とりあえず夜飯抜く
夜はトレーニングする
炭水化物食べない
ほかなんかあるか?
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:56:57.99ID:LUtrubIT0
絶対やったる
ワイを笑った奴ら全員見返す
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:10.45ID:dYqDNOVkH
デブかよ
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:12.00ID:66kJZEOP0
今の体重は?
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:29.04ID:LUtrubIT0
>>4
86やね
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:44.56ID:m89Zup6MM
>>4
129.3kg
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:34.39ID:bozGP6DB0
>>4
104キロ
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:17.85ID:LUtrubIT0
決意は固いで、質問あるか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:32.12ID:IykHLEdj0
それができねえからそんなんなんだろクソデブ
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:57:49.42ID:LUtrubIT0
今86やから72くらいまで落とす
ガチで
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:31.05ID:oU0HDwS70
>>9
身長は?
115：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:46.94ID:OwaMtq1t0
>>9
身長なんぼなん?
197：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:25:27.22ID:fS04CXmt0
>>9
86で死ぬっていわれるか?よっぽどなんか?
257：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:32:12.39ID:SpvIE0Wb0
>>9
クソデブぅw
72キロでも182センチのワイ場合の標準体重やぞ
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:15.10ID:dNPmHo5O0
死なない人間などいない
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:20.46ID:XIx6R2Ttr
86でそんな言われるとか岡くんか?
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:25.61ID:LUtrubIT0
楽なやつないか?糖質制限はやろうと思うが
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:40.51ID:MdGR7rXgr
>>12
糖質制限なら運動せんでも簡単に減るで
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:28.36ID:3vpxcHINa
動いた後食わなくて大丈夫?
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:35.01ID:IKxRTD1o0
糖尿か?
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:58:45.12ID:f82s/pmD0
ハゲてもいそう
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:10.25ID:8ZNhXk4e0
100を大きく越えるのは才能だから伸ばしていこう
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:16.14ID:WhWwab/Qa
地獄に落ちるわよ
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:23.89ID:LUtrubIT0
自慢じゃないけど俺は一回やろうと思ったことに対する執着力がハンパじゃないから、辛くても諦めることはない
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:29.98ID:YpNH4oqA0
人は死ぬぞ
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:30.54ID:4JGNC0Hn0
間食しないだけでガリガリやでワイ
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:35.47ID:UQaH37dI0
身長150cmくらいか?
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:37.76ID:3vpxcHINa
一回断食して胃を小さくするのおすすめ
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:39.50ID:tAkWdIJX0
抜くなら朝飯のほうが楽だぞ
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:02:30.15ID:LUtrubIT0
>>24
朝抜くのってどうなん?学校では朝飯は食べたほうがいいって聞いたが
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:47.91ID:Oseyn0+R0
bmiは?
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 18:59:58.49ID:u7zoaMW+d
夜飯食え、炭水化物も取れ、脂質減らせ、筋トレしろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:03.61ID:GPkYya0M0
じゃあ黙ってやってりゃええ
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:31.47ID:LUtrubIT0
>>28
知識ゼロやしちょっとみんなの意見聞きたいやん
無理とか言われると余計燃えるし
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:22.25ID:0Wtx/v780
アマニ油を一日ティスプーンひとさじ
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:28.16ID:zM/tOi+I0
身長はいくつなんや?
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:38.23ID:ytE+Hvoe0
まずは飲み物を全部水にするとか
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:48.08ID:yut2ErHAd
健康損なうレベルのデブなら摂取カロリー人並みにするだけで勝手に痩せるやろ
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:52.63ID:Fyly1kse0
血糖値とHbA1c書いて毛
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:01:56.28ID:LUtrubIT0
>>39
そこらへん会社に提出したからわからんわ
糖尿は軽度やね
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:00:56.07ID:f82s/pmD0
絶対ハゲやでこのイッチ
41：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:01:08.48ID:6UA3nWoka
ワイ176cm86kgやったけど今67kgや
マッスルメモリーがあればウォーキングと夜の食事制限だけでみるみる落ちるぞ
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:01:30.12ID:+X60wYyna
夜飯抜くなよ
量減らすとかでええやん
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:01:50.31ID:bDqP6tC/a
とりあえず飲み物は水だけにしろよ
45：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:02:16.70ID:gRepl2On0
踏み台昇降運動はマジできつくて良い運動になるわ
ワイデヴは脂質カットダイエットでいま13キロぐらい落としたとこや
まだまだ頑張るやで
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:02:35.02ID:Z31YrGtg0
普通の生活で運動して食べる量を減らせ、いらんことすんな
48：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:02:49.23ID:unBPiyrM0
身長低くないと86では言われんやろ
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:09.00ID:LUtrubIT0
一個聞きたいんやがチートデイってマジ?
