健康を維持できる
筋肉がついて外見がよくなる
ストレスとは無縁むしろ発散できる
適度に疲れて性欲や食欲を抑えられる
そのおかげで睡眠の質が上がる
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
デメリットはメリットが多いこと
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
マジで最強じゃん
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:wJFeWy9l0
ちゃんと寝ないと凄い気分落ち込むから気を付けろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
他の趣味と違って大きな費用もかからない
音がでないので同居人も安心
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:6ILA4/dN0
筋トレし始めてから
食事気をつけるようになって
軟便やったけどクッソ快便になったわ
筋トレ様々やでやで
91：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:nv6+OaQw0
>>9
栄養学学ぶようになるわで寿命二十年伸びたと思うわ
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:+PWTbNb1d
止めたらとんでもない体になる
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
必要なのは2畳程度の空間とマット
あとは好みでグッズ揃えるだけ(無くても可)
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
自重ならお金かからないしな
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:xtb6Sb8Qa
筋トレするとハゲるぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:s8gpClMc0
筋トレした後走るのは間違ってないよね?
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>16
そもそも上半身にはなんの影響も無いらしい
しんどいのが難点
74：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:XQpxiDhia
>>16
そもそも走ることが間違いやで
心肺鍛えたいなら水泳や
走ると膝の軟骨すり減って
年取った時歩けなくなって早死するで
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
ぶっちゃけ筋肉はどうでもいい
男として綺麗な体型を維持できて心も体も健康ならそれでええんや
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:tyOS8Wx90
明らかにQOL上がったわ
特に脚トレ
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:vdptyUNU0
こじるりとセッ〇スできなくなるぞ
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
低重量高回数やらなあかん思ってるのに中々やる気がしない
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IydktT4+M
そんな変わるか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:0evGgVcu0
自重トレーニングもやり続けたら見た目変わるくらい効果あんの?
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>24
朝倉未来ぐらいの筋肉ならつくぞ
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jObXrGCu0
家になにもなくてもできるん?
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>25
腕立て腹筋くらいならできるやろ
ペットボトルに水入れてダンベルにする方法もあるで
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:YAXgZDkKd
さあ筋トレの扉開けて
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:wDYphj670
数日に分けるの面倒くさいから1日で全身やろうとするとエグい時間かかる
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
あと背筋胸筋腹筋あたりの胴体に関する筋肉鍛えると姿勢良くなるし疲れにくくなる
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:0wQ5OUtL0
腕立てとスクワットのみを隔日やるだけでそこそこの身体になれたわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:WeEkJUmJp
食欲はよく分からんけど減ったな
自然と無駄食いしなくなった
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:0aVS4HPT0
内臓(特に腎臓)に負担かける
ニワカが適当な筋トレ続ければ寿命縮むだけ
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:GVKvUHzV0
>>37
なんで負担かかるん?
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:wDYphj670
今からハンギングワイパーや
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:zOk01tod0
さすがに朝倉未来舐め過ぎや
41：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:uq7jxI7X0
筋トレをやらなければという強迫観念に常に苛まれる
食事がおいしくなくなる
はい論破
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:uq7jxI7X0
後々関節を痛める
はい論破
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:20jry+O10
ランニングJ民おるか?
朝と夜どっち走ってる?
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>45
朝は中々しんどい
140：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:nv6+OaQw0
>>45
深夜三〜五時や
四時は不審者、ヤンキーと健常者、老人の入れ替わりタイムや
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jH75xn4y0
毎日懸垂してるけど全然あがらんわ
どうしたらできるようになるんや
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>46
あれ元々ある程度筋肉ある人がやるもんやろ
別のトレーニングやろうや
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>46
腕の筋肉を先に鍛える
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
酒も良く無いらしい
3日位びひく
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:+hhm0gk70
燃費の悪い体になるけど別にええわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
朝倉未来は最近までウェイトやってなかったからな
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:SKQTQAdB0
重い物持ち上げるの辛くて3セットできないんだけど
15レップ3セットとかで菌肥大する?
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:B7zD89HX0
どんな高級ブランドtシャツでも
中身がヒョロってたら無意味だと気がついた
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:lF9+Uds30
毎日やると良くないって聞いたから2日おきにやっとるけど正しいんかこれ
63：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:bZW2tjg8a
疲れるやん
仕事も肉体労働やのに筋トレなんてやってられるかい
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>63
それならしゃーない
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:8sJMkIFi0
でもハゲ
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:uq7jxI7X0
ムキムキの身体になりたいなど過度なボディーイメージを持つことは醜形恐怖症と同じで心の病気です
思春期から30代までの男性にありがち
71：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>67
コマンドーになるためやで
68：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:O6dXglnX0
ぶら下がり健康器?飼わなきゃダメ?
