ワイは40kgや
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:IgGwpV2Q0
シャフト込みで60
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>5
なんか部活やってたんか?
6：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:RgJyEEKxp
アニ豚きっしょ
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:DvDOHWDMd
シャフト込みで100
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ozKsL9hOd
一発なら80
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
オークションやめーや
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TB7xh+SR0
82.5のワイが最高記録やな
20：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>14
体重はいくつなんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:S0x6l36Oa
500kg
17：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:sNyxhL4Bd
ワイは30
18：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:T0SzAdZi0
スミスでええなら85
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:eIttImAp0
5キロ
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:W3NbNyYdr
30から40やろだいたい
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:XGcuZgNRa
10年前に95
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TB7xh+SR0
ネタ抜きでワオが優勝やな
柔道部で国体行ったし
26：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>23
柔道やってたんか
それなら納得やわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:UD0xzsxUM
>>23
ネタ抜きで高校生の頃85上げてたんやが
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:jFTdm/OqM
たしか27キロで腕折れたわ
それから右腕しかつかえん
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hCQLeBEPa
初めての時は40が限界やった
29：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:irtjLmn1r
ダンベルペンチプレスで20kgが限界やちな初心者
32：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:fFN3YgEC0
ガチで棒 1本でフラフラやった
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ER+oWUWwd
>>32
初はそんなもんよな
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TBPfHohVa
初の時50くらいしか上がらなかったわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:e4zvdEtld
最初はバーのみ20kgでフォーム確認するよな
初日なら補助あり60だったはず
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:3nhlkRHR0
初めての時は60ぐらいや
そん時体重50kgぐらいしかなかったけど
38：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:qGDbJrsmd
俺も40やったな
もう高校生の頃やけど
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:G37I96BDa
35kg
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:OdHfrautM
棒だけでやったら死にかけた
42：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
初日60以上は強すぎやろ
43：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:AvBLk6p8d
体重80キロでも60でギリなんやが
44：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Uuy5JHuW0
60余裕で80で潰れた記憶がある
45：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TNr/Pjs30
高校野球やってた時初めて練習でやって50しか上がらんかったわ
46：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Br1zn4hsM
最初からMAX測定する奴おるんか?普通フォーム練やろ
ワイは2回目か3回目に45やった
48：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
ワイも60は上がった記憶あるわ
フォーム悪くてもなんとかなっちゃう重量やしな
そっから90で壁に当たり肩やってフラットベンチはやらなくなったな
52：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:KM98HyeNd
中学のとき80やった
54：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID://ObNY0ha
1発なら70
3回以上は60
57：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:phZ/JERQa
ワイは280
59：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:CLHec/pX0
高校入って初めてやった時30で死んだわ
引退までに75まで上がるようになった
60：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
そういや最初はスミスやったな
実質60ないな
体によくないしなスミス
61：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TaFWy4bFM
みんな初めてで60とかうせやろ?
64：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ZoywJ4K4d
初めては40の重さにびびる
66：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JBdPEs+j0
高一のときに50やったな
90キロくらいあったからもっといけると思ってたけど40でもめっちゃ重くてビビった
今ダンベルで片手45やけどバーベル100挙げられるやろか?
78：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ZoywJ4K4d
>>66
片手45とかモンスターかよ
80：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:eIttImAp0
>>66
朝青龍かよ
94：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:BQtaKU1kd
>>66
余裕で上がるよ
67：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
初ベンチ60とかなんJ民怪力やろ
69：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rIHXPX0xa
80キロあるけどお姫様抱っこしてほい
75：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:CLHec/pX0
半分くらいのやつはMAX言ってそう
2割くらいは筋トレしたことなさそう
81：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
最初から自分の体重上げられるのは凄いと思うんやが
83：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:jpxP0LGGM
>>81
そんなん無理やろ
86：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JBdPEs+j0
>>81
そういう奴もいそうやけどバケモンちゃうか
91：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:CLHec/pX0
>>81
やってたらそんなやついないってすぐ分かるやろ
82：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:IkZOCQzkd
50〜70くらいを言っとけばレス貰えるんやな
87：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:x/S2v+hya
20でプルプルしてた
93：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TIl8ASX90
なんだかんだで180かなぁ
96：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6+ort3bq0
100が限界やったわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ZoywJ4K4d
75kgあるワイが一年ほどマシンと腕立て伏せで鍛えた後でも40がキツいぐらいやで
101：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:YxKnIAzZa
なにもしてこなかったやつは30すらきついからな
無理したらケガするで
103：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:X82XuyCv0
ワイベンチプレスやったことないんやが異端か?
