172cm
2：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
去年の7月からや
褒めてや
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:6vQWmhN80
よーやっとる
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>3
ありがとう!
5：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
bmi22になった
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:NlOYBJJQ0
広島市在住?
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>6
なんでわかったん?
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:9yM1rvwx0
天才か
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>7
嬉しい!
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:44sRqmIe0
見せて
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>10
腹の皮が余ってるからこれキレイになったらな!
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
だいたい月平均2~3kgやからいいペースやと思うで!
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:oIrAEkEV0
更生したヤンキーみたいなね
それが普通の事なのに褒めてとか偉いとか頑張ったねとかアホちゃうか
むしろ今まで迷惑かけててごめんなさいって言葉が欲しいんやが誤ってくれんか?
31：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:49iRDyVZa
>>12
これよく聞くけどマイナスがゼロになったら褒めてもええやろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:O8MYXwaQ0
何したの?
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>13
食事制限とエアロバイク
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:8CMZLkrz0
身長同じワイ
74→60→65
油断すると一瞬やで気をつけてや
18：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>15
まあな
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:9yM1rvwx0
筋トレしろ
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>16
バーンなんとかはやってる
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:FhjU7UZT0
すごE
イッチやったやん👍👍👍
23：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>19
めっちゃ嬉しい!
20：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:EngnBwpV0
えらい
22：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>20
ありがとう!!
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:WuAvJilW0
身長170ぐらいで79から減らないんやがおすすめある?
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>24
エアロバイクでスマートウォッチで管理してやると簡単に痩せるで
まじゴリゴリ落ちる
132：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:8OTWRWEF0
>>24
朝一有酸素オヌヌメ!!
138：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>24
結局大事なのは夕食とその後や
体重減らすなら運動の内容より負荷下げて時間長くやったほうがええと思う
25：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:7IDvK7ACa
調子乗んな
27：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>25
嫉妬かな?
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
ちなみに最高記録は112kgや
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:44sRqmIe0
>>28
それじゃ切らないと腹の皮ダルダルのままだよ
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:kCrYX6gb0
何食べてたん?
禿げた?
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>30
食べ物には気をつかわなかったけど毎晩7時過ぎたら何も食わないようにしてた
38：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>30
あと元々ハゲてるわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:r8inWBsd0
イッチの全脂肪の栄養吸収率がアップしますように🥰
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>36
嫉妬が心地ええな
40：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:Fdu6rTjt0
ワイ、ダイエットで100キロ→88キロまで減量するもラーメン解禁したら103キロにリバウンドしてしまう
46：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>40
ラーメン好きちゃうから元々年に2回くらいしか食わんわ
ラーメンガチ勢はすっごいデブ多いな
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:hAGCd2Se0
やるやん
ワイは毎回2ヶ月で心折れるわ
47：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>42
服買いまくって太ったら着れなくなるなって気持ちで続けた
44：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:kk3vXuAJ0
それはすごい!
45：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:U/4f8Edk0
俺は去年の5月から初めて
90→67になったわ
痩せるとほんま楽しい
50：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>45
めっちゃ体軽くなるよな
走ったときとかの息の切れ方とか体の重さが全然違う
49：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:qeZUQCDC0
180やけど71から落ちんわ
まだお腹出てるんやが
52：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:8CMZLkrz0
>>49
これは自虐風身長自慢
55：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
食事制限は時間までならわりと好きなもん食ってるわ
甘いものや揚げ物も好きやから普通くらいには食べるし
57：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:VZ4EsaPUa
エアロバイクは毎日どれくらいやるんや?
63：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>57
カロリーやね
休日とかで気分がのったときは1200kcl消費とかやし最低でも300kcal消費するようにしてたで
でも寒くなった12月くらいからは乗ってない
また始めようと思ってるが
58：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
ウエストも76cmがはけるようになった
59：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:y70ppshY0
ワイジム行き始めて58kgから67kgになったわ
64：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>59
ええやん
60：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:+IB2clON0
すごE
66：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>60
ありがとう!
62：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:CSiVHy2Va
エアロバイクってどうせええ奴買うたんやろ?