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>68
餌はお前の筋肉や
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>68
公園の鉄棒とかでええやん
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:S1S8dhgOM
クリロナみたいな体が理想
70：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:feQdY0e2d
まず何日頑張れという答えを教えてくれ
器具はない
72：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:MMIX10cS0
シャワーしたいけどやる気でやんから無理くり走って汗かいてるわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:rskv8Y8Gr
筋トレキメてる奴って若い時はええけど年取ったらヨボヨボやろ?
目標って何なんや?
81：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>75
ヨボらないためや
83：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:haE7SyUyM
>>75
正直3〜4年もやっとればほとんど頭打ちで後は牛歩やから
トレ自体楽しむとか維持が目的になってくるで
78：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:7rVVehGud
でもナイフ持った殺人鬼に襲われたら死ぬよね
無駄だよ
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IydktT4+M
仕事しながら筋トレサボらず続けてる人ホンマ尊敬する
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:zDMSQ8ED0
筋肉とかダイエットとかはオマケで体型が良くなるのがまじ最高
82：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:mNhYVYsF0
メリットがあることをわざわざ他人に勧めるわけないと思うんだが
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:zDMSQ8ED0
>>82
ひねくれすぎやろ…
97：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:+BGucdser
>>82
えぇ…
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:D+g8p52u0
毎日スクワットするようになって目に見えてモモとふくらはぎに筋肉ついてきたのはええんやが腹もめちゃくちゃ出てきて結果激太りしたんやけどなんでや
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>85
体脂肪減って体重増えるで
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:rskv8Y8Gr
メリットは分かったけど
デメリットももちろんあるやろ?
89：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:DJGM/Kixa
関節を痛める
90：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:R75ILjKq0
近所に24時間ジムあるんやが通うべきかな?
ちなニート
101：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>90
自重から始めれば?
自重が続かないようじゃジムも続かんやろうし
93：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:feQdY0e2d
やめたらプヨプヨ
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IFac+GcS0
上腕二頭筋太くならなくてシナシナですよ悪魔
99：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jH75xn4y0
追い込みってのがよくわからん
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
初めてデップスしたら全然出来なくて草やった
肩周りの変なところが筋肉痛や
103：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qb1Hwhc00
筋トレしたら酒煙草しなくなって早寝早起きするから健康なってるのは草
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:V6plBjxy0
君らメリットしか語らんけど明確なデメリットあるからな
ワイはハゲ始めて怖くなって辞めたらふさふさに戻ったで
107：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:+LpG249e0
>>104
嘘つくなよハゲ
105：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:nnuYKLFh0
マジで懸垂と自重だけ出来るようになればいい
ジムはそれから
124：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jzRK3MV00
>>105
ていうか懸垂できるようになるまでハードル高いから
それまでマシンやるってのも手やで
懸垂やと全体重かかってくるけどマシンなら10kgとか20kgとかでもできるわけやし
108：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:20jry+O10
バッセン行ったら衰え痛感するよな
5スイングくらいで(アカン)ってなるわ
115：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:KUo1Hb2N0
なんか筋トレすると勉強や仕事、コミュニケーションも捗るわ
物事を落ち着いて考えられる様になる
オドオドしたりボーッとしたりする奴はオススメするわ
129：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>115
これ
適度に脳が動いてる感じあるよな
興奮しすぎでもないけど精気に溢れてる
そんな感じ
117：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:LB74L+vZ0
ディップスで肩痛くなるとか最悪
肩痛めるとマジで長引くし下手したら一生もんやぞ
119：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
チンニングスタンドは買って良かった
これあれば懸垂もデップスも出来るからな
121：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:bo1t6bInM
筋トレ始めたおかげで食事を改善できたわ
正直筋トレより健康効果あって草
123：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:oPtaVr/Lp
筋トレやってもなんJ辞められないのか…
133：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:+BGucdser
>>123
それはそれ、これはこれや
125：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:2p34ODsbd
でもこじるりに引かれる
127：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:PW2vZMw0d
リングフィットのおれも仲間にいーれーて
132：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:FOTpdG57M
外人はよく寝起きで5キロ走ったりしてるよな
あれが理想なのはわかるけど朝から時間取れない
142：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:s8gpClMc0
>>132
ネットをよせば余裕では?
