ビッグ3初めて2ヶ月経ったんやがデッドリフトの平均重量=体重ってマジ?
ワイ80キロあるんやが1セット精々5回が限界なんやけどこれ貧弱なんか😭
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:jdQNdF7v0
ちなベンチプレスは50キロでへばっちゃう😅
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:D9VDWrVzM
>>2分かる!ww
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
雑魚や
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:oyt0xMkQd
非力デブやん
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
ワイは1ヶ月やけどダンベルデッドリフト37.5でダンベルベンチプレスは32.5や
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
ダンベルスクワットは32.5や
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:atmkgArw0
>>6
ジム行け
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:moNmXWbK0
デッドリフトは2.5倍一発挙げて中級者やろ
5回やったらもっと軽くていいはずやけど
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:NuW2+0juM
デッドは2倍はいけるやろ
フォームちゃうか
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:LKSAHqsed
何が言いたいのか全くわからん
平均って言ったってトレーニング強度にもよるし君だってまだ2ヶ月なら頑張ればまだまだ伸びるやろ
それに2ヶ月って言ってもその人の今までの運動経験や体格によっても発達速度は様々やし
結局のところ何が聞きたいんや?
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:jdQNdF7v0
>>9
筋肥大が目的なんやがどうしたら効率良く鍛えられるのか分からんのや
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:GpcDNOjL0
てか、ランニングと一緒にやったらいかんのか?
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:xR2DteEf0
やったことないけど300はいける
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:3+Brlyyf0
2ヶ月ならそんなもんやろ
地道にやってれば重量上がるし早く結果出したいなら限界まで追い込んだ後に更に追い込めば良え
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
>>12
こいつはバカ
追い込むほど非効率なトレーニングはないわ
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ZpQemPbQ0
男は黙ってケトルベル振り回せ
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:abq9pOqy0
ワイ筋トレ5年ぐらいしてるけどベンチ60でセット組んでるわ
死んだほうがええな
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:2QA9VFYhd
運動嫌いなのにジム通い始めた💪😄
1時間ほど色々なマシーンやったら足ガクガクで草
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
センスないやつしか居なくて草
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:GWmo1RsC0
2ヶ月やったらそんなもんやろ
ようやっとる
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ovb8fWfI0
怪我しないのが1番や
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:xUEvm+yH0
ワイ58kgやけど、デッド90kg×5とかでや
ちなベンチは42.5kgしか上がらない
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:GWmo1RsC0
>>21
日本人はベンチ苦手な奴多いぞ
安心せえ
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:44sJcAb20
これからこれから
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:jdQNdF7v0
辛辣な意見多くて草
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:atmkgArw0
ワイ80kgやけどデッドは120キロくらいや
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
2ヶ月でベンチプレス50は流石にセンスない
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:AIPeBBvh0
そーらお出でなすった
33：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:a6JcFPV00
筋トレなんて自分のペースでやればええやろ
協議化しないなら理論とかガン無視で続けるだけでええ
34：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:jdQNdF7v0
ベンチ難しすぎん?
グラグラするしで効いてる気がせん
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:rs/TX5E1d
始めて半年くらいやけどベンチ自重 ベンチとデッドは自重×1.5くらいで停滞してるわ
ここから伸びるんかこれ
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:rs/TX5E1d
ベンチじゃない
スクワットとデッドな
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/08(火) ID:ukd7LReL0
バーベルベンチでグラグラするとかやばいだろ
どうなってんだお前
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644247064