67：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>62
アマゾンの謎メーカーのやつや
68：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nMPFSV9Ba
ワイ173 86 ウエスト105 みぞおちから下が餓鬼のような腹
なにすりゃええんや
72：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>68
体重減らせば腹もひっこむやろ
76：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:WuAvJilW0
>>68
ワイはルームランナーで朝晩合わせて1時間6~8キロ走って約1ヶ月で81から79まで減ったで重い体で地獄の苦しみや
69：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:KyJg1DJJ0
ここからはメンタルのケアをする事進める
食べすぎた次の日に体重が増えてストレスを感じて更に食べすぎるとかで
リバウンドに繋がるから
77：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>69
サンガツ
そろそろそれなりの筋トレも始めようと思うわ
63kgくらいで引き締まった感じにしたい
70：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:hvj1z6lNa
メシ減らす
おやつなし
歩く
これだけで5kgやせた
71：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:MNf038IKa
168cm90kgだったワイが63kgまで落として2年
腹回りの皮がまだ余ってる
もう戻らないんかな
78：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>71
悲しいなあ
73：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:qeZUQCDC0
ダイエットして格闘家がチートデイチートデイ言ってる理由がわかったわ
そんなの要らなくね?って思ってたが、要るわ
79：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>73
なんでなん?
74：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:TFJJNh6P0
凄い
リバウンドせんようにな
81：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>74
ありがとう!
75：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
ワイは去年10月から103kg→79kgや
82：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>75
頑張れそのペースや
80：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:EcFiwcmO0
71キロから63キロまで落としたけど腹がなかなか引っ込まんわ
86：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>80
ワイは皮が余ってる感じや
84：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
腹は最後まで残るよね
急所守るためとか聞いたけど
90：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nMPFSV9Ba
腹出てると足の爪切るのむずくて涙出ますよ
ことごとくズボン履けなくなるのも悲しい
94：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>90
もう爪切るのもらくらくやで
91：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:wdqVkihFa
ワイ178センチの87キロデブやけどカロリー1日1800Kcalにしたら1ヶ月で5キロ落ちたわ
元々2500kcalぐらい食ってたからかな?
でも1800なら程々に食えるで
朝はサンドイッチ
昼は牛丼並
ここまでで1000kcalやから夜はコンビニ弁当ひとつ食える
案外簡単に痩せられるもんやな
136：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:8OTWRWEF0
>>91
2500kcalじゃ太らないから気づかないうちにもっと食ってたんだろうな
95：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:m1Dh7sw1M
すごい
98：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>95
ありがとう!
97：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:gIMLWjCsa
180で78くらいになるとそろそろやばいなと思ってすぐ痩せるんやが
デブってそういう危険信号働かんのやろな
105：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>97
やばいと思うときには90kgくらいやな
112kgいってたときはパンツが入らなくなって気が付いた
100：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:8AN1zBoB0
俺も逆ダイエット頑張った
42kg→65kg /170cm
106：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>100
42kgってどういうことやねん
病気か?頑張ったな!
101：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:uTeOfhT7M
172って言うやつは大体168なんだよな
110：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>101
そんなことないが
102：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:5/k5pyUg0
ようやっとる
痩せるの糞難しいよな
113：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>102
サンガツ!
103：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nMPFSV9Ba
昔は肋骨浮いててスキニー履いてたような体型やったのになぁ…
104：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:x29ent570
えらいようやっとる
114：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>104
ありがとう!
108：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:uDMIAagHp
ワイは72→50まで落としたわ
115：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>108
やったやん!
116：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:AyJkrp55M
エアロバイクいいよな
俺もAmazonで2万ちょいの買った
寒くても雨降ってもゲームしながらテレビ見ながらできるし最高だ
125：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>116
ほんまそれな
筋トレ道具は場所すげー取るし外でやるものは天候に左右される
エアロバイクなら家でできて膝にも優しい
ケツ痛くなるが
120：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nOkky6hp0
ワイ174cm
110→73からの今83
仕事のストレスでぶっ壊れたわ
辞めたからまたダイエットや
121：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:yuhxBxnP0
まじでみんなどんなダイエットしてるか教えてほしいんや
70→60やりたいで
122：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:sUxzZQxY0
ワイ肥満児やったから普通がデブで、痩せたらこれワイじゃない感凄い
137：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>122
わかる
ワイも小6のころで体重87kgあったし
126：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:ZIB2rJFV0
ワイ、お好み焼きが意外にも味方なのに気付く
140：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>126
そうなん?