159：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:ek53Bh7k0
>>132
大して働かなくても搾取して稼げる富裕層だから体力と時間があり余ってるんや
ジョギングは金持ちの道楽として有名
134：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
プロテインが美味すぎてプロテイン飲むために筋トレやってるアホおる?ワイヤで
137：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jzRK3MV00
>>134
どこの飲んどる?
146：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
>>134
ワイもほとんどそんな感じやな
プロテインを飲むことを習慣付けてついでに筋トレやってる
138：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
インプロテインのココア味ぐう美味い
149：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:HMhCD8Ho0
懸垂できる人すごいわ
試しにやってみたら一回もできんくって泣いた
150：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3IRysepc0
非線形ピリオダイゼーション民いる?
152：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
153：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:n6nDKR3Na
若々しい高齢者これから増えてくと思うわ
トレしてるしてないでかなり差がつく
156：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:Q3+blrqK0
普通に考えて代謝が増えるから老化が早まらないの?
161：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3IRysepc0
>>156
きんにくんみればわかるよね
165：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:JyRtSX7/M
>>156
過度な運動はそうやけど適度な運動はむしろアンチエイジングになるで
166：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:n6nDKR3Na
>>156
代謝が減るから「老化」なんやで
157：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:fWaiZl830
プロテイン3kg買ったんやが1日何回飲めばええんや
162：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>157
朝昼トレ後晩寝る前や
169：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3IRysepc0
>>157
回数より摂取量をきにしろ
一回の摂取量も20〜30gくらいで頭打ちらしいけど
164：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:idOtQUuc0
ジムあるある
クソガリほどトレーニング時間が長い
173：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>164
クソ長いマッチョも沢山おるで
170：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:fgpfZtaF0
デメリット 楽しくない
179：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>170
ワイはアニメ見ながらやってる
時間がちょうどいいからな
174：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kb2M6mZ30
健康と筋トレは因果関係がない
筋肉がついて外見がよくなる場合もある
ストレス発散は人によるストレス溜まるケースの方が多い
適度に疲れるほどやるのは意味がない
そのおかげで睡眠の質と因果関係はない
196：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>174
運動不足が解消されることのメリットは大きいで
177：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:fWaiZl830
筋トレ前にモンスター飲んでええか
181：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>177
強いて言うならプロテインでええ
178：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:HYIUdmmoM
老ける原因は運動やなくて栄養不足と日光や
昼に外で運動したらもう最悪や
185：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:n6nDKR3Na
>>178
それもひとつの要素ってだけ
運動不足も間違いなく老ける要素のひとつ
180：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
将来的にはダンベルも欲しいんやけどワイのとこエレベーター無しの5階なんだよね
配達員に悪くて頼めないわ
186：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:0sQhOYLXr
>>180
一階に置き配してもらって自分で運べばええんやで
209：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>180
引越しの時ダンベル40キロ段ボールに入れてなんも書かんかったらニイチャン持ち上げた時ウッ言うてた
その後もう一つ荷物運んでて惚れた
182：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:FPfOWRdZr
筋トレしたら結構な確率で黄色い痣ができるわ
どういうことやねん
189：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:HYIUdmmoM
>>182
内出血やで
187：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
チョコ系のプロテイン&牛乳が激うまだけど、脂肪が気になるから低脂肪乳で飲んでる これでも十分美味い
188：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
たまに飲むザバスのリッチショコラの美味さは異常
190：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>188
ゴルスタのバナナもええで
191：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
>>188
国産プロテインはほんまに美味いよな
194：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jzRK3MV00
>>188
あれほかのチョコ系の奴より明らかにチョコ味濃いよな
いろいろ試したけどチョコ味はザバスやわ
192：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:zOewiNYs0
息止めるな言うけど重いと息止めなきゃ持ち上げられなくね?
195：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:y2G8ts+Ma
1年筋トレとウォーキングしたら顔や肩周りは痩せたけどぽっこりお腹と足が一向に痩せへんわ
腕細いのに下半身太い
203：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
>>195
酒飲んでる?