ダンベルベンチは25キロやけどベンチならどれぐらいなんや?
110：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>103
60くらいちゃうか
3倍っていわれるけどそんな上がらんで
106：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:FnBOPT+h0
最初は35やった記憶
80kgまでいったとこで筋トレ飽きてやめた
109：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:f+X8vxJ+0
挙げるだけやったら1回ギリギリ70やったな
111：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:+MNB6RzY0
オークションほんま好きよなお前ら
114：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ufeTt9MX0
デッドリフトだったらシャフト込み70kgいけるけどスナッチだとシャフト込み40kgが限界や
ジム行くと周りの人簡単にやってて凄いわ
115：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JZxyW94na
スミスのベンチプレスってフラットでやる意味って何?
144：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
>>115
ラックアップが楽
横に落ちない
くらいしかメリットないかと
フリーで扱う前に重さに慣れたいって人はいるかも
117：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rTIfSbI90
ダンベルベンチ片手20kgでやってるがこれバーベルにしたら何kgぐらい?
126：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>117
50くらいちゃうか
118：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:VGQevf4o0
棒がイメージしてたより重かった
ガチのやつなら棒だけで40キロくらいあるんか?
129：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:FnBOPT+h0
>>118
シャフトは基本ダンベルで5kgバーベルで20kgちゃうか
119：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:diGVZXedd
棒だけ
121：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
中高のころ運動しとるやつは上がるんかね
60とか
123：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:KQsoXp/b0
ベンチプレスで限界までやったら腰おかしくなったわ
もう二度とやらんわ
124：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:/S4ZQH4xa
初めてで80あげて驚かれた
133：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:t3hnaEojM
>>124
体重120キロくらいない?きみ
125：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6KWhrIHGM
腕立てって確か体重の7割くらいの負荷やろそう考えると最初は腕立てで十分よな
127：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:PShG3/pf0
自己申告なんてほんま当てにならんぞ
当たり前のように尻上げて胸で弾ませてやってる奴とかざらにおるし
136：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:28kw57YOa
>>127
パーシャルでやってる奴も多すぎ
142：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:FnBOPT+h0
>>127
弾ませるのは分からんけど尻多少あげたほうがよくない?
ズル扱いになるけどあっちがスタンダードだと思ってたわ
128：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:aqeGrn1cd
ベンチ怖くてやってないわ
スクワットだけ頑張ってる
130：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:SmHBWUv90
重りだけで20キロや
134：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:y3r9Ymmnp
嘘松ではなくガチで初ベンチ65上がったわ
まあその時は体重が85kgのデブだったし60kgの人が40kg上げるのと変わらんか
139：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JBdPEs+j0
先週末に背中筋肉痛気味でezバーカールしてたら右側がピキッてなってジワジワ痛くなったんやけど何だったんやろ 
湿布貼ってサボったら治ったけど
140：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:VocMK/gI0
ワイは60やったな
そこから100までに1年かかった
148：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:04wAFigoM
シャフトすら上がらんかったから0やな
150：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:SmHBWUv90
バーだけで10キロくらいあるよな?
158：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
>>150
2200のオリシャなら20かな
151：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:8cakuLEar
55
1年半筋トレして95
100の壁越えられず挫折した
153：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:2SFT+X4/d
貴様らザコちゃんやなw
まー陰キャはしゃーないか
わいレベの陽キャなると普通に初回92.5予約なんやけどな
154：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Uuy5JHuW0
女がバーにクソちっちゃいプレートつけてやってるのかわいいンゴねぇ…
155：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Uqktz4WH0
なんJのバーサーカーが足上げで150kg上げてて草生えた
157：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:HEEnmdI4a
バーベルベンチはフォーム上手くならなくて何回か肩痛めたから胸トレはもっぱらダンベルや🥺
159：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:a644xdXYM
某だけでもう腕折れそうやったわ
161：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
ベンチで足上げと上げないのどっちがええんや?
164：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:EXvWmM1U0
ギア有りなら500kgや
ギア無しは335kg
165：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:02290suX0
じゃあワイは1000kg
166：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:X82XuyCv0
ベンチプレスしてるときに地震きたらどうすんのやろ
震災のときそれで死んだ人もおるんやろか
168：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:0J1HSIliM
ワイ50kg
170：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1R5qUe0B0
ショルダープレスってどれくらい上がる?
