今日はやめた方がいい?
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:QZ6GxeWQ0
効いてるw
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>2
それのポジティブな使い方初めて見たわ
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:k3luWR3V0
筋肉痛のときは止めた方がええで
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>4
そうなんか…ちょっと控えとくで
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:rO8MWZ1E0
我慢できるならやれ
腰が痛いなら無理するな
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>5
腰は痛くないんや
10センチくらい前に出すと筋肉痛でピキーンなるんや
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:QPiivyav0
もっと追い込むと効率いいぞ
8：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:QZ6GxeWQ0
無理せず頑張れ
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>8
ありがと
お前いいやつやな
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:16blzt5B0
筋肉痛って事は繊維が破壊されてるってことやからその時にトレーニングせんと意味無いで
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:lvyVK+df0
アブローラーは負荷強いから慣れんうちは毎日したらあかんぞ
22：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>12
わかったわ
筋肉痛和らぐまで控えとくわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:iP0KJ/9O0
効いてて草
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>13
>>14
お前ら仲良いな
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:92yTfUO30
腹より腕が筋肉痛になる
膝コロでこれやから立ちコロとか絶対無理やろな
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:lvyVK+df0
>>15
それ腕と背中で戻ってきとるぞ、膝コロなら膝の角度は90度くらいまででええからな
しっかりヘソ辺りを絞り込む感覚でやるんや
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:pYAnsvuKM
腰痛くなるのは間違えてやってるんかな?
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:qgIVwNOg0
>>17
ビルダーでも基本痛くなるらしいからそういうもんなんやろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:P8gvFqx10
ローラーだよ~♪
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:DK0pw+W70
膝コロしかできんけど動かなくなるまでやらな効果ないん?
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:B/r2Cjgp0
腹筋筋肉痛はなかなか効いてる証拠やないか
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>20
順調なんか!
嬉しいやでー
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:3WX7P2bJ0
追い込んで超回復や!
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:XJ5aFGVB0
腹筋ローラーってやった時はそうでもないくせに翌日になるとヤバイよな
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
>>25
ほんまわかる
昨日ご機嫌だったからやりすぎたわ…
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:iP0KJ/9O0
冗談置いといて腹筋ローラーええよな
腹筋なんて筋肥大せんのやろ?そんなことやったって…
って思ってたけど実際やると引き締まるの感じるのと少しでも筋肥大すると自分的にはかなりボコボコ感変わってる
28：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:vJcVSoEA0
腰痛めたり苦手意識もったら続かないから休め
ちな160センチ80キロ
30：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:jQ3c9rqL0
腹筋は毎日やってええで
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:kP9BEDU+0
>>30
迷信だよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:e7PpAhyZ0
腕に効く人は間違えてるから毎回伸ばしたとこで3秒止めて戻ってくるようにすれば腹筋に効くようになる
あと前に伸びるのは息を吐きながらやること
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:YvRdxuRt0
なあ、肩関節周囲炎のストレッチ教えてくれよ
33：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:o1T9v7INM
筋力不足なのかなんか膝コロもうまくできんわコツがイマイチわからん
34：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:lvyVK+df0
アブローラーやと負荷強すぎて追い込めんからワイは立ちコロ→足上げ→プランクでドロップセット的にやっとる
35：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:gEPe/+XS0
腕じゃなくて肩に効くわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:Xbrh5cVp0
365日腹筋ローラやってバキバキになったやつおったやろ
彼は1日も休んでないで
39：なんJゴッドがお送りします2022/03/12(土) ID:CbaeqCrH0
ワイ、かっこよくなっていつか元カノ見返してやるんや
頑張るで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647091184
