ジム行かなくてもいけるんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:34:36.42ID:KdZXq6Cd0
道具あるならな
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:34:45.70ID:QQXuTdrc0
10kg二つあれば初心者ならなんとかなる
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:35:08.82ID:tB1S7aspa
10キロもいらん
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:35:32.11ID:QQXuTdrc0
>>4
欲しくなるやろ
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:35:18.62ID:kusFgJgld
自重でも身体厚くなるで
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:35:38.51ID:sIrmushEr
5kgで十分
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:36:21.18ID:wxgwxQcKa
とりあえずペットボトルに水入れてなんとかカールやっとる
割と楽勝
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:28.53ID:R99VdXWbM
>>9
日常では持ち上げない重量を上げないならやるだけ時間のむだやぞ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:36:36.50ID:R99VdXWbM
一種類の重さのダンベルはやめとけ
可変買え
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:07.32ID:kusFgJgld
腕立て、腹筋、スクワットやってればいい
あとは環境によるけど懸垂もいいかも
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:12.00ID:FkdRWlIE0
懸垂するやつ買うといいよ。普段はハンガーかけるのに使える
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:14.92ID:h2lxhrRyM
チンスタがあれば他いらん
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:20.52ID:ZeTCb2hZ0
どうせ3日坊主やろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:29.79ID:1aGcjIRYa
お前ら家のどこで筋トレやってんの?
部屋?廊下?リビング?
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:35.28ID:VFere2uo0
鉄アレイ持ってるんやけどすぐ左の手首痛めるのはやり方が悪いんか弱いんか
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:38:54.47ID:URwWIwiJp
>>17
アームカールで手首痛めてるなら手首でダンベル上げてんのやろ
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:56:43.24ID:YVEzkn1na
>>17
もしかしたら手首の関節の障害かも知れんから筋肉痛じゃなければ整形外科にGOやで
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:37:40.74ID:C6LIDJhg0
いわゆるモテ体型作りたいだけならダンベルなんていらねーぞ
自重で十分
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:39:05.38ID:Hkfhyxiea
>>18
スクワットとか腕立てとかやればええってこと?
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:38:43.51ID:mE43dVPAd
5kgって女かよw
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:39:45.98ID:THnQM1aga
>>22
だって楽なくらいの重さで数やれってマチョ男が言ってたし…
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:39:54.68ID:vtAgYqn7r
>>22
こう言う奴確実に高重量振り回してやった気になってるヒョロガリなんよなぁ
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:40:19.67ID:OvV2jpr8r
>>22
ヒョロガリ乙
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:41:48.64ID:VtyLdP4Ca
懸垂は自重で家破壊しそうで怖いわ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:43:07.40ID:C6LIDJhg0
>>32
どんだけデブやねん
だいたい耐過重200〜400とかやぞ
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:41:53.02ID:3j/xx4KYH
3kgと6kgのやつ持ってるんだけどこれらを3セットとかやるのと
10kgのを買って1セットやるんだったらどっちが効果的?
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:43:08.82ID:TSc25CEa0
色々種類ありすぎてどうもやる気せんわ
1種類で全身満遍なく鍛えられるやつないんか?
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:44:05.25ID:C6LIDJhg0
>>35
腕立てバーピー
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:44:33.98ID:/080Pvkk0
>>35
どっちにしろその種目に体がなれてしまうから別種目やるなり重さかえるなりして新しい刺激を常にいれ続けないと成長せんぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:43:45.44ID:NsN1Mi8v0
2kgのリストバンド付けてぐるぐる回しても見える筋肉は付かんかったな
背中の方につくんやね
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:44:19.61ID:uv5oEq+ca
とりあえずアニメ各話の最後の奴を続けてやってるけど死にそうになるわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:44:19.73ID:/ljClsE2M
ジム行かな無理やで
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:47:18.95ID:4W6LGQUWa
筋トレとだけ言われて何を求めているかもわからずにレスしてる奴はエアプか頭でっかち
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:47:21.69ID:mKS/Bh+70
ジム通うのが一番はやいで
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:48:22.13ID:xTnRM/nca
>>52
通うのがちょっと難しいんよなー時間とか立地で
無理してもそのうち行かなくなりそうで
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:47:27.58ID:yq7YnVGGa
高価な可変ダンベルってどんなのなん?
オススメ教えてクレソン
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:48:26.94ID:iTv6fCz5r
自重はやり慣れてくると負荷が足りなくなってくるからなぁ
7.5〜10×2のダンベルがオススメやで
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:50:06.17ID:xTnRM/nca
>>56
その境地までまずはたどり着くのを目標にしようかな
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:48:28.83ID:wlOFzstj0
40kgのセットとかは軽い気持ちで買うな辞めておけ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:49:07.03ID:Oe98fNuc0
ダンベルってあの丸い板だけ買い増しできるん?
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:49:41.79ID:6ki2gV98p
最初のうちはディップスもできるチンニングバー買ってあとはスクワットすれば十分やと思う
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:51:15.81ID:/NEktZoA0
家でのやり方やっとるやろ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:51:25.16ID:iTv6fCz5r
運動もええけどまず食生活見直すのが一番やと思う
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:51:32.71ID:+LnXGOMr0
踏み台昇降ってどうなん?
外出たくないんやけど
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:52:09.64ID:XDwPEBQ70
初心者なら可変式20kg買うのがオススメ
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:52:36.19ID:sYKjy/6ZM
腹筋ローラーきつすぎワロタ
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:53:06.32ID:tOvSF/0p0
腹筋ローラー腰がこええよ ここは成長せんぞ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:54:32.61ID:XDwPEBQ70
>>74
あれはある程度腹筋と腕鍛えた後にやるやつ
初心者がやると腰壊すことが多い
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:54:33.95ID:C6LIDJhg0
youtube見ながらバーピーとバックランジしてるだけで適正体重まで落とせるわ
過食は知らん
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:55:55.60ID:ej/bGisfa
>>78
そういう感じでワイもやってくわ
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:55:08.33ID:ArcJS0tea
ワイベンチプレス115キロスクワット150キロデッドリフト220キロやが質問ある?
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:57:02.73ID:R99VdXWbM
>>79
芳賀セブンかな?
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:55:26.90ID:oOyZ6Tmk0
胸はベンチと20kgのダンベルはないとできないわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/25(火) 08:56:46.78ID:Pjry/hwTM
無理やで
ドンマイ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598312031/
