【求ム夜勤J民】夜勤ボケを治す方法

仕事終わったらすぐ寝る癖付ければいい
あとは仕事までずっと起きてるだけな

>>6
一応最低睡眠時間を決めて退勤後はすぐ寝るように心がけとる
ただその後なかなか起きられないか起きても頭がはっきりせんのよね
他にできることないやろか

ワイ三交代でブッ壊れたからご苦労様としか言えんわ
身体には気をつけてや

>>10
参考までに伺いたいんだけど
どこが壊れたか教えて貰えんか
やっぱりメンタル?

ワイ新卒看護師も同じ悩みや

>>11
看護師さんはもっと頻繁に夜勤と昼勤入れ替わりそう
お疲れ様です

スケジュールがようわからん
週4ってことは勤勤休勤勤休休とかか?

>>16
中日の休みがもう少し変則的やけどそんな感じやね

夜勤明けでも寝れるだけまだマシやぞ
酷いと昼間も夜も気分悪いだけで寝れなくなるから

>>20
最近睡眠取っても寝た気がしないからそっち側に行きかけとるかもしれん
多分めちゃくちゃ睡眠浅い

正直交代制でも規則性があればどうにでもなる
他人の休みの代務だのでごちゃごちゃが続くのが一番ヤバい

>>22
規則性はあるんだけどいまいち適応できないんや
できる努力ないかなって

お金のためにそう仕事に付くのはアホや
俺はお金のためにそういう仕事してた
でも気付いた お金よりも人らしい生活
これが一番良いことに
何のために生きるなんて人それぞれだが
金のために生きるなんてやめとけって事だわ

>>24
そういうもんか
転職先探しておいた方が良さそうやな

>>24
正直このご時世だと人によっては金稼いでも使い道なくてモチベ下がるとかあるしな
ソースはワイ

夜勤中に寝ればいいやん

>>25
断続的に業務あったりして仮眠取れる時間ほんまに少ない
だから退勤後速攻寝てるわ

切り替えのタイミングで2連休貰えるならどうにでもなりそう
夜勤→日勤なら帰ってきてすぐちょっとだけ寝て最低限の体力で夜まで過ごすと日付代わるちょうどいいタイミングで眠くなるから後は日勤のリズムで過ごす
日勤→夜勤は初日の休みで昼過ぎ〜夕方くらいまで睡眠時間稼いで夜起きとくとかやな
個人差あるけど

>>29
結構近いリズムで生活できてて少し安心したわ
あとは無理矢理起きたり起きとく事ができるかって部分がネックやけど

ワイ3交代やけど実質2交代で体バグりつつあるわ

>>30
絶対キツいやんそれ
お疲れ様やでほんまに

2交代制でも日勤と夜勤の間に一日休みやったらもう少し楽やけど
ワイの会社日勤日勤夜勤夜勤夜勤非番やからこれ死ぬやろ

>>39
5勤1休とかどんなシフト組んでんねん

>>39
それ労基違反してるから生きてるうちに訴えて金踏んだ食った方がいいぞ

寝起きは無理矢理風呂入って目を覚ます

>>40
シャキッとするの一瞬だけなんよね
なかなか難しいわ

ワイは夜勤専属やが週一休みやと昼間寝て終わるからつらい
2連休やと3連休しとる気分

>>45
会社で寝ればいいよ昼間は寝るな

マジで最後は「人による」なんよな
会社で聞いても人によってバラバラやし
夜勤終わってすぐ寝る人もいれば昼とか夕方まで起きてて出勤直前まで寝る人もいるし

>>52
これは実感する
同僚とか先輩に聞いても気合いでとか始業5時間前に深い眠り入れとか結構無茶苦茶な感じでもイケてる人おる

とりあえず寝具とカーテンにはお金かけような

遮光性高いカーテンに替えるだけで全然違うかったわ

>>65
今日買いに行ってみるわ

幸い月曜日からまた昼勤やから頑張って起きてみるわ

>>67
月曜から昼勤務ならさっさと寝とけというかこの時間起きてたら夜眠れんぞ

じゃあワイも仮眠(寝たとは言ってない)終わって仕事に戻るわ
ほなまた…

>>72
ご苦労様やで頑張ってな

>>72
頑張ってな
わいもあと2時間映画見終わったら夜勤から解放されるわ

>>72
お疲れ様です
親身になってくれてありがとう