1：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ほぼ食事だけで落としたわ
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
このまま75kgまで行くで
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
85って未だ見た目ではクソデヴだよな
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>3
せや
お腹なんて全然まだおデブや
頑張るで
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
プロボクサーとかなん?
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>4
半年以上かけてやからそんな難しくないで
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
腹の皮大丈夫?
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>7
ダルダルではないけど緩いな
せやから摂取カロリー増やして減量ペース落として筋トレしてるわ
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
運動できない理由でもあんの?
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>8
めんどくさかったんや
でも停滞期来てもう食事だけやと全然落ちないから最近運動始めたで
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
何食ったらそんな痩せたんや
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>9
炭水化物を基準値
たんぱく質は多め
脂質は少なめ
PFCバランスちゃんと考えてローファットダイエットや
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
身長は?
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>10
175や
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
リバウンドするやつやね
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>11
リバウンドって元の食事に戻すからリバウンドするだけやし仮にリバウンドしても戻したらええやん
リバウンドしたからダイエット失敗じゃなくて心が折れたからリバウンドしてダイエットが失敗してるだけやぞ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
170cmで85kgならデブやろうけど
185 cmで85kgならそんなもんやろ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食事ってなにしたん
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
無理せずに頑張れよ
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>19
サンガツ😊
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ジュースやめてお水を飲むだけで痩せるレベルやろ
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>20
それでも落ちるけど落ち続けはしないぞ
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイは食事量変えずに筋トレで4ヶ月10kg落ちたわ
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>22
偉いな
尊敬するわ
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
デブって好きなもの食べられなくて可哀想やな
生きてる意味あるんか?
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ようかん抜いた方が痩せそう
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>31
羊羹込みで1日の炭水化物が適正な摂取量になるように計算しとるから問題ないで
間食はあった方がストレス少ないしここ削る意味は無い
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
モチベ落ちてないのが偉いわ
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>32
彼女に振られたんや
痩せて見返したい
あとは25キロも落ちるともう元に戻るのが単純に恐怖
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食事大事よな
ワイも半年で30kg痩せたわ
レバニラと野菜炒めとしゃぶしゃぶでルーティンすれば痩せる
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>34
なぜそのメニューw
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>34
何ダイエットなんやそれは
しゃぶしゃぶ食ってる時点でローファットじゃないよな
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
口が恋しくなればスルメおすすめ
タンパク質だしお腹膨らむしタウリンも取れる
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
羊羹好きなら今が正しいと思うで
息抜き無いと続かんわ
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>39
ワイも色んなダイエットして失敗して来たけど結局極端な事するから継続出来ないだけやもんな
ボクサーでも役作り中の役者でもないただの一般人には息抜きは絶対必要
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
体だけ画像見せてよお
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
僕はラーメンおいしすぎてリバウンドしちゃったよお😯
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>42
ワイラーメンとか半年以上食ってない気がする
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
玄米と胸肉って飽きんの?
ワイは3日目くらいで吐き気してやめた
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>50
別に白米でええで
玄米にこだわる必要は無い
鶏胸肉は低温調理で鶏ハム作ったらしっとりしててめちゃくちゃ美味い
ポン酢とわさび醤油のローテーションで食ってるけど美味すぎて飽きる気配なんてない
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
間食羊羹一個で抑えられるの凄いな
何でも食っていい日はお菓子も食べるんか?
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>52
休みの日は揚げ物もジャンクフードもお菓子も全部解禁や
そうせな続かん
一番大事なのは継続や
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ダイエット始めたきっかけは?
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>58
彼女に振られたから
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
一度110キロに到達してる時点でまた戻るやろ
デブってそういうもんなんや
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>61
絶対戻らんわ
戻るのが怖くて怖くて仕方ないもん
GWの9連休でダイエット休んで好きなもん食べたら3kg戻ったけど1週間で戻したで
65：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
今BMIはいくつなん?
71：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>65
27や
元々34やで
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ふとした瞬間に戻ると思うわ
〇〇だから~とか理由つけて食べまくるんや
72：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>66
今でも休みの日だからって言って食べまくってるで
しっかりルール決めてメリハリ付けれてるから問題ないわ
平日に揚げ物とかジャンクフード食べるのめちゃくちゃ抵抗ある
69：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
絶対に戻るわデブって根底から自分に甘いんよ
70：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
えらい
74：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>70
サンガツ😊
73：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
体脂肪率はいくつからいくつや
80：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
筋肉もつけていかないと
痩せただけの品藻な体型になるで
85：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>80
今月からエニタイム通ってるで!
81：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
イッチに厳しい人多いの何でなん🤣
88：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>81
嫉妬や
99：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>81
自称ダイエット頑張ってる感出してるデブがイライラするんや
普通の生活してたらそもそも110まで肥らんしな
82：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイも痩せたい
91：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>82
食事から見直そ!
痩せれるで!