一ヶ月に一回くらいはカロリー気にせず食いまくったほうがええんやな?
55：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:52.55ID:XQ9RbScjr
>>51
アレはガチムチ用やで
せんでええ
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:54.41ID:hcOnOA1Hd
>>51
そんなのいらないぞ
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:28.68ID:XQ9RbScjr
86でそんなん言われんやろ
よっぽど背が低いんか
53：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:42.51ID:RKQCNihVd
チートデイとか入れんでええぞ
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:50.02ID:OVSsyD9ua
前日に糖尿病用の薬飲んで健康診断受けたらめっちゃ糖尿出て草生えた
あれ効果あったんやな
57：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:03:59.53ID:FboV/YAb0
162cm124kgワイ、高みの見物
58：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:11.25ID:k/vVHk7r0
夕食抜くとかガイJKかよ
極端なことしないでまず減らす方向で考えろ
59：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:11.87ID:eoukF7JT0
チートデイとか体出来上がってるやつがやるもんやし素人には要らん
60：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:12.52ID:R3MRRDjB0
食べる総量が同じなら食事回数は多いほうが太らない
73：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:14.35ID:tAkWdIJX0
>>60
それだと血糖値は一定だけど、常に高いまんまであんま痩せないぞ
最近は食べない時間が長いほうが痩せる勢が優勢や
61：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:36.45ID:LUtrubIT0
>53
>55
>56
サンガツ
じゃあ普段の食生活見直して運動すればええ感じやな
69：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:46.33ID:XQ9RbScjr
>>61
不摂生で太ったタイプなら間食やめて運動の習慣つけるだけで面白いくらい落ちるで
62：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:46.84ID:gNKn/noA0
なんて言われたの?
63：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:04:59.44ID:sXYUe0iVd
いいから今すぐランニングしてこい
64：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:02.91ID:Z31YrGtg0
死ぬような体に無駄な負荷かけんな
65：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:04.02ID:0owZWOsHa
チートデイってなにすんねん
筋トレか?
66：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:04.30ID:e+pBPue1a
食うこと以外に熱中するもの見つけるのええで
運動とかもしてたけど70から12キロ痩せたわ
67：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:14.56ID:hY2TDEsl0
チートデイかは知らんけど週に1回ドカ食いすると体温めっちゃ上がるから楽しくて辞められんわ
その為に平日めっちゃセーブしてる
68：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:05:22.01ID:0XKz1Hr90
ワイは来月健康診断やから
禁酒してるわ
70：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:06.38ID:7v7x1tvbM
あなた死ぬわよってやつ?
71：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:06.82ID:dNPmHo5O0
デブスイッチが一度入ったらもう何しても無駄
ダイエットしてもその後リバウンドしてさらに太る
72：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:09.99ID:SGz4fsswM
イチレベルのクソデブはメンテナンスカロリーで生活するだけで痩せるから
74：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:33.11ID:gRepl2On0
ワイぐらい太ると寝返りもしんどいし靴紐も結びづらいしトイレに座ってるだけで足痺れてくる
朝起きたら謎の背中の痛みとか日常に支障出るからダイエット頑張ってや
75：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:40.72ID:CN6OHfVka
ワイと体重変わらんと思ったけど10cmも違ってた
流石にちょいおデブやな
76：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:41.75ID:+D7LgvwSa
どうせ甘えん坊でまともにトレ追い込めねえだろうから朝夜のダブルスプリットにしろ
77：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:06:44.06ID:LUtrubIT0
丹下段平が言ってたんやが顔の肉って一番最後におちんの?顔の肉も落としたいんや
79：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:09.54ID:QXabZDOe0
>>77
舌回しじゃダメなんか?
