根っからのご飯好きなんだけどダイエットしようと思うけどまずい?フルグラでいいか?
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:24TFLSp6M
人による
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:yvHJnbsj0
一日一食生活
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:EQ6QPtlV0
食事変えずに一日30分散歩した方が痩せる
俺はそれで8kg痩せた
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:NzhFkP5F0
誇張とか無しに鳥の餌
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:7HCagOSvC
>>6
どっちも食ったことあるが鳥の餌のがまだうまいぞ
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:awXeTWco0
ちょうど明日から食おうと思ってた
スーパーで色んな種類のオートミール売ってるけどどれ買えばいいんだ?
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:WXcTS4td0
大麦と白米混ぜて炊け
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:ifMIMKoV0
食べ方間違うと太るだけだからちゃんと調べるんだぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:TIKrf/dF0
ブルーベリー50g
ヨーグルト100g
オートミール30g
はちみつ10g
プロテイン10g
これを混ぜて毎朝食ってるけど普通に美味しい
22：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:RtG4Ox0Y0
>>10
フルームグラノーラも混ぜていい?
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:24TFLSp6M
味付きのがあるならそれ買っとけ
チーズリゾットのとか普通に美味しかったぞ
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:6H+h6vSep
米化とかいうのが出てきたぞ
うまかったらこれもう白米要らんのでは
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:C/rQgYSF0
ハリーポッターの世界ではご馳走だよな
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:DnIH1ixj0
フルグラでいいじゃん
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:NzhFkP5F0
食物繊維が多いから持て囃されてる訳で
つまり白米でもゴボウとか食物繊維多いのと一緒に食えばそれでいい
たけのこの旬だからたけのこご飯とか食え
18：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:S/qgCCaU0
めんつゆ入れて米化して卵のせてどんぶり風にして食べるの好き
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:re5U1fUs0
オートミール茶漬けしか食べてないよ
マジでディストピア飯
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:VgVud9kG0
>>19
これからの季節厳しくない?
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:KHaSJhpca
オートミール食べてるよ
普通に甘みあっておいしい
オートミール嫌ならタンパク質とか野菜増やして白米減らすだけでもいいけど
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:re5U1fUs0
おかずやらカロリー高い味付けしたらなんにもならん
オートミールだけくえ
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:3kPa4kZw0
水とシーチキン入れてレンチン
十分に旨い
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:sAmURpFA0
62：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:GQYMC3paa
>>30
香味ペーストで中華粥風は冬にいけた
話題の災害時お好み焼きレシピ試したい
32：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:dNkUS8620
メーカーによって味が違い過ぎる
33：なんJゴッドがお送りします2022/04/24(日) ID:8niyVgJZ0
オートミールってミルクとシナモンかけて食う以外に食いかたあるの?
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:kZfmj8V90
フルグラで慣らしてからのがいいと思うぞ
フルグラは食いすぎ注意だが
37：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:MSFa6sHv0
前の晩に牛乳に浸しといて朝グラノーラ混ぜて食べるのは結構美味かった
38：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:GlgeO1Tp0
うま過ぎたら食い過ぎるからな
ギリギリ食える程度がちょうど良かったりする
39：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:r8ePsA9k0
味のない純粋な白米をオートミールの米化に求めるのはムリだ
味付けてごまかしてるから味付けのパターンが飽きる前にやせろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Dtp6nZvv0
砂糖入ってないオールブランでいいじゃん
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:kY0jt5dc0
オーツって要は血糖値の上昇が緩やかだから痩せやすいって理論だろじゃあご飯でもたべ順帰るとか玄米食うとかすりゃいいんでね?
44：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:TyFTtXCl0
茶漬け自体がしょっぱいのあるからそこがね
鮭茶漬けしょっぱすぎ
46：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:DgwsReZs0
ボディビルしてるけど減量する時はこいつ食わないとスイッチ入らない
47：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:GlgeO1Tp0
減量とダイエットは違うからね
ダイエット目的なら長期間食べても苦にならない味付けにしなきゃ続かない
48：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:NieGFgfI0
オートミールよりオールミートがいい
51：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:zixJgNXa0
控えめに言ってゲロ
日本人ならあんなもん食わなくてももっとマシなもんある
56：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:/bdIufJ/0
>>51
嘔吐ミールってか?
52：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:4W3Fdu2QM
お茶漬けとかリゾット風にすれば良いしパンケーキとかお菓子作りも出来る
53：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:+gOUpqkZa
結局本人が幸せなら続く美味しい物を食べること以外にも自分のやりたいと思った事をするのも幸せ
54：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Dtp6nZvv0
そもそも糖質制限中に取る糖質を何かて考えたら白米でよくね?てなるんだよなぁ
58：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:fFzGrdJp0
ギョームスカナダオートミールでいいのか?
白米と混ぜて炊いたらどうなん?
59：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Kg+3ZH7K0
オーバーナイトオーツっていうので自分は牛乳とプロテインとカッテージチーズとオールブランとはちみついれて一晩寝かせて朝に食うっていうのやってるけど朝からヤバイもん食べてるみたいでだんだん罪悪感出てくる
60：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:GlgeO1Tp0
あとはお湯でふやかしてから鍋で煮込んだトマト缶の中に入れてコンソメと塩胡椒で整えてチーズ入れたらめっちゃうまい
63：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:yGy6oVFha
昨今の流行には大豆油の搾りカスを肉に見立てて食うのと似た気味悪さを感じる
64：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:TyFTtXCl0
65：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:4Xs7V9Nu0
オートミールって服のカラーやろ
68：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:4LGyHCBN0
知らんけどラー油とかかけて食ったらええんちゃうん
69：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:2btyPsgE0
鶏ガラだしと水でレンチン
あとは好みでご飯のお供と食べてる
今朝は鮭フレークだった
70：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:TyFTtXCl0
>>69
あこれうまそう
鶏ガラだしどんくらいいれてる?
71：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:r8ePsA9k0
水120~150mlにオートミール30gに鶏ガラ大さじ1でレンチン
きざんだタマネギ炒めたのを入れると食感がでてウマい
74：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Dtp6nZvv0
>>71
大さじ1て凄いな
73：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:TyFTtXCl0
大さじ1か明日やってみるか
75：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:vPiYpue40
フルグラは痩せない
オートミールは痩せる
けど美味しくない
手間かけてまで美味しくしようとすると面倒なだけ
混ぜご飯の素とか茶漬けで食べるのが楽
意外なところでは、きな粉が結構いける
76：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:krCp+09Q0
なんだかんだお茶漬けの素だな
77：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:0gICHtRY0
お湯でレンチンしてふやかしてステビアで甘味つけてちょっとだけ牛乳いれてる
78：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Dtp6nZvv0
甘くしてる奴は意味わからんな
79：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:0gICHtRY0
わからんなら考えなさい
80：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:JYgUOKfw0
81：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:In3EZP7Vp
とりあえず小袋のオートミール買って食ってみるか
84：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Dtp6nZvv0
だって白米の方が美味いのにわざわざ不味いオートミールをどうにか美味く食べられるようにした結果甘くして糖質増えてるなら意味なくね?
85：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:LHlQ52BOa
オートミールピザも旨いよ
86：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:r8ePsA9k0
だから吸収されにくいステビアなんだろう
87：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:Kg+3ZH7K0
白米も食べる分を冷やしてレジスタントスターチ化させて酢をかけるとか習慣化が大事
89：なんJゴッドがお送りします2022/04/25(月) ID:lBmoJwzt0
そのまま食っても割と行ける
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650811709
