アスペか?
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:QETR6EvYp
そういうの使わずに鍛えたいんやが?
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:3NO2xTla0
なんか間違ってるか?
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:n22p73jK0
公園でやればええやん
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:qCEDtU9od
YouTubeで調べれば最低限ボディメイクできるトレーニングメニュー出てくるぞ
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:1MsoUKmmp
>>5
結局そういうのよりウエイトの方が楽やねんな
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:BXyBqghl0
ケトルベルおすすめ
安いし場所取らない
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:dMRWiIhZ0
ベランダあるやろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:1MsoUKmmp
敵「まずは懸垂マシンとアブローラーとプッシュアップバー買ってね」
ワイ「おかのした」
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:94YrPY1E0
逆立ち腕立て効くぞ
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:6B/f6iYH0
自重トレしたいなら懸垂とディップス出来るマシン買えよ
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:8DKX3mmsa
それが自重トレやで
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:hCm5xGkf0
懸垂マシンはいざと言う時に物干しにもなるぞ
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YvgAVKxra
懸垂とディップスは自重トレの2トップだしぶっちゃけこの2つやっとけば上半身はそれなりになる
だから自重トレやるならまず初めにチンスタ買え
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>14
それで鍛えられるの肩と背筋と上腕と大胸筋くらいやろ
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:H0IKvdow0
もう懸垂だけでええで
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:bQ6Ozkhv0
懸垂マシンほしいわ
エアロバイクじゃなくて懸垂買えばよかった
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:+pRPf6KM0
自重で高負荷はブルスクと片足立ちカーフレイズと片手腕立て伏せと100m全力ダッシュと垂直跳びくらいしか思いつかん
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:b8X0Rmh/a
懸垂とスクワットだけガチればええんやろ?
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>21
スクワットだけでええ
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:wWzqIchp0
ダンベルって可変式?の20kgぐらいのやつ買っとけばええか?
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:t8UKQC9S0
>>23
まずはペットボトルでええ
続いたら買え
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>23
30まではあっという間やぞ
42.5買っとけ5kgプレートはいくらあっても役立つし
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:nSFEtAnpd
懸垂マシン「こいつおっも…ダメや倒れるンゴ」
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:dKg/rlMO0
6000円ぐらいの安物は二年ぐらいで曲がった
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:Jy8u31U/0
安定性のためにバーベルスタンド買ったで
結構場所取るねんな…
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:IRINMrPQ0
プリズナートレーニングって本を買ってそこに書いてある自重トレをこなせ
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>32
あんなん暇人しかできんわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:2AiDGevW0
>>32
あれ段階飛ばしすぎ
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:Jy8u31U/0
>>32
スクワット1のショルダーがきついねんな
94：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:p2yB47zK0
>>32
この本気になっとるけどトレーニングしてる人的にはどうなんや
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:24mokqRY0
正しい腕立てやらスクワットシリーズ見て反省した
ちゃんとやったら全然出来んやん頑張るわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>33
ああいうのって乳酸溜まるからキツいだけやぞ
筋肥大には無価値や
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:H0IKvdow0
明日下半身の日だから楽しみンゴねぇ
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:zsCFYuNrp
懸垂マシン買ったけどもうハンガーかける事にしか使ってないわ
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:t8UKQC9S0
>>39
むしろ懸垂もできるハンガー掛けって優秀やん
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:qm3kKUwv0
足細くしたいんやがランニングしかない?
50：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:e8BD8U8jd
>>42
寝たきりになる
45：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:5GEOZWac0
ケトルベルと腹筋ローラーでええよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:n/1WfYbb0
ワクチン2回目終わって何日目で筋トレ再開した?
53：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:/1p+xbjr0
懸垂器あれば腹筋も鍛えられるぞ
57：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:/UtWHPjsd
シャドウボクシングええで
背筋バキバキや
58：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:msNvmruP0
ワイ意気揚々とチニングスタンド買ったけど手幅狭くしても3回くらいしか懸垂できんくてすぐ使わんくなったで
今はええ物干し竿や
63：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:2zBZdWyV0
>>58
3回〜5回くらいが楽しい7回以降になると握力もたん
64：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YpykXmEPa
>>58
あれ逆さにぶら下がると関節にいいで
61：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:nwZdmJ290
ワイyoutubeでサンペイさんの身体に憧れるも鬼トレすぎて絶望
69：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YvgAVKxra
>>61
サンペイえぐいけどあの懸垂のやり方だけは嫌い
66：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:M850bEBXa
2000円くらいやし吊り輪買えば
67：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:M7OWlfyw0
賢者ワイ「ぶらさがり健康器」
68：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:QATyN/HS0
下半身って家でどう鍛えるんや?
70：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:M7OWlfyw0
>>68
シコ
74：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YvgAVKxra
>>68
ブルガリアンスクワット
88：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YpykXmEPa
>>68
片足でスクワット
72：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:RxfrkRPXa
どこでもマッチョがあれば大丈夫
76：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>72
家破壊マシーンやめろ
73：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:4WNx+mHld
懸垂マシンは邪魔すぎる
もう少し小さいのないんか?
79：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:3XhogVmwp
>>73
ドア枠に引っ掛けるやつ使ってるわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:Mp1Ojp54d
リングフィットのハンドルに負荷掛けられへんの?
80：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:FoRuGPzhp
>>77
ペットボトルぶら下げてみ
やったことないけど
78：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:92hOgCAPa
体鍛えたいけどゴリマッチョになるの嫌やからやるか迷ってるわ
81：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:6a9ZqTZ40
>>78
これにネッチョ達のレスが付きます
83：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:0bCfABal0
ワイはホームセンターの展示で鍛えとるわ
91：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:YpykXmEPa
>>83
あれってコロナとかに汚染されてない?
85：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:JwRrCLpd0
腹筋ローラー買えよ
87：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:y90Ll1Yr0
まじで懸垂は買ったほうがいいよなあ
目的しらんけど
一番最初に教えるべきだわ
89：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:EMuJAw/DM
ドアジム買ったら壁にヒビ入ったわ
ちな賃貸
93：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:5BnveVuZa
ブルガリアンスクワットとかやろ
95：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:NwNDs4rBd
賃貸やからドアに引っ掛けるタイプ使うのは怖いわ
96：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:3GQChOEbd
懸垂5回の10セットやってるんやけど効率悪い?
連続して続かんのや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632457318/