210：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>195
ベンチとチンニングが足らんやで
198：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:XQLl0PAad
ジジイみたいな見た目の人も多い、酸化しまくってんだろうな
201：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jzRK3MV00
ザバスのリッチショコラはアイスコーヒーで溶かして飲むとうまいで
202：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:fwG1w9l70
なお血管がボロボロになる模様
206：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:5muKRpC90
>>202
多分逆やで
205：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:YN5MtaCZ0
デブは筋トレした方がいいんか先減量した方がいいかどっちなんや
なんとか筋力維持しつつ減量してるけど
213：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:IEd5A9N/0
>>205
健康的に痩せるならどっちもやろ
216：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>205
筋トレや
217：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3IRysepc0
>>205
停滞したらどんどんカード切ってけ
207：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kiU4WYqg0
カロリーとか糖質意識し始めたら何も食えなくて草
ドーナツ食いたいンゴ!
219：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:5muKRpC90
>>207
食えばええやん
レジェンドビルダー合戸はジャンク食いまくってるぞ
223：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qb1Hwhc00
>>207
なかやまきんに君「セーフ」
208：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:MMIX10cS0
WPIでうまいプロテイン知らんか
214：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:zOewiNYs0
>>208
アルプロン
211：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:0wQ5OUtL0
ワイは太りたいからプロテインじゃなくてウエイトゲイナー飲んでるけど健康に良くない感じが凄い
243：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
>>211
あれって自分で砂糖入れても同じじゃないのけ?
218：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:5/qlwzCmM
何事もやりすぎはあかんからな
アスリートやビルダーは健康を害するレベルでやりすぎやから参考にならんで
222：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qPmRbafO0
腕立て伏せ5回くらいしかできひん
1回やるのにすげー時間かかる
224：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:Y0lPmN+id
最近トレ中に吐き気催すけどなんでや?
231：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3IRysepc0
>>224
胃に物入ってるからちゃうん
232：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:oGxxiBjm0
スロージョギングいいぞ
歩くスピードでジョギングするだけ
全然苦しくないのにカロリー消費するし汗もかく
難点はランニングマンに追い越されること
237：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:pCgak8A3r
>>232
競歩とは違うんか?
248：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:n6nDKR3Na
>>232
これもいいし速歩きもいい
272：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>232
大体キロ5分くらいでええの?
234：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:Fr4tHzRF0
ダイソー300円エキスパンダーええぞ
工夫次第で肩とかも鍛えられるで
238：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:c5yDbsPz0
✖風邪をひきやすくなる
239：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:QJ+NgJ8sd
睡眠の質上がってるのにこの時間に起きてるんですか…?
241：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:5/qlwzCmM
>>239
ロジハラやめーや
250：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:CZmDBjXZ0
>>239
やめたれw
263：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:hiQTayOT0
>>239
質と寝てる時間は関係ないやろ
242：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:R0LovdTa0
エニタイムでベンチの端に腰掛けてたら女がそのベンチに座ってきたわ
脈あり?
244：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:s429C0O7p
ゴールドジム1ヶ月通ったけどなんも変わらんぞ
やっぱ食事を気にしないとダメなの?
258：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:3ZUTvKdur
>>244
せめて半年はやろうや…
265：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:kqnxDTO+0
>>244
負荷かタンパク質が足らん
最初の3か月はガマンや
273：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:V+GjbR4h0
>>244
トレーニングより重要だろ…
246：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:WfoKTaPUM
ハゲはもともとハゲスイッチ持ってたやつが筋トレで押してしまうことはあるやろな
285：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dl4bgL010
>>246
どう言うことや
そんなスイッチどこにあるんですか
247：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qPmRbafO0
腹筋とか起き上がれへん
どうすりゃええ?
257：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:dErLF8aFM
>>247
プランク
260：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:n6nDKR3Na
>>247
起き上がる必要なんてないぞ
277：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:qMBDBf6o0
>>247
手スライドさせて膝にちょんちょん付けるの繰り返すだけでいい
251：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:aNnWp61W0
面白くない
キャッチボールとかしてたほうが100倍楽しい
253：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:Y0lPmN+id
家で背筋鍛えるならチンニングが一番なの?
268：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:jzRK3MV00
>>253
環境によるんちゃう
設置場所とかないんやったらチューブでもええやろし
254：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:QAoON5tma
筋トレレベルなら良いことしかないけど筋肉大きくしたいとかビルダー憧れとか発症すると段々体に悪くなっていく
255：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:YN5MtaCZ0
停滞期ってほんまにあるんやな
今年2月から減量始めて3ヶ月で7キロまでは順調に減ったけど
そっから2ヶ月停滞したわ
また減り始めたけど
256：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:s429C0O7p
筋トレやるならやっぱタバコはだめか?
261：なんJゴッドがお送りします2021/07/13(火) ID:R0LovdTa0
>>256
ワイ結構吸ってるけど重量順調に伸びてるで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626107130/