83：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:45.18ID:u6t6hCfs0
>>77
痩せようとすれば体中の脂肪からエネルギー搾り取ろうとするんだから変なこと気にしてないでとりあえずやれや
88：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:13.05ID:gRepl2On0
>>77
徐々にシュッとしてくるよ体型と同時にジワジワかな
リバウンドしても顔は肉付きにくいよ
78：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:05.89ID:QVBVsH0L0
痩せ方はその医者に聞けよ
81：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:21.67ID:LUtrubIT0
>>78
いや軽く口論になったし無理だろ
80：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:14.48ID:XKnBsHozM
絶対値より相対値大事にしたほうがいいと最近気づいた
82：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:34.02ID:8nrk2wLJ0
医者なんてすぐ死ぬ死ぬ脅してくるのが仕事やからシカトせえ
84：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:46.61ID:eenHcTrD0
細木和子ぞw
85：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:07:58.39ID:5D8MkjoKd
酒のむんか?
92：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:47.28ID:LUtrubIT0
>>85
飲まないで!もう27なんやが酒飲まないしええやろって思ってて不摂生な食事取りすぎたわ!
87：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:10.26ID:7v7x1tvbM
もうちょい身長伸ばせよクソガキ
89：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:21.04ID:YGGthagL0
ワイ仕事のストレスで10キロ痩せたやで
パワハラダイエットや
98：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:25.43ID:LUtrubIT0
>>89
ワイの友人は下剤ダイエットで10キロ落としてたで
90：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:26.20ID:0kGLjTwo0
筋トレは最強の空腹対策やから取り入れるとええで
BIG3のどれかをやればマジで飯食えなくなる
91：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:08:44.28ID:sXYUe0iVd
夜とかじゃなくて風呂の前に必ず運動するって決めたら習慣化しやすいと思うで
運動と風呂をセットで考えるようにするんや
93：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:08.39ID:7GGMXrKWd
ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるワイがアドバイスしてやるで
94：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:10.44ID:oqOcs/U+0
ストレス溜めずにカロリー減らすのは自炊するのが一番楽やわ
コンビニでおかずだけとかバリエーション無くて飽きるで
96：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:23.21ID:bDqP6tC/a
中途半端なデブが一番イライラするわ
ちゃんとデブるか細くなるか選べや
97：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:25.24ID:7GGMXrKWd
ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるワイのアドバイス聞きたいか?
99：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:47.69ID:DkjvCPzk0
当たり前だけど極端なダイエットは習慣になる前に挫折するからな
習慣になるのが一番大事だからはじめはもう終わりだあああってなるような
ドカ食いをやめるってのがオススメ
100：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:09:48.70ID:7GGMXrKWd
ワイはダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるで
確実に痩せてキープする方法あるよ
103：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:11.88ID:Ntv0SBcN0
結局クロちゃんと同じように脱落するやろ、ムダな努力は最初からヤメトケ
104：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:12.04ID:ZII8X8kU0
粗食に慣れろ
そるしかないぞ
105：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:14.72ID:5D8MkjoKd
縄跳びええとおもうで
器具は安いし運動量はかなりあるとおもうし
111：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:02.80ID:bDqP6tC/a
>>105
デブがやるのはおすすめしない
身体にかなり負担掛かるし
106：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:15.46ID:7GGMXrKWd
1ヶ月で8kg落としてキープしつづける
実はそんなに難しいことじゃない
107：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:35.29ID:7v7x1tvbM
太ってるやつは性格がクソなんだよ
もっと攻撃的になれば勝手に痩せるわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:43.19ID:CxxdWIeF0
180cm 105から65まで落としたけどメシ抜きは辞めとけ
飯は皮省いた揚げ物以外のトリか牛モモメインにして米は1日半合2日に一回1時間の有酸素したら痩せるで
109：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:49.30ID:2i7GlHp30
あんた死ぬわよ
110：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:10:53.76ID:sXYUe0iVd
すまんけどデブが走ってたら笑っちゃうわw
あんま気にせんといてや
112：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:02.86ID:7GGMXrKWd
はっきり言ってネットに転がってるダイエット法は雑魚ばっかや
ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月経ってもキープ方法はあまり知られてない
121：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:12:15.35ID:5D8MkjoKd
>>112
おまえ8kg減アピールしすぎちゃうか?
113：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:20.38ID:LUtrubIT0
耳が痛いやつもおるんやないの?
一緒に頑張ろうや!!!!!!!
185：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:20.57ID:0FXWEjBea
>>113
おう 明日からな
114：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:20.60ID:e+pBPue1a
普段どんぐらい食ってるんや
好物とかは?