83：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
痩せるのは簡単だぞ毎週数字が減っていくからモチベ保ちやすいし
死ぬほど難しいのは痩せた後維持することな
92：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>83
今はまだ初心者やけど筋トレが趣味になってるからな
ジムに通い続けれたらいけるやろ
89：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
休む期間が9日、2週間、1ヶ月と増えてくんやで
「大丈夫またすぐに痩せる方向に戻せるから」と自分にクソ甘な考えを抱えてデブに戻っていくんや
94：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>89
そもそも仕事の日に食べるもの決まってるから働いてる限りはリバウンドはしないわ
90：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
85キロってほぼほぼ90キロのクソデブやん
それやのに一般体重になったかのごとく誇らしくしとるからそらなんなんやこのデブ…と言われるのは仕方ないわ
96：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイも半年で75まで落としたら健康診断全部正常なったけどかかりつけ医が別の病気ちゃうんかと疑って検査したわ
97：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイはスタートがそれぐらいの体重だった
2年で58まで減らして筋トレとたくさん食べて65
100：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
モチベ保てへんわ
痩せても彼女ができるわけじゃないし
101：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
健診近いしワイも見習わんとあかんな
104：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
どうやってやってるんや?
サラダチキンとかに置き換え?
それとも絶食?
108：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
せめて身長-体重=100になりたい
109：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ダイエットしたって言ったら絶対リバウンドするとか好きなもん食えず可哀想とか足引っ張るデブが出てくるの邪魔よな
ワイは去年1年かけて10Kg落としたわ
ひと月1Kg以下減ペースやから楽勝やった
112：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
水泳やってたから太った時泳ぎまくって20kg痩せたわ
腹減りまくるからきつかった
115：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
やらかした奴が急にボランティア初めて好感度あげようとしてるそんな嫌悪感やな
118：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイも112kgからダイエット始めて今83kgや
16時間絶食して残りの8時間はいくら食べも良いと言うやり方で去年11月からやってる
この生活に慣れたからリバウンドする気がしないわ
121：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ちなみにその食事始めてどんな感じのペースで落ちてるんや
気になる
122：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ダイエットと思って期間限定でやると失敗するよな
生活習慣改善のつもりで食事とか運動習慣を改めるのが大事だと思うわ
124：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
運動で痩せるのはしんどいからな
食事が楽よ
わいも病気してから食生活見直して半年で20落ちたわ
126：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイもPFCやら有酸素運動やら色々やったけど
結局食わないのが1番痩せるって気付いたわ
1ヶ月半で85から71まで落としたわ
128：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
95から69に落ちて今74で絶賛リバウンド中
129：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食事がメインで運動が補助って感じだよな
健康のための運動ならきつい筋トレとか走り込みじゃなくて散歩と体操程度がいい気はする
130：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
筋肉つけな痩せても酷い体になるで
133：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
普通の人間はそもそもそこまで肥らねーのよ
さんざん自分に甘えまくったデブが少し体重減らしてドヤってるとかアホにしか見えんやろ
134：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
体重より体脂肪率で語れ
イチローでも一般人ならデブや😠
135：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食事制限は一日中つらい
運動はやってる間だけつらい、というか20分超えたら楽になる
自分は運動するのが一番楽だったわ
139：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>135
食事制限ってか、デブって根本的に食い物が間違ってると思うんよな
好きなもん好きなだけ食ってたらそら太るわって
136：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
質量保存の法則考えろよ
食うから太るんやぞ、食わなけりゃ痩せる
140：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ダイエットって色々あるけど結局は消費カロリー>摂取カロリーにすればええだけやからな
141：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
せっかくデブなんやで筋トレしろや
142：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
1ヶ月半で15キロ落としたけど一年半で元に戻ったわ
144：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
それくらい痩せるとモテるようになったんだろうなあ
勝ち組人生やね
145：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
チョコザップってどうなん?
今エニタイム入ってるんだが、ウェイトトレしないからチョコザップでいいような気もしてきたんだが
147：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ダイエットは基礎代謝以下のカロリー摂ってれば際限なく痩せると思ってたわ
実際には下限があって、摂取したカロリーに相応しい体重になろうとする
156：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>147
身体が生命維持のために代謝落として省エネモードに入るからな
そうなったら2,3日爆食い→食事制限→代謝落ちたらまた爆食いのジグザグを繰り返すとええで
151：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイも先月みぞおちがクソ痛くなって病院行ったら逆流性食道炎と脂肪肝って診断されて野菜と鶏肉ばっかの生活に変えたわ
87kgから81.4kgまで落ちたで😎
152：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食べる量を減らすよりは意識して野菜やタンパク質を摂るようにした方がええよな
あとは間食で甘い飲み物やお菓子を常食しないこととか
157：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>152
菓子パンとスナック菓子とジュースは食わんようになったなあ
そこそこ美味いから、ホンマなんとなく食ってたけど、自分の人生には必要ないもんだとわかった
カレーとラーメンと酒はやめられない
153：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
無限に腹減るから食事制限きついわ
159：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
>>153
もう出てるけどスルメええよ
カロリー低いし噛みまくってると満足してくるし
155：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
20kg減らしたのに毎週末朝まで飲んでたら8kg太っちゃった
162：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
なんでこんな喧嘩腰のやつ多いんだよ
166：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
食った分動けばいいんやで
デブは少しは運動しろ
167：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
チートデイはどれくらいの頻度でしてた?
170：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
リバインドしたくないならローファット安定よな
サラダ胸肉で別に取るとみすぼらしくね?
ワイは全部鍋に突っ込んで毎日なんちゃってちゃんこ鍋や
171：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
いきなりガチるから失敗するんだよな
少し運動増やして少し脂肪か炭水化物減らすムーブ取り入れればええだけなのに
172：なんJゴッドがお送りします2023/05/20(土)
ワイも半年で110から80まで落としたけど酒やめて間食やめて米の量半分にして毎日2時間散歩してるわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684542807