30がビクともしないわ
195：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
>>170
ダンベルショルダーで30でセット組めるならかなり強いと思う
171：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:3tCLD8kx0
24時間のジムで誰もいないド深夜にこっそりやったら25kgだった
昼間はタンクトップマン達が縄張り争いしてるからガリにはつらい
172：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Ig6BNXUq0
常人に混じるとバケモン扱いされるような人間でもロニーコールマンの前やと虫ケラみたいなもんやしな
上には上がおる
173：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:e9TVDpeD0
ちなみにベンチ何キロとかって基本バー込みの重さって事でええんよな?
174：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>173
ええで
175：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:mXcQZseH0
初ベンチ記録って平均40くらいやっけ
Jには初日で60とか中々の化け物おるなw
176：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:xEF9ha1bp
ワイは40ぐらいかなぁ…2年半で130になった
178：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:QbOwmgDq0
ダンベルベンチ片手30てすごい?
183：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>178
かなり強いやろ
182：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:C6fYFiFha
ありで180
電サポなしで128
184：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rAxc2jKia
40やな
ガタイの割にしょぼいからショックやった
187：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>184
なんか部活とかやってたんか
188：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:KbQtJj6RM
男の初ベンチ平均は40らしいから
そんなもんやろ
189：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:CW3Z6w0/0
じゃあワイは200
191：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:TB7xh+SR0
デッドリフトでリストストラップとかパワーグリップ使ってるやつはオカマだからシャワー室でナンパしていいよ
192：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:X7UvKdOv0
55kgやった
腕立てだけでも自重ぐらい上げれるもんやね
194：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:l7sfiHy40
棒だけでぷるぷるしてたわ
196：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ZoywJ4K4d
まずバランス取るだけでもむずいのに
197：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:7gT/chOiM
ガンプラはどうか知らんけど
他のフィギュアとかプラモは中国のせいで死んだらしいな
延期&延期
199：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JUhXqeZJ0
9999999kg
200：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:zDJ9w84x0
何キロ上げたかという現実では一切聞かずなんJでだけ流行る話題
201：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:SmHBWUv90
最近事務通い始めたんだけど、背中がやってて効いてる気がしない
背中の前に腕が疲れて終わる
一応動かすと違和感あるくらいまでは疲れさせれるんだけど、筋肉痛にはならん
ちゃんとトレーニーたちの動画も見てる
211：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
>>201
パワグリ買ってみ?
引っ掛ける感覚がないと背中は入りにくいよ
あとは小指薬指意識で引くかんじ
215：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1R5qUe0B0
>>201
オレはデッドでそうなってどんだけ頑張っても改善しなかったから
ワンハンドローとかベントオーバーに切り替えた
203：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Wz64vAQC0
宅トレ用にトレベンチが欲しいんやがおすすめあるか?
204：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:n8FaSF3j0
何回やねん 一回から測定せんやろ
207：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hU9E6oYUa
40ぐらい
なおフォームめちゃくちゃにな模様
212：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:7fh9GpAu0
運動部出身なら123はいけるやろ
214：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:JNUlgg0J0
初めてやった年齢によるだろうがわしは高一で50
217：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Kf1RyvWD0
成人男性の平均が40
妙だな
219：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:34LIgr200
70kg
221：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:9eWBiHAhd
最初は30
今は120
222：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:34LIgr200
ベンチプレスで毎回肩前部と手首痛めてまうわ
せやからダンベルベンチしかせん
227：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>222
ダンベルの方が手首痛めへんか
224：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6WMYGaci0
何キロあげられるかって一回ってこと?それとも10回ってことか?
一回なら40だったな
225：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>224
一回や
229：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:kkMA4xOq0
他の部位やらずにベンチだけやってれば3ヶ月で100いく
230：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:/Np/r9SD0
50キロ10回くらい
マックスは未だにやったことない
231：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:eVxUkFWV0
なんも重りつけてない棒
232：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6R6dZD+D0
初なんて普通なら40〜50くらいやろ
235：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:XOBcdR9Wa
オークションいくらになった?
237：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:ae9Gvwz70
ワイベンチやったことないんやがダンベルベンチ25キロなんやがベンチ換算でどのくらいやと思う?
