC足して最強の食い物にしてから持って来いよ

野菜生活とかクソやろ

納豆と目玉焼きでええやん

アンチ糖質ガイジおるやん

オイキムチ食べるンゴ

ごはんも卵も納豆もみんな完全食ってのがすごいな