1：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
もしかして毎日やらない方がいい?
2：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
週2-3日程度が適切やから
4：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
走って病院いけ
5：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
体重何キロや?
9：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
>>5
79から75になった
7：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
健康のために運動するなら自転車の方がええ
ランニングはほぼ膝壊す
12：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
毎日はあかんやろ
あと足の筋肉足りてないのもあるかも
13：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
適当なフォームで走ってたらそりゃ壊すよ
14：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
限界を超えた先に勝利があるんや
15：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
正直体重だけ聞いても意味ない気がするが
17：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
コンクリとかで走るとすぐ膝駄目になるで
19：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
ワイはもも裏痛くなって休止中😢
20：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
知り合いの女もジョギングで膝壊して今も正座できないわ
23：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
しょうもねえマウント取りやがって
27：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
160くらいでその体重なんだろ
28：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
ランニングは筋肉だけじゃなくて骨にも疲労が蓄積するからな
骨は筋肉よりも回復が遅いから、とりあえず痛みが消えるまでは走らん方がええで
32：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
身長が何cmかどうかで話が変わるな
身長160cmで体重75kgならランニングする前に体重減らさないと膝ぶっ壊れる
33：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
馬鹿ってただ負荷をかければいいと思ってるよな
無理なく長く続けることが一番大事なのに
34：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
柔らかい床歩くのがええよ
アウトレットとかランニングマシーンとか
37：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
準備体操やってる?
39：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
時間があればウォーキングのほうがええわ楽やし
ランニングはしんどい癖にそれほどやから
40：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
痛みが出てる時点でやめとけ
最初のサインだから
続ければいずれ慢性的な怪我のなるぞ
42：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
ウォーキングのほうがええぞ
44：なんJゴッドがお送りします2024/07/29(月)
走り方がおかしい人をたくさん見かけるけど
学校で歩き方や走り方を教えないのかな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1722209789