240：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>237
60くらいちゃうか
249：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6R6dZD+D0
>>237
25を10回やったらベンチ1回90くらいなら上がりそう
252：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:oDAD7kR0M
>>237
10発で80kg
1発なら65kg
238：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:+aIA2eAHM
筋トレ未経験のくせに80kgくらいスッて上げるやつ稀にいるよな
ああいうのがフィジカルモンスターなんやろな
244：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:34LIgr200
>>238
格闘技とか陸上とかの神経系を鍛えてる奴が多いわ
239：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:6WMYGaci0
デッドリフトだけフォーム自体がむずくね?
ちゃんとできてる感覚ないわ
241：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hy3i1usep
非力ワイ、チェストプレス40が限界
ベンチ使うまでもないわ
243：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:fCKIVU5Kp
30回の4セットの腕立て毎日してたからか高1の時に初めてベンチしたときお前強いじゃんとか先輩にペチペチ重り増やされて70キロで10回やった
芳賀セブンは初めての日に90キロだったらしいからデカくなるやつは元からすごいってこと中学の時は腕立て1日1000回やってたらしい
247：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:34LIgr200
>>243
元々柔道やってたそうやな
250：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:bPLgTjGWd
ベンチプレスってモロに骨格ゲーだよな
257：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
>>250
基本的にずんぐりむっくりが有利やからな筋トレは
260：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:oDAD7kR0M
>>250
間違いないわ
ウエイトの世界とかずんぐりむっくりばっか
253：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:HSf2WPO/a
バーのみで死亡
1年半で105kg上がるようになった
255：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:oDAD7kR0M
>>253
バケモンで草
よう頑張ったんやな
254：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:+aIA2eAHM
ベンチで反りガー可動域ガー反動ガーとかいうやつおるけど
反動くらいバンバンつけていいぞ
というかベンチプレスってそういうもん
単関節ならダンベルプレスでもやっとけ
258：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:B9i9YeFO0
>>254
ダンベルプレスは単関節種目ではないが
261：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:3IYiJd+j0
ベンチの重量伸ばすのは下半身も重要やで
263：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
55→135や
264：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:KYnfOGnh0
1年半やって100kg達成して何かそれからモチベ無くなって止めた
因みにダンベルだと43kg×5rep出来た
ベンチプレスは胸以外に肩前部と三頭を使うコンパウンド種目だからあんまり良い筋トレじゃないし
267：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:+aIA2eAHM
ダンベルプレスは×3くらいがベンチ上がる目安やで
271：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:hoKpFv1X0
>>267
実際三倍も上がらんで
268：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
150目指してるけどまだまだ上がらんなあ
来年中には上げたいけど無理やろなあ
273：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:EGijGVqS0
バーのみで限界やぞ
274：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:lyei6jLta
喧嘩の時バイク持ち上げて相手にぶん投げるにはベンチ何キロあげられるくらいになればええんや
276：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
>>274
ベンチよりデッドやないそれなら
275：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
筋トレ始めで筋肉つくってよりフォームの習得の方が初心者は大事やと思うわ
最初ぐんぐん伸びるのはそれも込みやろ
277：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:UamjvDOS0
結局ベンチの重量よりも効かせるフォームが大事なんやってゴールドジムに行って学んだ
今じっくりチェストプレスからやってる
50kgでも十分効く
278：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:Lrqp9nIMd
シャフト込みで60
それ以降一度もあげたこともないしそれがそのままワイの記録や
281：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
>>278
シャフト込みってなんやねん
280：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:nmSYZnUM0
MAX75やな
283：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:z1vL3PMYp
ワイ30kgとかやった気がする
285：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:1N8BZyzDp
ゴールドジム気になるけどマウント取られそうで嫌や
ワイはワイより強い奴がおらん中で鍛えたいねん
287：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:UamjvDOS0
>>285
トレーナーが結局最強やからマウント取りようがないぞ
あとそんな他人と話さん
289：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:gkLqMMu0a
>>285
ゴールドはでかいだけあって弱いのもいっぱいおるから安心するんやで
286：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:rcbTFLUf0
上がっちゃうって感じでやってるとまず関節おかしくなるからな
スポーツと併用してるとほんと怪我は虚しい
痛めてから丁寧にやるのはあるある
290：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:UamjvDOS0
今行ってるゴールドジムはプラットフォームないのが気になる…
デッドリフト出来なさそう
292：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:G+MX+ayX0
2tや
294：なんJゴッドがお送りします2021/10/01(金) ID:CNj0OfkA0
わい35で死にそうになって絶望してたけどみんなこんなもんなの?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633051328/