116：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:47.41ID:ZII8X8kU0
間食するな
菓子食うな
ご飯は茶碗に軽く1膳
揚げ物食うな
酒のむな
野菜食え
117：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:50.18ID:7GGMXrKWd
体重は落とす、落としたあともキープする
両方やらなくちゃいけないのがダイエットのつらいところだな
1ヶ月で8kg落として4ヶ月後もキープする
やり方は分かるか?ワイは知ってる
118：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:11:50.46ID:Le8wtjMf0
ご飯抜くのは良くないんじゃなかったっけ?
少しずつ分けての方がいい
120：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:12:03.48ID:CjTcXKbj0
【尿路結石予防の四ヶ条】
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
Bプリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。
C寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想的です。
122：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:12:42.66ID:7GGMXrKWd
ダイエットはやり方さえ間違えなければつらくないし簡単に痩せられる
ダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月後も余裕でキープしてるワイのアドバイスがあればな
125：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:15.76ID:lLY2ZPFOM
>>122
さっさといえよばか
124：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:01.30ID:u2tajLkXp
ワイある程度筋力付けたいんやが休みの日はどこも行かんなら一食で済ませれる程飯食わんわ
一日中しこりっぱなしで疲れる
126：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:20.62ID:hcOnOA1Hd
糖尿なんか?
終わったな
128：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:37.83ID:CjTcXKbj0
ご飯をゆっくりよく噛んで食べるメリット一覧
@満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる&満腹感が長時間持続する
A唾液の分泌により口内環境改善と虫歯・歯肉炎の予防になる
B血糖値の上昇が緩やかになる(肥満・糖尿病の予防)
C脂質異常症、高血圧の予防になる
D口の周りの筋肉をよく使うことで、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
E唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
F消化を助け、胃腸の働きを活発にすると共に負担を減らします。
G脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
129：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:39.76ID:5yKb3qAT0
ワイもやっとるから一緒に頑張ろうや
飯抜くのはキツいから飯は野菜多めにして酒やラーメンやめるんや
130：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:40.19ID:nprNmg1hr
僕を否定するということは
132：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:13:50.16ID:AFulzJEdd
なぁワイのレス見ろ
これで絶対習慣化できるから
136：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:14:39.42ID:dNPmHo5O0
>>132
飛行機飛ばしてて草
134：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:14:14.67ID:42J/RODFp
細木和子の本未だにゲッターズ飯田とかと一緒にコンビニで見かけるの草
135：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:14:19.30ID:7GGMXrKWd
“短期間で痩せようと思うな”
いかにもダイエット雑魚の言いそうなことやね
ワイはダイエット1ヶ月で8kg落として4ヶ月たった今もキープしてるよ?
137：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:15:04.94ID:ZII8X8kU0
164センチが72キロになったところでクソデブのままやけどな
151：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:44.51ID:LUtrubIT0
>>137
いや筋肉搭載のボディになるんだぞ?
138：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:15:09.26ID:hY2TDEsl0
もう3年くらいD連発しとるけど1回も再検査行ってないわ
139：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:15:12.61ID:ZnEwjk4Np
ワイも晩飯抜きダイエットやってるで
なんとなく腹回り落ちたような気はする
140：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:15:43.18ID:1JTi5C24a
農家で住み込みバイトしろ
去年10月にみかん農家で働いたけど一ヶ月で80から70まで落としたで
141：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:16:02.04ID:cIrQwViO0
86なんて全然デブに入らんやろと思ったらワイより20以上背低くて草
142：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:16:05.33ID:0EbKRHWZd
ワイ168/93だけど産業医から褒められるレベルやでで
何が悪いねん。血液か内臓か?