めっちゃカロリー高そうな気がするが
意外なのはハードパンやわ
ドイツパンとかライ麦パンとかフランスパンとかは塩と粉だけやから結構食ったけど全然太らなかった
148：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:AyJkrp55M
>>126
小麦粉の代わりにオートミールでやるともっとヘルシー
130：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:yuhxBxnP0
一部屋余ってるからダイエット器具買いたいけど絶対続かなさそうで結局買えないで
146：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>130
ワイダイエット始めたころ背筋できるやつあるやんかあれ買ったわ
まだダンボールから出してないで空き部屋にある
配送のお兄ちゃんに背筋マシーン買ったわっていったら使わんようになったのがあるから言ってくれたらあげたんにって言われたで
135：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nOkky6hp0
糖質制限はハゲるしガチると頭痛するのが寿命削ってる感あったわ
147：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>135
ワイは糖質はあんま気にしなかったな
パウンドケーキ焼いて4日くらいかけて食べたりしてたし
150：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>135
脂質制限のがハゲるぞ
141：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nOkky6hp0
スマホやなくてモニター見ながらエアロバイク漕ぎたいけどそんな広さ確保できひん
143：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:DsCEO81/0
ワイ断食で30キロやせたで
100超〜いま73とかそんな感じや
153：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>143
ワイと同じようなもんや
149：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nOkky6hp0
エアロバイク買うならば可能連続使用時間も見とくとええ
熱で磁力イかれるから制限があるんや
152：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>149
一万ぐらいの安いのは30分とかやな
157：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:nMPFSV9Ba
>>149
そんなんあるんやね
162：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>149
いうてもケツ痛すぎてせいぜい1時間しかこげなかったわ
負荷上げるんに戦隊ソング歌いながらやってたらものすごい勢いでカロリー消費してった
151：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:3altuud6a
酒辞めんと無理や
163：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>151
それな
ワイは飲めない体質やから助かった
159：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:w0Wusq3r0
172で65キロならええ感じやな
肝心なのはそれを維持することや
167：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>159
正直維持するほうが難しいからな
161：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:wZhWKJTJM
一致はどれかったんや
あとスマートウォッチでの使い方教えてほしいわ
心拍数見るんか?
166：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>161
スマートウォッチにある運動モードで管理するんやろ
サイクリングに設定してどれぐらいやったか測れば心拍数やら消費カロリーも概算で出る
170：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>161
ワイはiPhoneやからアップルウオッチやで
けどアップルウォッチじゃなくてもええと思うわ
アプリで心拍数と消費カロリーみてるやつがある
168：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:Ml11e/BBa
ワイ2月中旬から3月上旬まで入院して無事10kg減
172：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>168
お大事に
169：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:ji2AriR4M
エアロバイクて騒音っていうか振動は近所問題にならんか?
174：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:AyJkrp55M
>>169
マンションで使ってるがほとんど音しないよ
175：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>169
ワイは戸建てやからわからん
心配なら高いやつは騒音や振動抑えたりするのがあるはず
177：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>169
一万前後のはやめとけ
使ってるうちにそこそこ音しだす
短期間で使い潰すつもりならオーケーだが
171：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:ApX2vAO9M
エアロバイクなにつかったん?
179：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:+Fm/nFSEa
腹筋ローラーってどうなん?
181：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zEpaN1/70
>>179
地味にスペースがいるけど確保できるなら効果は凄まじい
188：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:dsNNcZBo0
>>179
安くて効果的面やぞ
180：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:ApX2vAO9M
エアロバイク壊れたら粗大ゴミで出すの?
184：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:EOThd2z40
ワイ170/100、高みの見物
187：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>184
100kgから一人前って感じがする
185：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:zkdTEUmq0
わいと同じ時期にダイエットはじめとる
わいは10キロ減や
189：なんJゴッドがお送りします2022/04/06(水) ID:4jWSxXSV0
>>185
すごいやん!
それにそのくらいのペースのほうが絶対体にいい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649208863