147：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:29.86ID:CxxdWIeF0
>>142
結局は遺伝やからな最高120まで行った事あるけど肥満以外で引っかかった事ないわ
143：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:16:06.81ID:7fwmXB2A0
やあ
今月手術した俺がアドバイスしたるわ
脂物を避けろ
146：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:25.30ID:ZxL9QrSx0
運動はしなくていいで
糖質制限だけでやせる
ちなみに朝抜いたりして16時間の空腹時間を作るとオートファジー働いて健康になれるで
148：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:31.66ID:XwG5VdI+0
沼やれ
149：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:34.84ID:5TPDOD7e0
ウーバーとか出前館で運動しながらお金も稼げるからモチベが続くぞ
150：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:17:35.97ID:7fwmXB2A0
肝臓が半分くらい脂身になってるとか言われて草
直前まで血液検査では中性脂肪以外は正常ラインやったんやが
急に激痛が来て検査したら肝臓の数値が見たことない桁になってたわ
166：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:43.96ID:ZYdevMlu0
>>150
フォアグラにしたら超絶美味そう
152：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:18:11.87ID:pMPqDCTZ0
通風怖いやつはとにかく水のめ
153：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:18:37.48ID:c39Gti/G0
筋肉に変えていけ
154：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:02.64ID:fmNsvSSbd
ワイがダイエットしたときはコンビニの食い物のカロリーチェックしてたわ
脂ものは週一のみ解禁
155：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:03.21ID:7fwmXB2A0
肝臓壊れたら脂物とかアルコールとか全部ムリになるで
外食がほぼ無理になるから後悔するぞ
162：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:15.51ID:UijCwwWq0
>>155
手術ってなにしたん?
156：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:06.85ID:C9ruO1YQa
108kgから66kgになったワイが来たで
159：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:43.50ID:Osu3uHcdM
>>156
力士かな
157：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:39.61ID:sDkswoqgr
間食ジュースお菓子を止めるだけでも効果はあるし夜にランニングもしはウォーキングすれば血糖値もおそらく100くらいで安定しだすよ
158：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:19:39.70ID:vcxrMXUYd
本気で痩せたいなら間食をいりこに置き換えろ
慣れるまで地獄だがほぼタンパク質しかない食い物だから筋トレの効果が増大する
飽きても間食の習慣ごとなくなればそれもまたよしや
169：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:21:08.36ID:dNPmHo5O0
>>158
プリン体だらけ
足の指なくなるぞw
160：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:05.78ID:KgJ9AVJu0
おすすめの安いプロテインおせーて
161：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:13.44ID:6p8mJvNuM
刑務所入るのが一番やで
163：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:25.72ID:7fwmXB2A0
カロリーだけとか炭水化物だけとか脂質だけとかを気にしてても結局はダメなんや
バランスが良くないと反動が出たりするし続かない
167：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:20:55.28ID:Osu3uHcdM
運動して痩せようとする奴は何もわかってへん
168：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:21:04.04ID:85FdbG3nd
本当にヤバかったら倒れてるからまだ行けるで
170：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:21:16.60ID:yKoLift00
デブって大変やな
太ったことないわ
172：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:21:53.80ID:Y9PglHuV0
医者に言われるレベルなら食事療法指導されるやろ
ここで聞く意味
173：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:22:05.54ID:fmNsvSSbd
飲むなら
水
無糖炭酸水
ルイボスティー
ほうじ茶
緑茶
175：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:22:30.66ID:FZlFA6rvM
筋トレ有酸素食事制限で半年で167/85から62まで落としたんやけどそこから全然減らなくなったわ
最初は面白いように体重減っていったから楽しかったけど最近2ヶ月ぐらいずっとプラマイ2キロぐらいで停滞してるからモチベ上がらない
どうすればええんや
186：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:23.45ID:7fwmXB2A0
>>175
それ以上減らす意味無くない
アスリートを目指す訳じゃないなら
188：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:26.65ID:CxxdWIeF0
>>175
筋肉どんなもんなんや?体脂肪率一定以下は病気か生活に支障きたすレベルじゃないと無理やで
176：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:22:42.18ID:jM3RLhnAa
どうやって痩せるのが健康的なん?
トレーニングするか炭水化物抜くか
190：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:33.15ID:UijCwwWq0
>>176
そりゃ運動よ
食事制限なんて元の生活に戻ればすぐ身体も元通りや
192：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:53.99ID:vcxrMXUYd
>>176
いっぺん筋肉乗せまくって基礎代謝上げて体脂肪率落としたら食事制限掛けてトレーニングも減らして筋肉減らしてく感じが基本的な流れやと思うんやけど
人それぞれ合う合わないあるでなぁ
203：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:26:34.43ID:AHf9gt7Ba
>>176
脂質少なめタンパク質多めを意識してよく噛む食事
炭水化物はあんま抜かん方がええ
178：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:23:10.85ID:ulCG1Fij0
ワイもこないだダイエット初めて二週間で3キロ痩せたわ
炭水化物と糖質抜いて腹筋とかしたらすぐ痩せるで
181：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:23:50.47ID:AY3YRKqc0
食いたくならんの?
182：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:23:51.96ID:LUtrubIT0
もうすでにスクワット200回終わったぞ
筋トレ楽しいわあとは食事制限頑張ればいける
183：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:01.54ID:bD6Tezte0
人はいつか死ぬぞ
187：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:23.61ID:NtlsRyXW0
身長どれくらいなの?
189：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:29.00ID:jM3RLhnAa
筋トレって痩せるんか?
痩せには貢献しなさそうなイメージなんやが
196：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:25:21.73ID:gg/nEhTO0
>>189
筋肉が多い方が基礎代謝が増えるから、何もしてない状態での消費カロリーが増えるんや
211：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:39.63ID:vcxrMXUYd
>>189
代謝上がるから脂肪はへってくで
内臓脂肪から減っていくから皮下脂肪減らなくて全然意味ないやん!って途中で投げ出しちゃう人多いからそういうイメージになりがちやね
191：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:24:47.79ID:ulCG1Fij0
踏み台昇降ってどれくらいやればいいんや?
1日15分くらいやってるんやけどもっと増やした方がいい?
205：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:26:57.58ID:DTDxo5Dc0
>>191
そんなくだらない運動するくらいならスクワットでもしろよ
220：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:28:18.56ID:fmNsvSSbd
>>191
膝痛めるからそのくらいにしとったな
もっとやりたければ15分したら時間おいて追加するとかしとった
195：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:25:13.63ID:tOKMu4IRa
クロちゃんかな?
199：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:25:34.29ID:7fwmXB2A0
運動の習慣の無いデブに運動で痩せろなんてムリに決まってる
200：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:26:01.73ID:4EuDgAaQa
金あまりまくってるから
ダイエットジム?パーソナルトレーナー?みたいなのいこうか悩んでるんやけどああいうのどうなん
ちな予算10万くらい
202：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:26:33.59ID:fS04CXmt0
>>200
え?そんなもんでできるんか?できひん気がするけど
213：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:40.60ID:7fwmXB2A0
>>200
その3倍くらいは必要ちゃうか?
月額で
239：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:30:30.29ID:gRepl2On0
>>200
ワイの行ってるパーソナルは週2でプロテインとか入れたら15万くらいかな
食事も肉やら魚やらたくさん買うから普通の食費よりはかかると思うわ
204：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:26:52.12ID:Z31YrGtg0
デブは食いすぎたからデブになるんだから
普通の食事にするだけでもそれはもうダイエットなんだよ
食いすぎてデブになったんだから減らし過ぎなんぞ続くわけない、永遠に制限するつもりかよ
206：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:00.77ID:fmNsvSSbd
炭水化物取りたければ玄米か雑穀混ぜた米食え
あとはナッツ類
207：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:15.44ID:7v9Mql6ud
リングフィットを負荷最大で1日20分
ワアはこれを1年続けて85→65まで落とした
208：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:17.52ID:jM3RLhnAa
腕や上半身の筋肉って道具なしでどうやって鍛えるん?
腕立てしてるんやが、ちょっとの量でむっちゃ疲れるのに全然ついてる感じしない
233：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:30:00.72ID:7fwmXB2A0
>>208
金を使いたくないならホームセンターで水のタンクみたいなのを買って来て上げ下ろししたら良いんじゃね
209：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:18.09ID:fS04CXmt0
がちで夜抜くくらいなら鳥むね肉とオートミールにしろ
抜くのはまじであかん
210：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:27:18.18ID:1oHoMFUjp
はっきり言っとくが炭水化物ガーとか夕飯ガーとかで短期的に激痩せしても体にクソ負荷かかるし意味無いからな
摂取カロリーを基礎代謝以下に必ず抑えて少しづつ運動すれば100%痩せる
これを続けて月2kgくらい落とすのが一番
炭水化物0にして1月で8kg落としたとか聞いて真似すんのはマジで辞めとけ知らんからな
216：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:28:01.61ID:Y9PglHuV0
筋トレにしろダイエットにしろ他人に見て貰うってのが一番ええねん
自分1人でやるのは長続きしないんだよ、特にデブって怠惰でそうなってるわけやから
ジムでプロの指導受けろ、あいつら腐ってもプロやから言うとおりやってれば誰でも一定までは効果出る
219：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:28:17.42ID:4EuDgAaQa
30万かかるのなんてRIZAPくらいやろ
224：なんJゴッドがお送りします2021/05/17(月) 19:29:02.26ID:CmIjNvts0
だが今じゃない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621245398/
